na czczo

No bo cell pumpa na czczo-potam najlepeij nie jeść jeszcze z poł godziny.Aja jem Cp jak wstaje godzine do pracy jade i w pracy sniadanie.

Nie wiem jak nie możesz tego znaleźć. DT: 10g (5g rano, 5g po treningu) DNT 5g (rano na czczo) bcaa 1g/10kg mc (Możesz pić w trakcie treningu bądź po) białko dajesz wedle braków w diecie Pokaż jak wygląda twoja dieta

dni TR. kreatyna rano i po treningu LUB przed i po treningu kazda porcja - 5g + rano, przed trenigiem - 30-35g carbo po treningu - 40-45g carbo dni NT kreatyna rano na czczo 5g + ok.35g carbo gainer w zaleznosci od brakow w diecie proponuje 3 porcje dziennie , miedzy posilkami ok.50-70g

A jeszcze mam pytanie o dawkowanie: 1.Aeroby na czczo to dac tylko 10 gram bezposredno przed aerobami ? 2.Robie trening siłowy i aeroby po nim to dac po siłowwym przed aerobami ? 3. DNT to dac z rana po przebudzeniu ? 4. 10 gram kazdego dnia starczy ? Moze w konkretne dni wiecej ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-11 09:57:53

A ja zawsze polecam lekki posiłek przed biegiem na czczo. Bez posiłku katabolizm da o sobie znać, szkoda mięśni.

No to tak. DT: rano na czczo 5g krety 30min przed treningiem XP, troszke wiecej niz jedna miarke sie daje, bo miarka ma 15,5g a powinno byc 18,5 :) DNT: Rano 5g krety W porze okolotreningowej porcje XP ZdR

ta porcja kreatyny po treningu nie potrzebna shcok z tego co pamietam ma okolo 4g wiec wystarczy w dnt tez jedna porcja zbedna nie musisz brac na czczo 5g w ~ mala lyzka z gorka

[...] za podwyższony poziom cukru we krwi, a nawet mogą spowodować cukrzycę sterydową. W takim przypadku, w nocy lub nad ranem, początkowo wysokie cukry spadają, dając objawy niedocukrzenia (takie jak miała Pani przy poziomie cukru 40). Często rano na czczo poziom cukru może być prawidłowy. Należy go więc oznaczać po śniadaniu lub po południu

poczekaj 30 min i jak bierzesz na czczo to też 30 min przed śniadaniem

Po co ma czekac??? Jak masz mozliwosc zjedzenia dobrego jakosciowo posiłku to szamaj razem z kreatyna. Na czczo ten nie musi moze z posiłkiem. Zdr

Najlepsza pora to rano, na czczo, ale nie każdy ma taką możliwość i jak wcześniej wspomniano liczą się chęci i regularność. Bo co ci da przebiegnięcie 1h 7x w tygodniu, jak w drugim zdechniesz po 15 minutach. Znajdź sobie fajny trening w internecie, żebyś powoli budował kondycję, dorzuć do tego skakankę raz, czy dwa w tygodniu i malina.

to jeszcze 1 pytanie jak to dawkować razem z kreta?? i czy kreatyna brana na czczo przed śniadaniem obfitym w tłuszcze nie będzie się słabo wchłaniać?

rano na czczo 5g mono przed treningiem 20g nitro 10 g bcaa i 10 g glutaminy po treningu 20 g nitro 5 g mono 10 g bcaa i 10 g gluty

na czczo mono+5g bcaa+5g glutaminy , przed treningiem 30g nitro , po treningu 5g bcaa , przed snem 5g glutaminy ;) takie porcje tez są dobre ;D

Wielkie dzieki. Po raz kolejnu mi bardzo pomogles:). ty mamm jeszcze jedno pytanie moglbys uscislic ile srednio powinny trwac aeroby i co sadzisz o robieniu aerobow na czczo?

nie musisz robic tarczycy na czczo

Czarny,no tak ale to olimp i hi tec sponsorują forum a meteorr innych firm nie poleci Ja preferuję dawki 6 gram dziennie - 3 przed i 3 po treningu.W dni wolne- dawka rano na czczo. Pozdro.

Link do testu masz w moim podpisie. jak brać? przed i po treningu, l w dni wolne rano na czczo. zdr.

to czy na czczo czy nie obojętne

dt mono na czczo 5 gram przed treningiem cp po treningu cp dnt mono naczczo cp w godzinach treningu