młody

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ), następnie doda do uzyskanego wyniku ok 300-400 kcal i obserwuj ciało oraz kontroluj wagę. Jesteś młody, dlatego Twoje zapotrzebowanie może być dosyć wysokie, dlatego jeśli nie będziesz w stanie przejeść całego jedzenia w ciągu dnia z konwencjonalnej żywności, idealnym [...]

Chcieć to jedno móc to drugie. Młody organizm po bombie wróci do normy, pana w średnim wieku niekoniecznie o czym niejeden się przekonał i wówczas zostaje ci HTZ do końca życia. Także wiesz. Jest ryzyko jest zabawa ;)

Chcieć to jedno móc to drugie. Młody organizm po bombie wróci do normy, pana w średnim wieku niekoniecznie o czym niejeden się przekonał i wówczas zostaje ci HTZ do końca życia. Także wiesz. Jest ryzyko jest zabawa ;) otoz to poxatym chodzilo mi sie ze jak zobaczy co to znaczy byc na testo,zycie mu sie poprawi,samopoczucie to sam nie bedzie chcial [...]

Chcieć to jedno móc to drugie. Młody organizm po bombie wróci do normy, pana w średnim wieku niekoniecznie o czym niejeden się przekonał i wówczas zostaje ci HTZ do końca życia. Także wiesz. Jest ryzyko jest zabawa ;) otoz to poxatym chodzilo mi sie ze jak zobaczy co to znaczy byc na testo,zycie mu sie poprawi,samopoczucie to sam nie bedzie chcial [...]

[...] stopniowo z obciążeniami treningowymi dbaj o technikę wykonania podstawowych ćwiczeń bo to jest teraz najważniejsze i będzie owocowało w przyszłości. Jesteś bardzo młody więc bym nie szalał z ciężarami jesteś w fazie dojrzewania więc zdrowie dla Ciebie jest w tym momencie najważniejsze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-03 [...]

[...] w Styczniu. Kardiologowi czy innemu specjaliście nie wspominałbym o towarze. Chyba że jakieś ,,jaja,, by wyszły w badaniach to ostatecznie tak. Moim zdaniem, gdy lekarz usłyszy o koksie lub nawet o suplach!! to jest do nas inaczej nastawiony tzn. olewa temat. Znam środowisko lekarzy jeszcze jak zobaczy wiek że w miarę młody to już wogóle...

Jesteś jeszcze młody, więc nie musisz się aż tak martwić brakiem efektu anabolicznego. Generalnie nie widzę sensu stosowania dopingu o ile nie jesteś PRO i na takim poziomie, że te kilka procent robi mega różnice. Samą dietą i dobrze dobranymi ćwiczeniami sobie poradzisz aby nie mieć nadmiernego katabolizmu. Wiadomo nie można całkowicie go [...]

[...] jest w porządku jednak ja bym ten martwy ciąg dał jako drugie ćwiczenie w planie bo potrzeba jest tutaj dobrej stabilizacji centralnej. Przy czym jesteś bardzo młody i tutaj nadrzędną rzeczą jest technika wykonania ćwiczeń. Masz w planie bardzo dobre ćwiczenia, ale jednocześnie bardzo trudne technicznie więc kwestia odpowiedniej [...]

Aro mlody kolego powiedz ty mi ile ty bys chcial zyskac po kreatynie skoro w miesiac 4kg to malo fak faktem ja mialem 6 kg ale sily prwie wogule ale zato na drugim masy tylko 3 ale sily 15 kg wiecej na plaskiej. Wiec albo ty se myslisz ze na kreatynie mozna 10kg przytyc albo ja nieiwem co ci nagadal skoro 4 kg to malo to ja wymiekam.

i chciałabyś to zmienić? wg mnie wystarczy zmienić sposób odżywiania i wprowadzić jakąś aktywność fizyczną i ze względu na Twój młody wiek powinno się poprawić :-)

ja tam lubie ściąganie jednorącz podchwytem na wyciagu górnym. Podchwyt a nachwyt jakoś inaczej działa na poszczególne głowy tricepsa?Nie nie działa inaczej przynajmniej z tego co kiedys ogladałem analize prowadzoną przez Szymon Moszny że czy robimy nahcwyt czy podchwyt to działa na ten sam obszar i główny ruch przy jednej i drugiej opcji [...]

/SFD/2021/1/4/5ac0fbf68555426c86a2c60c6cb07e5e.jpg Wiele osób początkujących, zwłaszcza młodych, ma pewne wątpliwości kiedy zacząć treningi siłowe i zastanawiają się czy te treningi nie przyniosą jakichś negatywnych skutków dla naszego organizmu. W naszym przypadku 17 lat to już jest osoba prawie dorosła, rozwinięta fizycznie, oczywiście faza [...]

Siemka, tylko może jeszcze pytanie dlaczego budzisz się w nocy? nie wiem jesteś w okresie redukcyjnym? często właśnie na skrajnej redukcji sen jest bardzo płytki i często się wybudzamy? chyba że powodem jest lanie w nocy? jeżeli tak to nie martw się, ja nawet 2x w ciągu 7h snu potrafię wstać na lanie, nerki filtrują a jeszcze jak na noc pijesz [...]

[...] Nie możesz spożywać jednego dnia 2000 kcal, a drugiego 5000 kcal. Nie możesz też stosować diety ubogiej w białko, bo bez niego Twoje przyrosty nie będą optymalne. Jesteś młody, czytaj, wdrażaj to powoli etapami i rozmawiaj z rodzicami. Przede wszystkim zacznij od zmian takich jak "wyczyszczenie diety", czyli musisz ze swojego menu [...]

[...] a nie tylko poszczególną partię. Takie podejście nie ma specjalnego sensu i może wprowadzić tylko zaburzenia w jej rozwoju, czy też wady postawy. Jesteś jeszcze bardzo młody i w takiej sytuacji sugeruję skupić się na aktywności fizycznej takie jak gry zespołowe, czy też sporty walki, które dadzą Ci podstawy sprawności i psychiki. Do tego [...]

[...] sportowej). Mamy przecież niezliczoną ilość dyscyplin sportowych i wiem, że znajdziesz dyscyplinę czy formę aktywności w której zdeklasowałbyś kolegę. Sztuką jest jednak znaleźć ją. Sądzę, że jesteś jeszcze młody, więc szukaj i próbuj. Nie każdy musi robić to samo, ale każdy może być w czymś dobry. Trzymam kciuki za poszukiwania! :-)

/SFD/2021/4/26/7c7c2e2668f8409eb26f35393959eb27.jpg Jesteś bardzo młody i pewne rzeczy możesz już robić dodatkowo poza tym co robisz. Najlepszą opcją jaka jest to zapisanie się na sekcje sportów walki jakie są w Twojej okolicy. Zrób sobie ogólne rozeznanie w tym co w Twojej okolicy się znajduje i zapisz na taką sekcję, wówczas na treningu [...]

[...] go obniżać. W zamian postaw na aktywność fizyczną. Bieganie, rower, pływanie oraz ok trzech treningów siłowych w tygodniu, najlepiej pod okiem trenera (ze względu na Twój młody wiek). Oczywiście użycie spalacza potrafi przyspieszyć efekty, dodać motywacji i energii, również obniżyć apetyt. Zapewne jesteś świadom, że nie będziesz brał go do [...]

[...] jest w porządku jednak ja bym ten martwy ciąg dał jako drugie ćwiczenie w planie bo potrzeba jest tutaj dobrej stabilizacji centralnej. Przy czym jesteś bardzo młody i tutaj nadrzędną rzeczą jest technika wykonania ćwiczeń. Masz w planie bardzo dobre ćwiczenia, ale jednocześnie bardzo trudne technicznie więc kwestia odpowiedniej [...]

Jak dla mnie jest ok, tylko usunąłbym na Twoim miejscu węgle z ostatniego posiłku i dodał do tego przedostatniego gdzie masz te same jajka. Spożywasz do tych posiłków warzywka? Jesteś młody bardzo więc aż tak czystej miski nie musisz trzymać.