mój wyglad

[...] Ale ja to mówię od początku :-) Musisz dwa, trzy razy w tygodniu dać impuls organizmowi. I to Impuls, a nie impulskik. Nie zniechęcam Cię, ale patrz na przykład Xzaara i mój. On poza biegami robił treningi, które zabiłyby przeciętnego Kowalskiego. Ja opierałem się tylko na człapaniu "w tętnie" + program minimum. Ostatnie dwa tygodnie przed [...]

[...] inni zachowuje młody wygląd. Nawet jeśli nie praktykuje SW ma więcej możliwości niż przeciętna. Potrafi znacznie aktywniej żyć i wykorzystać mozliwości ciała. Na przykład mój nauczyciel 65 latek potrafi rozbić ręką 2 cegiełki. Gość nie ma zbitych łap. Nigdy nie utwardzał ręki,poprostu wizalizuje. To takie krótkie wyjaśnienie skąd dowiaduję się [...]

[...] że na chwile obecną mam czas na test, wpiski i dyskusje, możliwie ciężki trening i miche na miare skromnego studenckiego budżetu, wiec są nadzieje na lepszą formę pod koniec testu (mam nadzieję) Z pewnością o czymś zapomniałem, ale jest to mój pierwszy test prowadzony na forum, więc mam nadzieje, że będziecie wyrozumiali.. Pozdrawiam, Paweł.

staz: staz na silowni: od 5-6 lat bywam na silowni,z czego od 4 trenuje porzadnie ale wciaz mniej lub bardziej regularnie i z mniej lub bardziej udanymi planami, ostatnie 5 miesiecy trening porzadny ( cykliczny od michaila), od 3 tygodni trening najporzadniejszy od Obliques;), + codziennie rano uklony do slonca z jogi ,w miedzyczasie zdarzyla [...]

[...] laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition. 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp-to klasa- mega odżywki dla każdego; bez względu na wiek czy też płeć; Mega Capsy czy Powdery -mój kolego; ja chcę je wszystke -bez wyjątku mieć. Odżywki Białkowe Olimpa- bez kitu; mają najlepszy na świecie aminogram; Chcesz promocji, masz ich bez liku; i wciąż [...]

otoz nadszedl TEN czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie [...]

pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]

[...] że lepiej założyć 10-ki - będzie wyżej; po pierwszych 4powt. przerwa, potem jeszcze dwie, sytuacja powtarzała się identycznie w następnych 'obwodach'; ogólnie zabiło to mój "krzyż", ciekawe czy jutro będę miała tam zakwasy 100 pompek w oparciu o sztangę - wysokość pępka, przerw mnóstwo co 8-10 powt. 50 thrustersow 25 MC 100 [...]

ten kto obserwuję mój dziennik, wie że moja sylwetka z tygodnia na tydzień wygląda coraz lepiej, ale waga jak zaklęta stała w miejscu generalnie nie przykładałem i nadal nie przykładam do tego wagi, tłumacząc sobie że liczy się wygląd i proporcje, a nie waga ale cały czas szukałem drogi do tego żeby zrzucić trochę tych kg oprócz diety pilnowanej [...]

Czyli miałem rację? Raczej tak, ja się nad tym nie zastanawiam zbyt mocno, Pana Panie Janku bardzo szanuję bo trzyma Pan formę przez tak wiele lat i jest Pan wzorem dla wielu z forum, których drogą jest kulturystyka - czyli sprawność do dźwigania ciężarów i idący za tym wygląd. Mój natomiast cel jest inny - wytrzymałość, siła i szybkość są [...]

[...] Robert Piotrkowicz o starcie: 'Już po półfinałach. Uzyskałem formę i wygląd, z których jestem bardzo zadowolony. Mam nadzieję, że Wy również docenicie mój wysiłek, bez względu na oceny sędziowskie...Ja zrobiłem wszystko co mogłem, aby godnie reprezentować polską kulturystykę i nie zawieść Waszych oczekiwań. Dziękuję za tyle [...]

[...] Ci np w barze o którym wspomniaeś, jeśli będzie bał sie mocnej odpowiedzi. NIe, nie piszę tu o wykorzystywaniu siły do zadym- nie bawi mnie to, w sumie to od ładnych 3 lat nikogo nie uderzyłem;)). Po któtce to o to chodzi. Mam nadzieję, że trochę rozjaśniłem mój poprzedni post. pozdrawiam Avic Zmieniony przez - avic w dniu 2008-01-19 23:32:09

mój stary ma 44 lata a wygląda na starszego od niego o jakieś 10 lat . Widać jak sport wpływa na wygląd i szybkość starzenia :D...

Moze wroce do wpisywania moich treningow, a wiec: Przedwczorajszy DT delts+triceps 1. Seated BB overhead press 8/7/6/8/7/6 (30kg/32/34/22/34/36) (30kg/32/34/32/34/35) 2a. SS seated DB lateral raises 4x10 (7kg) (7kg) 2b. SS DB overhead press 4x12 (14kg) (14kg) 3a. SS One arm cable lateral raises 4x15 (4,5kg) (4kg?) 3b. SS cable rope face pull [...]

[...] pompki jako drugie, oczywiście z obciążeniem. Nogi widze traktujesz po macoszemu, niemniej przydałoby się coś mocnego na dwugłowe. Może żuraw? Może zainteresuje Cie mój obecny plan na czwórki: Przysiad 5-6 x 6 Wykroki 4-5 x 8 Przysiad przedni nogi wąsko 4 x 10 Z tym że w przysiadach schodzę do nawet 2 powt w serii a ilość serii waha się [...]

[...] nastroju, charakteru i temperamentu. Ja się maluję.. używając podkładów, pudrów, tuszy cieni, pomadek i błyszczyków, przyznaję się bez bicia, niemniej dzieci nie płaczą na mój widok, a chłopaki nie wołają „LA BOGA!!” ..taka kameralna kolorowanka.. miałam kiedyś znajomą, która w dniach lenistwa nakłaniała mnie do [...]

[...] mówiłam ale nic z tego sobie nie robiła a ja wierzyłam jej i wpatrzona w nią jak w obrazek, bo kobieta wygląda mega, sam jej wygląd to jej wizytówka. Teraz wiem, że to był mój błąd i chce to naprawic, dlatego zwrócilam się o pomoc do Was. Dziękuje Rzabba za rozkład. Co do treningu to na rozruszanie wzięłam sobie taki: A Wyciskanie na płaskiej [...]

[...] z tego sprawę, ale ogólnie pozowanie amatorów jest o kant du.py roztłuc. Nikt nie chodzi spięty na co dzień. Nie przywiązuję do tego uwagi. Liczy się wygląd na luzie. Jak na mój gust masz trochę za wysoki BF. Gruby nie jesteś, ale kilka kg mniej zrobiło by znaczną różnicę wizualną Też tak myślę. Wracając jeszcze do efektów, to coś musi być nie [...]

Demolka Spoko Bazz78 no wiem że tak to wygląd .. :/ mój najsłabszy punkt :( nie umiałem ruszyc klatki ponad 2 lata była płaska jak deska :/ kombinowałem róznymi metodami hantle skosky i inne sprawy no i poszła teraz już jest wiele lepiej :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-28 16:58:21 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-28 [...]

Przysiady to byłby mój priorytet. W ogóle wtedy bym pomyślał, żeby coś pod trójbój ułożyć, bardziej mnie bawi siła niż wygląd. A marbo z tego co wiem to solidna firma, więc powinno być ok.