[...] razu 50 i z dnia na dzien schodza bez zmniejszania ja wole na start 0,5 tab 1 dzien 1 tab 2-3 dzien 1,5 tab 4-5 dzien i dalej juz 2 tab czyli 50 i tez na koniec bym schodzil młody organizm inaczej reaguje na porzadne srodki wiec po co go meczyc jak za kilka msc poleci kolejna kuracja %-) ale oczywiscie moje zdanie nie jest tutaj zadna wyrocznia [...]
Odpuśc sobie jeszcze za młody jestes, ale jeżeli naprawde chcesz brakuje tutaj treningu typowo na biceps barki triceps, generalnie dupa, polecam poszukac jakies planu treningowego na forum.
Przyznam, że nakręcił mnie ten dublet. Bardzo pozytywnie. I taki mam nawet pomysł. Modyfikacja ROP (wiem, miałem tego nie robić) Drabiny 5 x 1-2-3-4-5 (docelowo) Dzień Lekki 20-24 kg Dzień Umiarkowany 24-28 Dzień Ciężki 28 - 32 Przypomina to ROTK... Za wcześnie. Duble będę robił w dzień rozmaitości. Jak okiełznam kulę 32 do 5 x 1-5. Sam się [...]
Witam, Zanim w ogóle zacząłem myśleć o zaczęciu ćwiczeń, nie raz słyszałem popularny zwrot "najpierw masa, potem rzeźba" - i stąd moje pytanie, gdyż jestem stosunkowo młody i chudy, ważę ok. 60 kg - czy powinienem pierwsze nic nie robić tylko jeść i przybrać na wadzę powiedzmy te 15 kg albo ileś i dopiero potem zacząć ćwiczyć czy może powinienem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczynali w Twoim wieku i było ok dalej, ale to kulturyści ; sztab posiadanie sztabu lekarzy to co innego. Na razie trudno żeby się wypowiadał w tym temacie :D gdyż jesteś młody Doping to tylko narzędzie dla ludzi ogarniętych. Powiem na swoim przykładzie i kumpla Ja trenuje 12 lat, kulturystykę 5 około, doping ledwo liznąłem teraz dopiero. [...]
[...] leży i ktoś go reanimuje. Wyglądało to bardzo poważnie. Jedna karetka była na miejscu, drugą słyszałem w oddali. Na mecie usłyszałem nieoficjalne informacje, że zmarł młody facet - mówi dziennikarz Wyborczej i uczestnik triathlonu Seweryn Lipoński. Informacje o śmierci potwierdza poznańska policja: - O godz. 12.30 27-letni mężczyzna, [...]
Damian też by wszedł do TOPu w UFC a Marcin tym bardziej mógłby sporo ugrać bo jest bardzo młody jeszcze. Poza czołówką ciężka jest dość słaba. Naprawdę dobry poziom prezentują Cain, JDS, Barnett, Werdum, Browne, Bigfoot, Hunt, Reem, Miocic. I właściwie tyle chyba, nikt więcej mi do głowy nie przychodzi.
Kokosik, azalianna - dzięki za odpowiedzi! Narazie działamy trochę po omacku i z nieśmiałością. Co innego patrzeć na wizycie, co innego wykonać w domu. Szkoda, że nie nagrałam zajęć..Młody układa się w C i do tego ma zbyt silne mięśnie pleców, co z przykrością stwierdzam jest naszą winą. Nosiliśmy go w pionie, bo na leżąco za Chiny Ludowe nie [...]
No właśnie- skoro młody lubi być na ręku i blisko, to chusta byłaby wyjściem , przynajmniej ręce wolne . U nas się sprawdziło. Co do reszty , to współczuję, ale najważniejsze, że już pracujecie z młodym i będzie ok!! Zadbaj tez o siebie - o psychikę, to bardzo ważne!
To, że Młody lubi być noszony nie oznacza, że ma być noszony, prez co pionizowany za szybko. Dzieci poddawane rehabilitacji niekoniecznie powinny byc pionizowane "sztucznie" (a noszenie w chuście jest niczym innym niż szybka, sztuczna pionizacja). Co dobre dla dzieci nie mających żadnych problemów rozwojowych, dla dziecka z napięciem mięśniowym [...]
[...] że mam taką "landarę", a mieszkam na 1 piętrze. No i trzeba by było myć koła. Push - temat krytykującej matki jest mi aż nazbyt dobrze znany. Moja za każdym razem, gdy młody choruje (a dziś znów wyszło, że się przyplątała infekcja dróg moczowych..kurde, skąd?! dbamy o higienę, za każdym razem przemywamy pupę i siusiaka wodą, raz dziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri, ale on waży 85kg czyli te 170g by musiał mieć chociaż ;) nie koniecznie poleganie na matematyce jest dobre , za dużo czynników na to się składa. Jest młody i mięśnia jest mało, nie potrzebuje aż tyle białka :) W dietetyce klinicznej dake się max. 1 g na kg :D Sportowcom dopiero daje się więcej Może być da jedna porcja provitu ale więcej [...]