j/w. Za wcześnie dla Ciebie. Nie proś ludzi żeby pomogli Ci w destrukcji twojego organizmu. Za młody jeszcze jesteś. Poczekaj ze dwa latka. Niech hormony w twoim organiźmie się unormują. Wtedy przywalisz....
skoro to Twoj pierwszy raz z HST to faktycznie warto zaczac od czegos podstawowego co zaprezentowales pozniej warto porobic dopasowania indywidualne :D ale wpierw warto przerobic podstawe :D kilka uwag - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 x 15 - Rozpiętki 1 x 15 - Podciaganie szeroko 2 x 15 - Wiosłowanie 1 x 15 proponuje [...]
[...] Trail Blazers podpisali we wtorek umowę z debiutantem Jeffem Pendergraphem. Co ciekawe, zrobili to na dzień przed poważną operacją stawu biodrowego jaką przejdzie ten młody skrzydłowy. Warunki transakcji nie zostały ujawnione, ale biorąc pod uwagę termin ogłoszenia umowy musi to być kontrakt z gwarantowanymi zarobkami przynajmniej na czas [...]
[...] między seriami zwiększają produkcję testosteronu, ale jeżeli tego rodzaju trening jest dla Ciebie zbyt intensywny to go nie rób, zwłaszcza, że staż masz nieduży(no i jesteś młody, nie warto zbytnio obciążać stawów w tym wieku). Na Twoim miejscu ćwiczyłbym dalej planem FBW tylko dostosował intensywność pod siebie i nie robił zbyt krótkich [...]
moim zdaniem kase zamiast w odżywki lepiej zainwestować w zdrowe żarcie, na odżywki przyjdzie jeszcze pora. Młody jesteś, opieraj sie na naturze chemia niech czeka
mass mutation cena przystępna sklad nawet nawet + do rzucają teraz torbe podobno + dieta do tego pamiętaj: żaden gainer ci nie da tego co dobra dieta mlody kolego albo: bedziesz jadl bedziesz pił bedziesz duży pełny sił Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-09-15 10:18:41
[...] mnie na to,ale po co???żebym teraz za mocno przeciążał organizm?aż zahamuje dalsze poprawianie wyników?aż kiedyś sobie powiem mógłbym teraz robić dobre wyniki ale jak byłem młody i głupi to się zajechałem?,jeśli teraz spokojnie będę je poprawiał i kiedyś gdy inni staną ja dalej spokojnie będę szedł do przodu i to dość dużo dalej niż oni nie [...]
aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]
Zmień nawyki żywieniowe pierw na lepsze, rozwijaj wiedzę z zakresu odżywiania i wprowadzaj zmiany. Co do treningów siłowych; W dziale trening możesz poczytać. Jednak młody jesteś, bądź aktywny fizycznie, biegaj, graj w piłkę itp.
grupa poczatkujaca oznacza ze jestes poczatkujacy a nie mlody :P Nigdy nie jest zapozno szczegolnie ze chcesz cwiczyc rekreacyjnie. Nie ktore sekcje wlasnie trenuja tylko mlodych ale zeby gdzies startowali :P