a ja widze ze masz klate jak skopany bak od wsk-i tak czy siak ROŚNI w pyte jak młody baran w rogi..... ps zen ogol suty i pachy przed wyjsciem na trypod bo mozesz latac znowu bez koszulki....a tego bysmy nie chcieli.... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-05-22 19:17:05
jestes za mlody na diety!!jaki wogule cel?chcesz przytyc? 6:30 Śniadanie 1 jajo kurze, chleb ciemny z serem, owoc(jabłko) lepsze zrodlo wegli np.platki owsiane z mlekiem + jakies orzechy/nasiona,suszone owoce 8:00 II Śniadanie chleb ciemny z wedlina za wedline jedz mieso/twarog/jajka dodaj maslo/oliwe i warzywka 11:00 ryba(taka w tych puszeczkach) [...]
mlody jestes to szybko sie zregenerujesz i bedzie gitara, moze miales mniej energii przez to, ze wegle obciales, albo malo zjadles przed treningiem? obserwuj organizm bedzie dobrze
zaraz dostaniesz bana prawdopodobnie , ale zgodze sie z toba , na tym forum coraz ciezej o konkretna odpowiedz , mlody jestes stary zastanow sie nad dopingiem na dobrych suplach zrobisz jeszcze postep , patrzac w profil prawdopodobnie miales juz jakis kontakt z dopingiem , jesli twoja decyzja jest juz podjeta , bedziesz potrzebowal 2 listkow [...]
[...] doznałem tego samego urazu. Tydzień temu miałem robioną artroskopie i wyszło że mam zerwane więzadła krzyżowe, lekarz powiedział że operacja jest niezbędna ponieważ jestem młody (18 lat). Lekarze jak to lekarze nic nie powiedzą co i jak, nawet nie wiem jakby miała wyglądać ta operacja. Więc nie wiem czy operacja jest konieczna? Możecie coś [...]
[...] się czuję. Biorę 3 kapsy przed treningiem i 2 przed snem. Na treningu fajna pompa, lepiej mi się ćwiczy, czuję powera bardziej niż na mono. A po przespanej nocce wstaje jak młody bóg. Na mnie arginina działa ok. Mam ochotę dołożyć jeszcze cytrulinę Biogenixa. Moim zdaniem na redukcji warto, zresztą przy budowie masy też. Zmieniony przez - [...]
[...] żeby jechać. i idę dalej,a on mnie przeprosił i zapytał czy daleko idę ja odpowiedziałem,że jeszcze 20km.on zaczął opowiadać,że najdłuższy marsz jaki zrobił to 70km.jak był młody i skakał ze spadochronem i ma ponad 300 skoków. fajnie mi się z nim gadało. po nim miałem jeszcze jedną miłą,trochę zaskakującą sytuację.kierowca autobusu zapytał mnie [...]
Witam panowie ;] Z góry zaznaczam,że mam 19 lat i swój rozum i nie chciałbym słyszeć wypowiedzi typu " jesteś jeszcze za młody" Otóż mam przed sobą pierwszą redukcję.Jestem typowym Endomofrikiem bardzo szybko się zalewam.Po dwóch latach ćwiczeń warzyłem 93 kg. Wynik nie najgorszy lecz jestem zalany więc postanowiłem zrobić pierwszą wycinkę. [...]
[...] boli ten doilny odcinek pleców Ale dostosuje sie do twojej rady bede zwracal wieksza uwaga na plecy i nogi :) tylko mam jedno zastrzezenie do MC nie jestem na to jeszcze za młody ? I mam jeszcze taka propozycje moze mogłbym zostac przy swoim dawnym planie tylko zwiekszyc obciazenie ? A -Przysiady ze sztanga 3x10 -Wyciskanie sztangi na [...]
Witam. Chciałbym abyście poprawili moj nowatorski plan treningowy podam tu moj caly "trening"(ja bym tego zabrdzo treningiem nie nazwał to sa rczej próby trenowania) nie wiedziałem do jakiego działu to dac ;p Pon Bieg 4 km potem bruszki (wszystkie cwiczenia robie az do ile damrady) pompki(codziennie jedna wiecej jestem bardzo slaby robie juz 10 [...]
[...] że te partie nie beda pominiete, wrecz przeciwnie. Zacznij planem ktory podalem, i najwazniejsze - przyłóż sie do treningu, na początku masz przysiady daj z siebie 100%. Na mc nie jesteś za młody, szczególnie że to wersja rumuńska. http://www.youtube.com/watch?v=bIEYtDfAj0Q&feature=related Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-24 11:00:57
zjedz dobrze przed piciem i dobrze po piciu, do tego po piciu alkoholu napij sie duzo wody, tak zeby uzpelnic braki. lepiej pij z rozwaga, tzn zeby nie zygac i zeby pamietac to nie bedzie zadnych problemow. 1.Lepsze efekty treningów- owszem 2.Na imprach wiem co się ze mną dzieje- nie umiesz tak pic zeby iwedziec co sie dzieje ?? zawsze musisz pic [...]
No to byłby dobry pomysł, możesz spróbować. Nervoos tu nie ma się z czego śmiać, mi to imponuje, pomimo, że chłopak lubi to robić to jeszcze o to walczy. Cenie takich ludzi, oby tak dalej "mlody"
[...] się w orgaizmie, a cla hmm ma podobno dzialanie po dluzszym okresie stosowania. Jesli chcesz schudnąć powinnienes przejść na diete oraz zaczac cwiczyc silowo. pozdrawiam. dodam jeszcze ze jestes jeszcze młody i sie jeszcze rozwijasz tak wiec stosowanie drastycznych diete nie wchodzi w gre.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-24 22:46:29
obliques dziekuje za lagodny ton ;) ja Ci wierze, rozumiem, baa nawet podzielam Twoje zdanie do tej diety skradalam sie miesiac, czytalam, kopalam po necie i nic mi sie nie zgadza a i tak sie zdecydowalam w koncu, z mysle, ze najwyzej bede pracowicie naprawiac szkody bo sa efekty, bo zostaja na dluzej, moze jest cos czego nie wiem po prostu zawsze [...]