hmm,to chyba niezbyt zdrowe jedzonko,ale od czasu do czasu a co do sosu, znalazlam cos takiego w necie składniki: 70 dkg wołowiny 1 cebula 1 czerwona papryka 60 dkg pieczarek 3 ząbki czosnku 1 słoiczek koncentratu pomidorowego przyprawy: wegeta, maggi, listek laurowy, ziele angielskie, papryka słodka mielona. przygotowanie: Mieso pokroić w dużą [...]
[...] definicji ;-) I jakakolwiek dyskusja na ten temat nie ma większego sensu. Jesz proch (białko) zamiast normalnego jedzenia, odtłuszczone kakao, masło orzechowe, wafle ryżowe, mąka kukurydziana, powliczane warzywa, otręby - to na początek. Rozpisz tu swój trening siłowy wraz z obciążeniami i daj zdjecia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-21 [...]
Natomiast wśród mężczyzn wystartują. Seniorzy: 1. Wszoła Dariusz kat.wag. 59 kg 2. Śledź Slawomir kat.wag. 59 kg 3. Balawejder Adam kat.wag. 74 kg. 4. Jazowiecki Grzegorz kat.wag. 83 kg 5. Wegiera Jan kat.wag. 93 kg 6. Tyborczyk Paweł kat.wag. 105 kg 7. Gasienica-Makowski Stanislaw kat.wg. 120 kg Juniorzy do lat 18 1. Lenart Jakub kat.wag. 83 kg [...]
Niestety słabo. W diecie masz sporo produktów wysoce przetworzonych, takich jak: syrop klonowy, cukier trzcinowy, mąka tortowa, ketchup, tortilla, skrobia ziemniaczana, pieczywo pszenne, czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po [...]
Śmieszny agencie o fałszywej osobowości gdzie jesteś ? Dlaczego nie masz nawet honoru odpowiedzieć Lifterowi, zawsze stosujesz takie metody ? Błotem i s.p.i.e.r.d.a.l.a.s.z ! Powróciłes w złym stylu, seplenisz bez sensu i dziwię się cierpliwości Liftera, który jak niejednokrotnie miałem okazje sie przekonać chętnie pomaga [...]
podkreslilam ze z prawdziwego razowca, bo pewnie zdajesz sobie sprawe, ze w wiekszosci kupnych razowych/zytnich jest mąka pszenna.. trzeba uwazac. Ułóz te diete i trzeba obserwowac, na 1600 nie bedziesz tyla (chyba ze teraz jesz o wiele wiele mniej?) ale to sie wyrowna i w przeciagu 2 tyg waga ruszy. Z tym ze 1600 to za malo - jestes mloda, wysoka [...]
Witam, to mój pierwszy post, więc jeśli coś się nie będzie zgadzać to nie przeklinajcie mnie ;p widzisz, nie chodzi o ilość b w, t, bo to jest w porządku a nawet jeśli jest do korekty, to na samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym [...]
[...] mówiąc to myślałam, że po przerwie nie będę miała sił, a tu taka niespodzianka. :-) W Glute Bridge dołożę, z kolei w przypadku innych ćwiczeń ciężar pozostaje. ]DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, daktyle, banan, olej kokosowy 2. schab, jajko, ziemniaki, mizeria, cukinia, olej kokosowy, 3. chleb żytni, jajka, pomidor, ogórek + ogórki, pomidory w [...]
Dzień 10, 06.08.2016 DNT Dzień 11, 07.08.2016 ROWER wycieczka na górę Żar :-) dystans: 151,5 km przewyższenie: 1307 m Pod koniec nogi bardzo bolały, miałam dość i marzyłam tylko aby usiąść/położyć się :-P /SFD/Images/2016/8/8/34be2853d38c40cb831505cd1cacaba9.jpg /SFD/Images/2016/8/8/6eb885e04ed247f886386813285bb9a9.jpg [...]
Dzień 12, 8.08.2016 BIEGANIE a raczej rozbieganie czas: 29 min dystans: 5 km Po wycieczce rowerowej nogi trochę bolały, a po rozbieganiu(powolnym biegu) z nogami było o wiele lepiej :-) DIETA 1.mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, mizeria, olej kokosowy 3. kasza jaglana z [...]
[...] Na początku nogi bolały a tu górki treningowe czekały #-P Ale dałam radę, bez marudzenia jechałam. trening zakończyliśmy o 21 czyli było ciemno, bardzo zimno. DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, banan, daktyle, olej kokosowy 2. makaron, szynka wieprzowa, warzywa 3. smoothie banan + agrest 4. schab wieprzowy z warzywami Zmieniony przez - Ann.. w [...]
NKT, oczywiscie ze jestem bardziej za profesjonalnymi sklepami niz sprzedaza suplementow po sklepach spozywczych gdzie Pani specjalistka od serow nie ma zielonego pojecia co to jest to ''maka'' bo dobrze sie rozpusza z mlekiem ;) Odnosnie wygladu, i tu masz racje! Niestety zdecydowana wiekszosc osob ktorym sie udalo zrobic kariere jest bardzo [...]
[...] można stwierdzić że te osoby nie wiedza o czym piszą o ile wgl istnieją. To że coś ma w nazwie GHFactor-7 (™) nie oznacza że bedzie działać bo może być to nawet zwykła mąka tylko producent ukryje skład, w formie tabletem jedyne co może działać z tego co znam to ibutamoren (mk677) i tym podobne ale to nie są substancje dla ciebie tylko [...]