[...] naturalne, twarogi 0,5%, kilka jajek dziennie. Białego pieczywa, makaronów, mąki nie używam. Tylko ciemne: ryż naturalny, pieczywo razowe/żytnie, makarony pełnoziarniste, mąka pełnoziarnista żytnia 2000. Czasami zamiast wymienionych ziemniaki gotowane na parze. Do każdego posiłku jem sporą porcję warzyw. Owoców kilka dziennie- do godziny 15. [...]
No ale takie masło z migdałów, włoskich i nerwowcow w oleju kokosowy byłoby bardzo si chyba, hm? Np. Do plecaka na cały dzień w górach. plus kupony z maka
Witam mam pytanie odnośnie wafli zbozowo-ryzowych czy można je dodać do diety jako przekąskę? składniki: mąka pszenna 97%, mąka ryżowa 1% / ale maja az 75g węgli i praktycznie w ogole tluszczu i białka. Jeść czy nie jeść?
/SFD/Images/2016/4/28/7dd57088aabc49d982a42a1c91a80a78.jpg Opis - 100% mąka z orzechów arachidowych - nie zawiera barwników, środków konserwujących - nie zawiera dodatku cukru i soli - doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych - bogate źródło witamin i składników mineralnych - idealna dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz sportowców - [...]
[...] dwa tygodnie, żeby nabrał "mocy". Ale chleb na zakwasie będzie dużo lepszy w smaku i pulchniejszy, niż na drożdżach - naprawdę warto go zrobić. Im "cięższa", bardziej razowa mąka - tym więcej daje robienie z niej chleba na zakwasie, bo bakterie i drożdże rozkładają substancje antyodżywcze i sprawiają, że chleb jest łatwiej strawny dla człowieka. [...]
jak nie chcesz świrować, to idź do sklepu i wybierz taki, gdzie skład będzie najkrótszy - mąka, woda, zakwas, sól i najlepiej tyle. Ewentualnie jakieś ziarna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-04-29 12:57:10
Wczoraj zyebalem na maxa - na koniec treningu bylem pewien na 100%. W sumie dzisiaj wcale nie lepiej. Zero nabicia,choc pod koniec cos zaczelo sie pojawiac ale max 1/3 z tego co jest na tygodniu czasami,wiec plan nie wypalił. Ale tez plan mial byc inny,miało wlecieć sporo fatu + sporo wody. Ale ani jednego ani drugiego nie wleciało duzo. O bialku [...]
lepiej jak dziewczyna nie dojada, mozesz sobie wiecej pojesc a zamawiajac nie wyjdziesz na d****a jak zamowisz jedzenia dla 6os a jest was dwojka %) dokładnie :D Ja z moją jak ide do maka,czy kfc czy gdziekolwiek to zjem i się patrze jje na talerz tylko i się modle żeby nie dojadła.. Tylko odkąd zaczęła ze mną trenować to dojada :-( Kobitki [...]
ty w sobote ja dziś, tylko ja 8-16 w pracy i potem się zaryje na treningu jak głupi :D . Mak :< kiedy ja maka jadłem i ten tort omomom , nie dziwie sie zjadłeś prawie cały :D
Ekspresowa 'pizza' z ciecierzycy Składniki: - 3/4 szklanki = 100g mąki z ciecierzycy - 3/4 szklanki wody - sól , pieprz Wykonanie: Wodę dobrze wymieszać z mąką i zostawić na noc pod przykryciem. Ciasto powinno mieć konsystencję nalesnikowego. Rano doprawić solą i pieprzem, wylać masę na wysmarowaną tłuszczem blaszkę. I teraz dowolne dodatki na [...]
Rekordy Polski stan na dzień 2016.05.01 MŁODZICZKI do lat 16 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 43 bez limitu / 2011-01-01 47 47,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Sosnowiec MPJ16 2011-02-05 52 52,5 Hyps Anna /95 Relax Kamienna Góra Sosnowiec MPJ16 2011-02-05 57 57,5 Markowska [...]
Rekordy Polski w wyciskaniu leżąc stan na dzień 2016.05.01 J U N I O R K I do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 43 57,5 limit / 2011-01-01 47 60,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Warszawa PP 2014-06-07 52 77,5 Sroczyk Marta /95 LUKS Zieloni [...]