Jestem dość młody, przed dwudziestką, wątpie, że takim czymś sobie rozregulowałem ciśnienie, wiele osób brało ten antybiotyk i nie było podobnych akcji. Z tego co mi tutaj piszecie, wynika, że głównie patrzy się na drugą wartość tak? Tzn. że wartość do 80 jest w porządku, lub lekko ponad.
[...] odpowiednie komponenty musi "zabić" zmęczenie, zakwaszenie po odbytym treningu. Miłym dodatkiem napewno będzie dodatek gukozaminy chroniącej nasze stawy o które każdy młody adept dbać musi, a także zestaw witamin i minerałów zabezpieczający przed skurczami i drganiami mieśni, które mi niestety się zdarzają. Aha no i nie może kolidować z [...]
Jak wyzej Kazdy mlody mysli ze z poczatku wystarczy nafaszerowac sie ozywkami i do wakacji bedziemy plazowymi bogami , niestety to nie takie latwe , znajac zycie i tak nas nie posluchasz i kupisz ta kreatyne %-) , Nic Ci sie po niej nie stanie napewno , ale czy pieniadze ktore wydasz przeloza sie na efekty? Watpie , a z kolei jak te pieniazki [...]
Sprobuj uzyc jednego z kalkulatorow dostepnych w internecie i policz kalorie oraz bialko wegle i tluszcze z tego co planujesz jesc. (i dla porownania tego co zjadles dzisiaj/wczoraj) zobaczymy jaka bedzie roznica. Generalnie jestes mlody, wielu rzeczy nie mozesz i na wiele nie masz wplywu. Poprostu trenuj i STARAJ sie o diete. Zrob bunt w domu, i [...]
Tak, dałeś kosmicznę liczbę ćwiczeń a na przysiad czy mc za młody jesteś a wyciskać 90kg to można. Plan kompletnie nie dla ciebie, jaki robiłeś do tej pory ? Przy zapasach takim treningiem się zajedziesz . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-17 20:44:37
"Przyjaciele" są zayebiści, oglądnałem 3x razy już całe 10 sezonów ! Także pyerdol sesje i oglądaj hehe oglądnąłem już 16 odcinków 1 sezonu :-PP kurde dobra moc młody To dopiero początek :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sprawdzasz maxa, podnosisz 100kg, to bierzesz 70kg. Co do diety, to na Twoim miejscu zajął bym się zwykła dietą, ckd jest ciężką dietą z powodu małej ilości węgli i białka też za wiele nie spożywasz, możesz czuć się osłabiony itd. Czemu CKD, jesteś młody i masz mały staż ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nowy_K_D - No dzięki dzięki, spróbuje tak jak ty mówisz i peepeek. A info o CKD wziąłem z innej strony Peepeek - no jestem młody, tylko jak ułożyć sobie właśnie tą dietę? Ułożyć ją sobie według kcal dziennych z tych wyników co wcześniej podałem? i tak cały czas jeść + aeroby (mam na myśli skakankę i rowerek)?
troche jestes za młody, ciało sie nie rozwineło dobrze, ale jesli juz chcesz cos zazywac, to proponuje jabłczan kreatyny ;) chociaz mysle, ze lepiej abys najpierw cwiczył bez zadnych odzywek ;) pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze to za mlody jestes i stazu ani wiedzy w temacie prawie w ogole nie masz wiec tezy ze ktorys lepszy nie na miejscu i wcale nie mam na mysli ze split jest gorszy tym bardziej ze glownie nim trenuje ale ty dopiero sie uczysz techniki treningu itp. a pisanie ze cos jest lekkie czy ciezkie to w ogole nie na miejscu zmieni sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z podejsciem jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt [...]
[...] ramion młotkowe (bez piłki) 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) z którego ćwiczyć ? w nauce pomoże mi ten trener z siłowni, młody i kumaty :D wiem, że teraz będzie jakas przerwa świąteczna na siłowni, moge zacząć od nowego roku ?, czy w dni w które będzie zamknięte ćwiczyć na chacie ? no i jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Człowieku, bo tak młody nie jesteś, żeby dokładnie trzeba było ci coś tłumaczyć. Wchodzisz do speluny czy na forum gdzie chcesz uzyskać pomoc? Sformułuj jakoś ładnie swoje pytania a nie tak na odwal się żebyśmy musieli interpretować o co tobie chodzi. http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html
Panowie w ramach wyjaśnień... Nie jest wcale tak jak młody mówi. przybrało mi się zaledwie 4kg w 4 miesiace. wygladam jak C*PA która nigdy w rękach sztangi nie miała. Waże smieszne 76kg. kratki na brzuchu nigdy nie widzialem. wiec z czego tu sie cieszyc ? ktos pisal zbey przestac robic aero. NIE ROBIE ! Pracuje i cwicze. tyle! Tak w ogole to [...]
TomQ a skad wiesz ze niema braków po treningu jak wypasiscie sobie poje.Chlopak pyta o propozycje to ja dostal a nie wasze odpowiedz w stylu "dieta" , "jestes za mlody" itp. jakby chcial zapytac o diete to by inaczej pytanie wygladalo.Dlatego tak cieżko czasem znaleźć odpowiedzi na swoje pytania bo w wiekszosci czyta sie takie matkowanie wasze.