mój wyglad

Po ostatnim wyjeździe deska to mój wróg :-D Było dużo lodu, który przyprawiał mnie o ataki paniki i ten dźwięk parapetu zsuwającego się po lodzie gdzieś za mną... OMG śni mi się po nocach ten dźwięk :-) Generalnie nie bardzo rozumiem dlaczego mnie tak zmasakrował ten wyjazd. Przeglądam sobie na jutjubie fimiki o przygotowaniu do sezonu [...]

[...] sylwetki jak i do odchudzania jest trening siłowy. Ćwiczenia na siłowni całego ciała co dwa dni napewno przy dobrej diecie dadzą dobre efekty (Poczytaj w tym dziale mój temat: FBW, GENEZA ,PODSUMOWANIE) i zgodnie z zaleceniami do niego się zastosuj. Napewno dodatkiem do diety i siłowni by spotęgować efekt będzie bieganie czy to w formie [...]

Dzięki wszystkim komplementującym mój udział w Mistrzostwach Śląska. Moja żona także mówi, że powinienem być zadowolony! Jednak nie jestem! Moja forma nie była wystarczająca na pokonanie ani jednego rywala. Walka o wygląd trwa nadal! Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/6x6p 78kgx3p 1b. Podciąganie b.wąskim nachwytem [...]

jest git;-) a panie Janku kiedyś tam pytałem ale jak wygląda obwód pasa u pana? rośnie czy stały? Rośnie razem z moim wiekiem! Razem z wiekiem maleje mój wzrost - ostatnio z wielkim trudem zdejmuję sztangę z ławeczki do wyciskania! Naprawdę byłem wczoraj tym zszokowany, że aż tak poskładały się kręgi kręgosłupa! Trochę mi jednak przybyło [...]

Pojechałem, byłem na scenie Mistrzostw Polski w kulturystyce w kat do 75kg z wagą na weryfikacji 73,3kg. Waga wyższa od startowej w Mistrzostwach Śląska o ok. 1kg. Forma była wystarczająca na zajęcie tradycyjnego miejsca w rywalizacji na najwyższym poziomie czyli ostatniego. Mój optymizm nie zna granic! Wynik biorę na klatę i próbuję dalej [...]

Ojan a na Słodkiewicz classic do Poznania się nie wybierasz:)Nie. Kiedyś się zarzekałem, że aby wystartować w zawodach to trzeba mieć prążki na udach oraz tyłku i to jest prawda. Mój tłuszcz podskórny trzyma się nadzwyczaj mocno a odwodnienie pogarsza tylko wygląd. Najwcześniejszy start to lipiec a może nawet dopiero MPJiW lub w ogóle. Jest [...]

U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o [...]

U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o [...]

tak nie bylo caly czas:) ostatni rok mnie doprowadzil do takich rozmiarow%-) to byl moj najgorszy okres jezeli chodzi o wyglad jak dotychczas

To ja ujme to tak. - wygląd to jest jedna sprawa, wiedza to jest druga, gdy te dwie rzeczy sie łącza to plus dla osoby, jeżeli potrafi ta osoba jeszcze sprzedać swoje doświadczenie następny plus dla niej, jeżeli ma jeszcze doświadczenie w doradzaniu innym (z sukcesem) jest to osoba idealna marketingowo. A o takie jest baaaaardzo trudno. Bycie [...]

[...] powodował, że czułem się fatalnie. Teraz jest zupełnie inaczej. Nie ma ani siłowni ani sterydów. Jestem tylko ja. Każdego dnia patrzę na siebie i widzę jak łamię się mój duch i moja psychika. Taki stan utrzymywał się przez rok. Teraz czuje się lepiej. Tak jak każdy z nas mam lepsze i gorsze dni. Moje stany depresyjny raz się pojawiały a [...]

grrubas : Knife sorry że tutaj ale mam do Ciebie pytanko Hipotetycznie jeżeli dla kogoś celem jest siła i osiągnięcie jak najlepszych wyników w TS. Kierunkuje oczywiście w tą stronę trening. Żeby szła siła to wiadomo plus kaloryczny. Automatycznie napiera się więc mięśnia. Czyli czy skupiając się na sile i podążając w tą stronę z treningiem i [...]

No cóż a tak wygląda mój posiłek przed snem . Wiem wiem wydziwiam z tą dietą jednak nic mi już nie szkodzi bo wygląd jaki zamierzałem osiągnąć- osiągnąłem i teraz testuje na sobie różne posiłki- ilość gramów dodatków i innych pierdół które mogą wpłynąć na zatłuszczenie. Po prostu 5 białek jaj i szczypta soli bo ni*****a zjeść to same

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]

[...] mam 174 cm wzrostu. Waga 62 jest wg mnie najniższą jaką mogę mieć. Ale 65-62 to taki przedział, który mnie satysfakcjonuje. Odnośnie walki z wodą, to dopiero w momencie gdy mój BF spadał zaczęłam poznawać na swoim organiźmie, to co kiedyś było mi obce. 14 dni przed okresem nogi stawały się obłe i zdecydowanie większe. Po odwadnianiu do zawodów [...]

[...] Możecie mieć taki wygląd, jaki chcecie, a jak wam się znudzi, łatwo możecie go zmienić. Ja swojego wyglądu nie zmieniłam z drobnymi przerwami od 15lat, więc najwyższy czas, żeby w końcu coś zmienić. I będę zmieniać mój wizerunek na taki, jaki sama sobie wykreowałam, nie pędzony modą ani wagą ani centymetrem, ani kryteriami doboru seksualnego.

no fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze

no fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe

no gregor fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe

no gregor fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe oby tak dalej