[...] pasja, aczkolwiek nie ogromna - póki co. Przygoda zaczęła się w szóstej klasie podstawówki, - którą niedawno ukończyłam - zawody międzyklasowe w kosza. Wtedy właśnie mój młody umysł poczuł, że to chcę właśnie robić. Nie będę się nad tą historią rozczulać, bo zapewne nikt nie będzie chciał czytać litanii na temat mało interesującej przygody. [...]
[...] tydzień. Kiedyś było inaczej- potrafiłem zmotywować się od razu, ale teraz jest co raz gorzej. Co Was zmotywowało? Robi się ciepło. Wiadomo mniejszy apetyt, chęci na aktywność sportową. Pracuję 6-7 dni w tygodniu, więc może to też tu jest pies pogrzebany. Jakie filmiki polecacie na motywacje? Mam 23 lata, więc człek młody i chętny do działania...
kolego zacznij jeść jak na faceta przystało i chodzić na siłownie, a efekty będą co do saa to nikt ci nic nie doradzi gdyż - jesteś za młody -nie masz podstawowej wiedzy na temat diety i treningu -nie posiadasz odpowiedniego stażu -nie do końca sam rozumiesz o co pytasz
[...] W tym roku zdecydowałam się na rezygnację z suplementacji kreatyną, ze względu na duże wahania wody na niej i problemy z cerą (wyglądałam przez pierwszy miesiąc jak młody chłopiec%-) ). Zamiast tego stosowałam DAA, ALA, później beta - alaninę. Na beta alaninie na pewno lepsza regeneracja i wytrzymałość, odczuwałam też niewielkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od niedawna jestem na diecie 1800kcal. Rozkład makro: W -50, B - 30, T - 20. (B: 135g, WW: 225g, T: 40g) Pierwszy posiłek o 7.00, a ostatni około 7-8. To nie jest dieta a głodówka, jesteś za młody na restrykcyjna diete, polecam omijać zbędne węglowodany niezdrowe tłuszcze, więcej aktywności fizycznej, lepsze posiłki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]
Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]
[...] można kupić mocowany do ściany/sufitu. Ja bym kasę sobie zostawił i ćwiczył obciążeniem własnego ciała, jak ci się nie znudzi zawsze możesz dokupić sprzęt, jesteś jeszcze młody. Masz 16 kg obciązenia, na dwie sztangielki to jest po 8kg, tym to się możesz rozgrzać dobrze a nie poćwiczyć. Sztuki walki też bardzo dobry pomysł w twoim wieku, [...]
Witam zaczałem już 14 lat mam 177 wzrostu i 61kg masy ciała.. Mam ogromną prośbę co zrobic by przybrać na masie już większości moich znajomych się masa uklepuje a ja w opór duzo jem i nic :/ Moja dieta nie jest jakaś specjalna . O resztę prosze pytać Dodam że gram czesto w pilkę
[...] Po 5 szt. (słownie: pięć sztuk): malin, wiśni i czereśni. Efekt i odczucia? Na początku potężne ssanie. Wir w żołądku. Potem ustąpiło. Za to w ciało stopniowo wstępował młody duch. Raźno się maszerowało, raźno się ćwiczyło. Nie wiem czy uda się wieczorem pobiegać. Mam nadzieję, że tak. [...]
[...] :D Mama nadzieję, że będą to ladiesowe kanapeczki :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 20:11:01 dokładnie ta sama sytuacja w rodzinie u mojego faceta, młody też ma 6 lat, babcia ciągle wpycha jedzenie na siłe, a jak zwróciłam uwage to mnie zołzą nazwała i że ziecku żałuje :)) i podobno taka jestem zła bo to nie moje %-) [...]
[...] dla rozrywki. BCAA chciałem brać, żeby zzabezpieczyć mięśnie, diete mą różnorodną i zdrową, Thermo Speed wziąłem dla pobudzenia i chciałem bardziej uwydatnić mięśnie, a Tribulon fajnie na mnie działa, wiem, że jestem młody, a to suplement dla dojżalszych mężczyzn, ale fajnie na mnie działa, daje mi siłę, motywacje, większą chęć do wszystkiego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 13 lat i chciałbym zacząć regularnie chodzić na siłownię. Jako, że jestem młody, chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia, zależy mi na mięśniach brzucha, mógłbym wykonywać. Dodam, że od 2 tygodni regularnie wieczorami ćwiczę te mięśnie oraz mięśnie rąk. Za pomoc serdecznie dziękuję :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oj kolego, młody jesteś nasiąkasz wiedza, nie zawsze jak widać ta "mądrą" Wrzuć foto aczkolwiek jak dla mnie, na Twoj wiek, nie szalalbym z niczym podobnym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za młody jesteś na siłownie, a już napewno na taką intensywność Rób ten trening 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Mięśnie nie regenerują się w kilka godzin ale w kilka dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2014-07-11 17:00:55
FIFA podał nominacje do poszczególnych nagród turnieju: MVP turnieju:Di Maria, Hummels, Kroos, Lahm, Mascherano, Messi, Muller, Neymar, Robben, James Złota rękawica: Navas,Neuer,Romero Młody zawodnik (urodzony w bądź po 1 stycznia 1993): Depay,Varane,Pogba Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-11 20:32:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zszedłem z dnia na dzień czesiek. Powiem więcej, po masie 2msc jadłem jak zj**, potem wdrożyłem jakieś treningi, a potem stopniowo dietę i teraz przy 2500kcal jestem jak młody bóg