a to już nie jego wina tylko osoby montującej film, że tego nie podkreślił. Możliwe, że u nas są takie osoby, ale mało która fatyguje się o to aby poszukać coś na tym forum. A ten młody to nie jest kulturysta tylko, że ma zadatki na prawdziwego mistrza. Oczywiście żyje jeszcze tylko bajkami np jak wspomina że arnold ma 55 w bicepsie :D
trzy sprawy: zacznij jesc węgle nie bierz bialka - nie bierz kreatyny raz ze jestes za młody, a dwa - po podejsciu do odzywiania widac iż ze złych zrodeł czerpiesz wiedzę. Dieta niskoweglowodanowa w Twoim wieku nie jest wskazana, ograniczając ilość produktów zbożowych mozesz dostarczac zbyt malo błonnika, zmodyfikowac mikroflore bakteryjną przew [...]
Zastanów sie jaki masz cel. Jestes młody wiec rozwijaj się przede wszystkim wszechstronnie. generelnie to nie ma takich ćwiczen jak aeroby , bo kiedy bedziesz biegł z tetnem 165 to juz nie jest wysiłek aerobowy.Biegać można poprostu w różnych zakresach tetna ktore przekładają sie na to jak ten trening bedziemy identyfikowąc. W twoim wieku [...]
kwasny28 -> napisałem, ze Evan drugi, gdyż w jego pierwszych zawodach już wygrał i to nie z byle kim, do tego jest młody i uważany przez wielu za następce Cutlera, choć moim zdaniem na wyrost to jeszcze po tym zwycięstwie widać, że sędziowie są za nim oraz mocny sponsor do tego... Ale zmieniam zdanie, bo zapomniałem, że startuje Dexter o [...]
nic z tego nie zrobisz po 1 , po 2 za mlody , po 3 za krotki staz , po 4 nie masz wiedzy na temat tych rzeczy , po 5 gowniana ankieta po 6 lepiej oddaj mi to i wez sie za suple
[...] da sie przerobić na mieśnie to raz dwa to, przy takich celach najważniejsza jest dieta,a tego u Ciebie brak a trzy to dużo ruchu,ale wnioskując po tym co napisałeś, to już masz a cztery,jak chcesz ćwiczyć to całe ciało,tyle ze młody jeszcze jesteś dlatego póki co ćwicz w obciążeniem własnego ciała(pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie na drązku)
jutro dam do sprawdzenia nowa diete bogata w warzywa i zdrowe tluszcze i bcaa dorzuce to mi sprawdzicie :P Bo przy obecnej jest stanowcza za malo warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego [...]
Nie powinieneś też stosować jakiś specjalnych diet, jesteś zbyt młody (podobnie z odżywkami). Wprowadź kilka zmian do swojego codziennego jadłospisu: Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne [...]
Ja tez myslalem, ze bede sie czul po tesciu jak mlody bog z powerem do zycia, itd. a wyszlo jak wyszlo czuje sie normalnie, jeszcze propa sproboje i cypio na nastepny cykl moze to cos zmieni :)
nie podnosi tescia ale podnosi tez prolaktyne - dlatego wiele osob proponuje (o czym z reszta pisalismy w jednym temacie czy na bf'ie) aby doloczyc do DAA cos co zabezpieczy przed wzrostem prolaktyny miedzy innymi agonisci dopaminy (l-dopa) albo wieksze dawki wit.b6 (ale w dyzuch jest toksyczna) albo na przyklad Niepokalanek pospolity (agnus [...]
[...] jaki jest wysoki, napakowany, pyskaty, że tylu znokautował w pierwszej rundzie i usłyszy że kiedyś miał pas - pomyśli "Oooooo!!!!" Sosnowski był fajnie napakowany, młody gniewny, Polak, miał jakiś pasek. A prawie nieznany, z tłuszczykiem, Solis.... Co z tego ze np Ty, ja czy kilku innych uznają Jego bokserski kunszt... Dla [...]