odnośnie twoich pytań : 1.Przy twojej wadze raczej nie masz z czego się odchudzać ;p rób poprostu brzuszki i będzie dobrze... 2.Wiesz niby jesteś jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. [...]
Mam 16 lat. Wzrost- 178cm waga: 63kg. Ćwiczę typowe treningi na masę. Ponieważ jestem młody boję się robić martwy ciąg oraz wyciskanie sztangi za plecami ze względu na kręgosłup. Po prostu chcę urosnąć do około 190 cm i boję się, że przez te ćwiczenia będzie to nie możliwe. Czy martwy ciąg lub wyciskanie sztangi za plecami negatywnie wpłynie na [...]
[...] to 2-3 tygodnie czy lata? W ogóle to dlaczego tak się napaliłeś na tą siłownie, że aż 4 treningi chcesz mieć, daj organizmowi trochę odpocząć, szczególnie, że jesteś jeszcze młody. Na twoim miejscu nie kombinowałbym z dietami niskowęglowodanowymi, bo z tym jest trochę więcej zachodu, z resztą takowe nie są Ci potrzebne, ani wskazane. Proponuje, [...]
Na scianie siłowni zadnych gołych lasek?Bys sie wstydził :) A służba zdrowia lepiej nie komentować.I nie łam sie jestes bardzo młody wszystko przed tobą.Wykurujesz sie i wystartujesz ponownie.A z ortopedą Saida bardzo dobrze napisała.
Tylko szkoda ze sie nie czuje tak jak mlody bog :( Ale to juz chlopaki wyjasnili w innym moim temacie za co wielkie dzieki :) Czyli mowisz, ze dobrze jest ? Jade omke e4d 250mg Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-19 11:24:41
[...] dokupiłem trene oczywiście do tego kreatyna białko itd. lecz po 3tygodniach wogóle na mnie to nie działa czym to może być spowodowane? prohormony polecił mi kumpel z klasy i na niego działałol. Proszę nie pisać że jestem za młody ponieważ to było solidnie przemyślane. Dodam że biorę rano trena w południe massdrol i wczesnym wieczorem trene dzięki
[...] Narazie grafik sobie rozłożyłem tak , że 3 razy w tygodniu trening w tym 2 mieśnie na trening i po 3 ćwiczenia na miesień, serii robie 5. Myśle, że wiecej nie bo jestem młody nie moge zbytnio tyle pompować : ). No tak przejdzmy do pytania. W sobotę robie biceps klatę. Na klate mam 3 ćwiczonka jedno z nich to podnoszenie sztangi na leżąco i [...]
Bułgaria ma problem ze środkowymi Mimo wielu utalentowanych zawodników na środku, trener Prandi ma związane ręce... Trener Bułgarów teoretycznie ma do dyspozycji czterech środkowych: Hristo Cwetanowa, Wiktora Josifowa, Teodora Todorowa i Nikołaja Nikołowa. W czwartek kontuzji stawu skokowego nabawił się podstawowy ostatnio środkowy, Nikołaj [...]
no ogoliłem się, umyłem i odyebałem się jak młody Bóg, teraz na imprezkę na rynek rozdziewiczać jakieś szczęściary haha Rain Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-19 20:10:11
jesteś aktualnie za młody żeby brać się za kulturystykę :) możesz na razie w domu ćwiczyć... jakieś podciąganie się na drążku,pompki,brzuszki (ABSII) :) jeśli chodzi o dietę.. jedz zdrowo unikaj tłustych rzeczy... i ruszaj się jeździj na rowerze itp a tłuszcz z brzuchu zejdzie. pozdro. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-06-19 21:29:07
guaranax to tylko guarana(trochę biednie ;/-w life energy tez jest i to z zen szeniem ;). O thermo stimie też myślałem(w sumie pasowałoby mi też zgubić trochę tłuszczu)ale myślałem,żeby sobie go zostawić na za rok,bo nie wiem czy nie jestem za młody .A thermo stim też pobudza? Bo z opinii wynika,że jednak mniej niz tse.