na co sa aminokwasy

[...] unikać spożywania węglowodanów prostych poza posiłkiem potreningowym. W tym cyklu niezwykle pomocne są odżywki wysokobiałkowe i nisko tłuszczowe (proteiny serwatkowe i aminokwasy). Niezwykle pomocny jest fat-burner i ewentualnie l-karnityna. Zminimalizowanie utraty masy mięśniowej podczas cyklu na definicję zapewniają antykataboliki (BCAA, [...]

[...] trenujesz w powarznym klubie pilkarskim to twój trener wie co robi i nie dodawaj niczego od siebie. Jeżeli chcesz sie szybciej regenerować to zarzywaj po treningach carbo + aminokwasy lub Wheya. A aminokwasy możesz tak wogóle przyjmować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Nie pójdzie Ci to w fat ale pomorze regenerować. Dziwi [...]

Wuchta - wysokiego C to tutaj nie ma , na trening przeznaczam 20-30 minut dziennie (na poczatek) i to bez szalenstw. Co do diety to tak jak pisalem w 1 tygodniu nie bede liczyl kalorii tylko wywalam smieci i zastepuje je czyms odpowiednim.W nastepnym tygodniu juz bedzie wszystko tip-top.W tym tygodniu chce sie przyzwyczaic do takiej ilosci [...]

Karpiu jeżeli moge to wkleje ciekawostke z pewnego artykułu na temat katabolizmu :) Katabolizm kontra katabolizm, czyli: złe - wrogiem gorszego Aktywujący wpływ AMPK na enzymy kontrolujące autofagię utożsamiamy niesłusznie, jedynie ze znienawidzonym katabolizmem, niszczącym białka mięśniowe. Musimy jednak pamiętać, że proces ten usuwa w pierwszej [...]

uzlaenione to bedzie od tego co piles/jadles przed/w trakcie treningu jesli aminowkasy sa na wykonczeniu w organizmie (np ostatnie bialko serwtka) na 1 h przed silownia) to jak najszybciej prosze spojrz na pelen obraz i daz do tego aby caly czas aminokwasy krazyly w krwioobiegu w duzej ilosci :D

[...] takie połączenie jak najbardziej,na pewno dzięki kreatynie nie będziesz tracił siły a dodatkowo mieśnie będą trzymały dobrą jakość i pełność.Na pewno przydałyby suę jakieś aminokwasy,żebyś w trakcie redukcji zabezpieczał mięśnie przed katabolizmem. Jeśli są braki w diecie to dobra odżywka białkowa również dałaby dobre efekty. patolix myślę,że [...]

CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w [...]

[...] spadku poziomu glukozy ( zubożeniu zapasów glikogenu ) alternatywą są białka i tłuszcze. Białko może konwertować do glukozy w procesie glukoneogenezy. Wykorzystane są wtedy aminokwasy, głównie alanina i glutamina. Przy dostepności węglowodanów glukoneogeneza zachodzi w minimalnym stopniu, stąd wiele osób uważa dietę z węglowodanami za [...]

[...] 2-3% białka jest używane do budowy to po co przyjmuje się wartości 2-3g na kg czyli przy 100kg 200-300g skoro można by zjeść tę 2,5% średnio bo reszta w kibel?? To białko (aminokwasy) są budulcem mięśni, nie ww czy fat. Jak dla mnie to podejście Ma sens. Używamy tak naprawdę tego czego potrzebujemy żeby rosnąć, zobaczcie że w każdym protokole [...]

[...] pompowanie krwi do mięśni Tempo ćwiczeń: szybkie szybkie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat multiwitaminowy,odżywka wysokobiałkowa, aminokwasy, BACC, glutamina, karnityna, chrom, HMB Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych. Podstawą zwiększania siły, masy i wytrzymałości mięśni jest [...]

[...] kolan i ud. Plecy oczywiscie zachowuja prawidlowe krzywizny tj pozostaja proste. Zadne pytania nie sa glupie. Jazda w nocy na pewno mozesz suplementowac BCAA+Glutamina lub aminokwasy calodzienne. Ewentualnie bialeczko. A czy powinienes cos sporzywac poza tym? Raczej nie, sam piszesz ze masz tendencje do gromadzenia tkanki tluszczowej. Po takim [...]

[...] mnie moj koles z kanady ktory jest dystrybutorem doriana i mrm na kanade prosty chamski test na aminki ... co do aminek sni , to ja wcale nie mowie ze sa one gorsze - dobre aminokwasy za dobra cene !! ale porownywanie ich z aminkami super2000 lub amino gold z ultimata to jak porownywanie trabanta z ferrari aminki ultimata sa duzo drozsze - nie [...]

[...] uzupełnienie diety o niezbędne minerały Suplementacja dodatkowa Fitmax Cissus- bardzo dobry preparat prozdrowotny ,świetnie działa na tkanki łączne Fitmax BCAA stac II +EAA-aminokwasy rozgałęzione I niezbędne w wygodnej formie tabletek Fitmax BCAA+Cytrulina- aminokwasy rozgałęzione wzbogacone o jabłczan cytruliny świetne podczas treningu razem z [...]

[...] odżywczymi Mogłem to bardziej zaznaczyć Swoją drogą uważam że bezpośrednio przed treningiem dawanie tak złożonych form jak peptydy czy białka daje gorszy efekt aniżeli wolne aminokwasy Spożywanie białek bezpośrednio przed treningiem może być jedynie usprawiedliwione chęcią posiadania aminokwasów przez czas treningu oraz po nim Jednak moim zdaniem [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

[...] to związki o konfiguracji L przy pierwszym (oczywiście według nomenklatury) chiralnym atomie węgla - ponieważ jest to zawsze pierwszy po grupie karboksylowej atom węgla ,aminokwasy białkowe są również nazywane a-L aminokwasami." Małe sprostowanie , tam nie ma być ,,a-L aminokwasy" bo to ,,a" to miało być zanczek ALFA , [...]

[...] ile dziennie? Jak u Ciebie z owocami, jakie jesz i ile dziennie? Czy warzywa mrozone maja duzo mniej cennych witamin od swierzych? 5. O ile dobrze wyczytalem, to stosujesz aminokwasy proste, konkretna dawke - ale tylko po treningu? raz dziennie?, nie stosujesz w ciagu dnia np: przed posilkami? Zalecane jest stosowanie kilka razy dziennie. - [...]

[...] Wnioskuje, ze uważasz- tylko hydrolizat może być z serwatki? Naprawdę nie widzisz z czego są robione te aminki......???????? Hydrolizat to po prostu białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut)

[...] mniej jedzenie ? Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt. A rosną podczas odpoczynku. Trening > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie absorbują aminokwasy) > nadbudowa. W skrócie %-) - to szkoda że po odpoczynku nie są takie jak po 'nabiciu krwią' Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich [...]