mąka

Hej :) Wrzucam moj pomysł na...pyszne sniadanie przy zachowaniu 50 gram WW :) Składniki na ciastko : 20 gram Mąka ryżowa ( ja uzywam takiej bo jest bez glutenowa i puchata miekka dla podniebienia:p) 40 gram mleko 3,2 % 40 gram woda gazowana 10 gram kakao odltuszczone 5 gram olej ryżowy +ew. slodzik opcja jour czojs %-) Składniki na nadzienie : [...]

próbuj :) mąka kukurydziana też ok

poleżę chwilę, pójdę po tę lidlowską pseudo mąką co ma 45g węgli/100 i zrobię sobie chlebek do kury, polecam

[...] przy pierwszym interwale jak chciałam ruszyć szybciej, to miałam wrażenie jakby ktoś mi nogi przywiązał do ziemi ;-) MISKA 129/28/150 - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - kurczak, ryż TRENING - ryż, wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, [...]

Nie oglądam, zjadłem niby dziś te 3k kalorii a głodny jestem fest :D Jutro chyba na maka się przejdę %-)

Witam od pewnego czasu zacząłem stosować mąke żytnią typ 2000 do śniadaniowego omletu zamiast płatków owsianych czy to jest dobry wybór ? czy lepiej pozostać przy sprawdzonych owsianych? Pozdrawiam

owsiane korzystniejsze ale mąka żytnia też może być :)

[...] przy przysiadach poczułam jak bardzo bolą mnie nogi. Marsz poszedł kiepsko, właśnie ze względu na palenie w udach i pośladkach. MISKA - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa TRENING - czit suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, [...]

chciałbym poinformować że do grona moich sponsorów dołączył CSiR z mojego miasta który ma znakomita siłownie, saune, jacuzzi i basen, co na pewno przyda się w przygotowaniach! więc dziś piątek już powoli zajechany całym tygodniem. śniadanie standard już 80g płatków owsianych 20g musli i 20g rodzynek , 40g HI ANABOL! to śniadanko nigdy mi się nie [...]

[...] pojechałam autobusem, bo nie byłam w stanie wsiąść na rower. Planowałam trening ale jednak będzie dnt :-( TRENING DNT MISKA 130/27/150 - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - ryż, kurczak - kurczak, jajko, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, [...]

[...] piłka nożna, kulturystyka(fitness) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Raz używałem kreatyny, która nie podniosła rezultatów. Była to słaba kreatyna, a raczej mąka za 30 zł ;) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Starałem się jeść zdrowe rzeczy, omijałem cukry Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: 70zł na miesiąc [...]

[...] wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula,kapusta, pomidor, przecier pomidorowy, brokuły Miska wczoraj: I -mąka, jajo, mascarpone, odżywka II- ryż, wątroba, masło III-płatki, jaja, kura, masło dziś: I-płatki, jajo, mascarpone II-kasza, wątroba, mascarpone TRENING III-kasza, [...]

Najprostszy chleb zytni: Potrzebne skladniki: maka zytnia typ 2000, 500g 15-20g drożdży lyzeczka cukru troche letniej wody opcjonalnie: kminek, pieprz, sól/vegeta Drożdże posypujemy cukrem, zalewamy malą iloscia ciepłej wody, tak tylko by sie rozpusiło wszystko ładnie, odkladamyw cieple miejsce i przykrywami sciereczką czy czymś tam %-) Jak [...]

[...] wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, sałata, papryka, marchewka, kapusta, pomidor Miska I- jajo, mascarpone, mąka II-ryż,masło, kura III-ryż, makrela /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/363d8903a28e44c5af74b01799e19f7f.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-09-13 19:10:41

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

DT miska, czysta, przekroczona 85B/154W/87T 1. wasa, soja czarna, pierś z kurczaka, mleko, papryka 3. kawa z mlekiem, migdały 4. jajka, amarantus, mąka kokosowa, olej, migdały, ryż z mlekiem kokosowym, pomidory 5. marchew, migdały Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 09:47:39 [...]

Frytki z maka z majonezem duże i 3 kurczakburgery bym mógł wcisnąć ostatecznie

Niedziela DT Rowerowo dzis bylo lacznie 37km 2* 8,5km ( 20 min, 30 min) raz wiecej z gorki, raz wiecej pod gorke + 20km z malym hakiem w 1h z malym hakiem wybralam sie lasem na punkt widokowy tzw Pacholek w domu time cap 15 min co 1 min 10 burpees czyli w sumie 150 burpees w 15 min to wychodzi mniej wiecej 30 sek praca/30 sek rest przynamniej w [...]

Wiadomo. Chodzi o to czy maka ryzu brazowego duzo rozni sie od normalnego brazowego ryzu. Bo maka to 5min i jest zrobione (wychodzi o to ze ma sporo wyzsze ig) a ryz normalnie brazowy 20min sie gotuje. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-15 08:05:47

Normalne, że mąka ma wyższe IG, głównie dlatego że jest rozdrobniona. Osobiście nie przejmowałbym się tym zbytnio.