na czczo

Jutro chciałem robić nogi o 11 rano na czczo, ale chyba zrezygnuje

tt90- 2tab rano na czczo tuż przed śniadaniem, alc-2tab podczas śniadania, zma-1tab przed treningiem i 2 tab na noc ok pół godziny przed snem (pisze "około" bo sam nie wiem o której zasypiam:)). Tak mi to jakoś wychodzi i mówiąc szczerze to działa.

Dzięki !:) tera tylko końcówkę wytrzymać i super bedzie. Dzisiaj na czczo rowerek 45 min ( jestem w trakcie ) wiec zobacze może podniose poprzeczke. Dzisiaj pierwszy dzień ketozy na sniadanie 9 bialek, 3 żółtka, przyprawy, koperek, szczypiorek, kalafior i 30g orzechów

PODSUMOWANIE DNIA! -na czczo wykrecilem 45min rowerka -po cardio 1 posilek omlet ( 9 białek jaj, 3 żółtka, szczypiorek, koperek,przyprawy + kapusta kiszona + 30g orzechów ) -dzisiaj bez treningu siłowego - relaks -2,3 posilek 200g piersi z kurczaka + 15 ml oleju lnianego + warzywa. -4,5 posilek 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów - po 5 posilku [...]

[...] ale trudno Proponuję tak jak Kamiru, tyle, że jeśli łączysz CP + mono to nie ma sensu dawać 2 dawek CP. Mono najlepiej walnij rano, a CP po treningu. Wszystko na czczo. A co do szachoboksu podoba mi się idea. Już nikt nie będzie mówił: "przerzuć się na szachy" No i zawsze jak przegrasz możesz dać w mordę Zmieniony przez - [...]

"„Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - spalam sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz?” – Białka tkanki mięśniowej są w ciągłym metabolizmie – to czy będzie przeważać anabolizm czy katabolizm zależy od ogółu diety, treningu i regeneracji organizmu. " - to od poniedziałku aby trzymać [...]

szeroko jest ja np na czczo padłbym na siłce a nie zrobił trening;d

Bedzie dobry trening za godzine przyjezdza kolega i śmigamy na siłownie, jutro wolne wiec na czczo aero a popołudniu plecy /-)_ Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-18 19:38:24

50min aero na czczo Minęło 2 tyg redukcji, czas leci szybko, ale to dobrze. Waga dziś pokazała 95,2kg czyli spadło 4,1kg. Po aero zaczynam odczuwać rzepkę w lewej nodze, nie że boli ale coś czuje jakby mała niestabilność. Na początku odczuwałem wiekszy głód, teraz jest w porządku. Fajnie jest ciągle chodzić z płaskim brzuchem, bez wzdęć, bez [...]

60min aero na czczo popołudniu BICEPSY+TRICEPSY Pełna siłownia, każdy wykorzystał dzień wolny do ćwiczeń. Dobrze że szybko na poczekaniu wymyślam jakie ćw bedziemy robić, dzięki temu nie ma przestoju, trening jest intensywny i pompa jest konkretna.

No własnie o tym pisałem, że jest rozbieżność %-) Czyli lepiej dać 5 kaps? Wszystkie do jednego posiłku, który jest najbardziej obfity w tłuszcze? BCAA mam także spoko. Rozumiem, że HIIT w DNT tylko na czczo?

W dni treningowe biore kreatyne 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem a w dni nietrenigowe 5 g rano i 3 g wieczorem , dobrze czy odpuscic sobie wieczorem.

Na czczo przy odpowiednim zabezpieczeniu (BCAA) jest ok. W innym razie po posiłku. Chociaż to też zasadą nie jest. Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-12 20:01:31

jak chcesz na czczo robić to poprzedniego dnia zjedz porządny posiłek.

+ kup bcaa. Moim zdaniem naprawdę jeśli chodzi o aeroby na czczo to bcaa konieczne nawet przy porządnym poprzednim posiłku.

Na czczo to zawsze "niebezpieczeństwo" dla mięśni. Możesz i tak i tak - i będzie dobrze ;-)

zamiast na czczo mozesz brac po treningu nie ma znaczenia

ciężko będzie na czczo wysiedzieć do treningu bez pewnych rzeczy :P

Rafciu, miałeś rację z tymi tren na czczo.zwracam honor

ale trening na czczo zrobiłem jak nigdy w żyyciu ;P