mój Fat

[...] ma problemu z takim czymś? Ogólnie przechodząc do właściwej treści pytania jakie składniki powinna zwierać taka dieta? Zależy mi na także aby przytyć (ale przytyć w mięśnie) chodzi o to że nie chcę aby się mój body fat zwiększył.Wiem tylko, że białko, ale czy coś jeszcze i w jakich ilościach mam np tego białka dziennie przyjmować? Pozdrawiam

Do dietki wysoko WW Proponuję wam mój sposób podania kleiku:D 1. Mleko (0,5-1,5% Fat) podgrzać do temepratury około 70 stopni C. Do miski przed wlaniem mleka wsypac garść rodzynek( polecam rodzynki w czekoladzie to jest tak dobre, że mógłbym jeśc tylko to) zalac mlekiem wsypać kleik i mieszać do uzyskania odpowiedniej gęstości. Wartości odżywcze: [...]

Witam ! Mój kumpel chce zamówić sobie kilka odżywek na spalenie tkanki tłuszczowej i nie wie na co się zdecydować. Ma 17 lat, 180 cm i 94 kg. Zaczął ćwiczyć 1 miesiąc temu. Myśli o takim zestawie: - 200 kaps. hmb trecka - 100 tabl. l-karnityny megabola - 100 kaps. fat-burnera hi-teca Co myślicie o tym, jakie są wasze propozycje. Z góry thanks. [...]

Witam Jestem 20latkiem o wadze 97kg oraz wzroscie 190cm chciałbym sie pozbyć troche brzucha i ogolnie poprawić swój wygląd. Mam zamiar przez 6tygodni zażyawać dwa suplementy: 1. Thermo FAT Burner (1tab x 3 30 min przed posiłkiem oraz po 1 tab 10min przed uprawianiem sportu) 2.CLA & green tea (1tab x 3 odrazu po posiłku) Mój cykl cwiczeń rano po [...]

Witam Jestem na wiecznej redukcji spadłem w sumie z 110kg do 80kg waga teraz stoi od 3 miesięcy mimo treningu i liczenia kcal bo wracam do żarcia na trzy dni i nadrabiam cały deficyt.. Mam dość redukcji męczy mnie a nie zawsze tak było, ciągle myślę o jedzeniu apetyt mam mega a miałem spalić tylko jeszcze te parę kilo. Mój poziom bf to 15% według [...]

No wiec mam 14 lat kiedys sie rejestrowalem ale zapomnialem hasla przechodze do sedna sprawy chcialbym zaczac trening act czy atc (nie pamietam)chodzi mi glownie o rzucenie fatu(nie jest tego wiele ale mi przeszkadza) i ogolnie rozbudowe muskulatury czytalem post Mawashiego i zaraz ktos powie zebym pobiegal i tak dalej. Ja jednak wole pocwiczyc [...]

mam duuuzy problem, moj brzuch to jeden wielki flak paskudny barszcz az obora z takim czyms sie pojawiac w miejscu publicznym i moje pytanie jest takie: nie musze mieć kratki na brzuchu interesuje mnie zeby byl twardy i zeby mi ten cellulit ( bleee) zszedł z niego, diety stosowac nie bede ( brak możliwości jedynie moge ograniczac fat słodycze itp) [...]

O to moj cykl, którego czas idzie dużymi krokami miał być w sierpniu ale bedzie wcześniej wygląda to tak 1-8 Enan c5d - Irański 4-10 Supra c3d - Czeska Spofa 5-10 WInko 20-30mg - La pharma w sumie chodzi mi co myśliecie o czeskiej spofie ...? dieta 3,2g białka ww 3,5g głowniew okolicach po przed treningiem oraz sniadanie reszta fat 1/3 [...]

[...] chciałbym zakupic HMB po to żeby zrzucic troche tłuszczu z brzucha który mi się tam zgromadziłm ,myslałem o hmb czy to dobra opcja nie chce kupowac jakis fat burnerów itd, mój tydzien wygląda tak: Poniedziałek: trening na siłowni plus trening aerobowy 90minut Wtorek trening na siłowni Środa basen Czwartek teninig na siłowni Piątek trening na [...]

Mój kumpel ma problem. Cwiczy około 3 miesiące ale o ile wiem to tylko na klatke 2 razy w tygodniu a na klatce ma sporo tłuszczu (troche mu brakuje żeby kupić sobie stanik. Jak sam stwierdził ten tłuszcz jest przy sutkach i dlatego tak to wygląda. Wiem że na klatke wyciska koło 80 kg. Mówi że caly czas ma (bez względu czy ćwiczy czy nie) tyle [...]

[...] Chciałbym jednak teraz dociąć i w tym celu planuję zredukować pozostały tłuszczyk. Dieta i trening dopięte. I tutaj moje pytanie: Jaki spalacz byście polecili? To będzie mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Na dzień dzisiejszy piję jedynie spore ilości kawy. Nie chcę nic mocnego, chciałbym coś co poczuję, ale bez przesady, żeby mną telepało. [...]

Witam.Więc tak mam 15 lat .160 wzrostu.i waże 50 kg....Trenuje zapasy od 2 lat i jestem Wicemistrzynią Polski.Mój problem polega na tym,że cięzko jest mi utrzymac wagę,która cały czas powinna liczyć 46 kg...Do września musze zbić 4 kg,gdyz mam puchar polski...Na obecną chwilę biorę THERMO FAT BURNER.I zaczęłam biegać dziennie po 3-4 km.Jem [...]

Witam panów Jutro wchodze na moja druga redukcje, dieta LC na poczatku żeby zgubic z grubsza tluszczyk ktory narosl na masowce a pp jakimś miesiącu chce wejsc na CKD zeby wyciac ten najbardziej uciazliwy fat ktory zostaje na koniec. i mam pytanie, jaki spalacz bylby najlepszy na ta wycinke wlasnie? Diete mam dopieta, trening 3xtyg silka po kazdej [...]

Witam wszystkich Chcialem sie zapytac poniewaz juz sam nie wiem jak to zrobic...kupilem Thermo Fat Burnera i oto moje pytanie. Kiedy go dokladnie brac? 30min przed treningiem?i wlasnie tutaj sie zastanawiam poniewaz moj trening polega na poczatku silowy a pod koniec treningu aeroby / cardio. Wiec nie wiem czy mam brac 30 min przed cardio po [...]

>>> Jakieś 4 miesiące temu skończyłem cykl na mecie, omce i winstrol na wysuszenie(to był mój 3 kontakt z saa). Efekty super, ale po pewnym czasie troche se odpuściłem siłownie , aż tu do rąk wpadło mi HGH Genotropiny 4 ampy po 36 j.m i CJC-1295 12 ampuł po 2mg... sprawa jest taka, że chce dodać do tego jeszcze GHRP-6 i ANAVAR...Na fat i [...]

Witam, mam 16 lat, mój staż treningowy to 5 miesięcy. Od poniedziałku biore się troszkę za fat... który zakochał sie wemnie i niechce mnie opuścic :D Od poniedziałku przystępuję do diety redukcyjnej i treningu FBW. Ilość powtórzeń w serii to 15, ćwiczyć mam zamiar jednym zestwem przez 4 tygodnie. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie [...]

Szukałam odpowiedzi na moje pytanie ale nic nie znalazłam. Może przedstawie mój problem (natury złożonej). Od kilku dni jestem na etapie redukcji tkanki tłuszczowej i łykam Fat Burnera, wszystko byłoby dobrze gdyby nie jedno z moich "kobiecych błogosławieństw". Mam bardzo bolesne miesiączki, zwykle zażywam przeciwbólówki (dwie bo jedna oczywiscie [...]

Witam, aktualnie jestem na redukcji, biorę Thermo Fat Burnera 120 caps i nie wiem co potem. DT: 1caps rano, 1 ok. 12.00-16.00 DNT: 1caps rano, 2 przed treningiem Jest to mój pierwszy tego typu środek. Waga ok. 105,5kg ze 109 więc jestem bardzo zadowolony, oczywiście jem odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie [...]

Witam,widziałem dziś w telewizji program, który zmienił całkowicie moj pogląd na diety, odchudzanie itp. Ogólnie rzecz biorąc chodzi o to że człowiek jest dużo zdrowszy jedząc tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, że jedząc je szybciej schudnie itp itd. Chciałbym dowiedzieć się, co więcej osób myśli o tym :) tytuł to Grubsi nie głupsi , po tytuł [...]

Witam.prosze o pomoc mój problem to brzuch.jestem raczej typem skinny fat.moja dieta to jakieś 3500 kcal. 150 białka, 490 węgli i 90 g tłuszczy.dieta jest lekkostrawna płatki,ryż biały,kuskus.nie wiem czy nie powinien dodać więcej tłuszczu a uciac węgle jak myślicie?jeśli chodzi o trening to ćwiczę kalistenike.prosze o pomoc chce się w końcu [...]