Nie mam wiele czasu na analizę dogłębną, ale: 1.unikaj margaryny (izomery trans kwasów tłuszczowych - trujące od razu to nie jest, ale na dłuższą metę mało zdrowe); 2. tuńczyka kupuj w sosie własnym i to w kawałkach, ten nasiąknięty olejem, to możesz cedzić przez miesiąc; 3. pieczywo jak najbardziej pełnoziarniste; bułka pszenna (rozumiem, że [...]
skoro mowisz ze up your mass lepszy to go wezme, bo akurat jest w sklepie w ktorym sie zaopatruje 1) co do MZB to jest to cos w stylu tribusteronu z tego co mi wiadomo?? kupilem go niedawno i oddalem koledze starszemu bo mi powiedziano zebym sobie to darowal, wiec sam nie wiem jak to jest 2) czemu mam odrzucic carbo?? 3) zadnych aminokwasow?? 4) [...]
co do kreatyny ja bym zrobił sobie cykla na samym cell pumpie ale w prochu 2 puszki 450g Cp spokojnie starcza na cykla mozesz jakies Zma do tego kupic polecam MZB z olimu
A ja się czepię jednak tego cynku. Bądź co bądź, to masz do czynienia z tzw. metalem ciężkim. Jego ponadnormatywna obecność w organizmie może mieć długofalowe konsekwencje. Ważniejszy dla regeneracji jest magnez. Tygrum: a ile Ty cynku dziennie wsuwasz? Jeśli chodzi o ekonomię, to rozważ Chela-MZB z Olimpa - właściwie tańszy analog ZMA, a równie [...]
na pierwszy cykl to raczej cellpumpa bym nie polecal, raczej kreatyna w pojedynczej formie mono. Jak dla mnie -dobra dieta -dobry trening -mononohydrate vitalmax -mzb olimp -witaminy -omega -ewentualnie bialko/gainer/bulk Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-26 01:01:29
Czyli tak: 7:10- 5 gram kreatyny ( 4 capsy ) 7:40- Śniadanie- Olimp Vita Min Multipe Sport 18:00 - ( po treningu ) Białko 18:10 - Kreatyna 5g 18:30 - Posiłek Po treningowy 23:00 - Olimp MZB Takie dawkowanie pasuje? Oczywiście mam diete ok 3000 kalori i porządny plan treningowy. Cykl ma trwać 30 dni ;]
wlaściwie to trochu szkoda,że dawałeś gainera- i to za duzo i nienajlepszego... teraz więc zmień dietę- dodac z odzywek możesz tylko białko. z supli natomiast dobrze by było; bcaa, zma, hmb, lecytynę i dobrze byłoby kreatyne w dawce "podtrzymującej" -około 5g. dziennie- a patrząc na efekty owej diety i suplementacji możesz troszku [...]
MOJA PROPOZYCJA SUPLI NA SIŁE: - Jabłaczna kreatyny - (TREC OLIMP ACTIVLAB...) DT: 4 gramy rano - 2 gr przed treningiem - 2 po , 2 przed snem DNT: 4 gr rano 4 gr przed snem - NO-XPLOAD tylko przed treningiem 1-2 miarki - Purple Wraath - 1 porcja przed treningiem - Opcjonalnie 1-2 kaps Zielonej Herbaty do NO i Purple - OLIMP MZB 1 kaps NA [...]
Tak jak piszesz . W sklepie SFD jest promo BCAA + gluta , do tego mono z V-maxa, TT widizalem tani tribulon(tylko czy tak tani oznacza dobry?) , zma widzialem tanie mzb i to by byl komplet. Lukas juz zerkam na te produkty . Tylko wtedy jak dalbym BCAA z ta l-gluta to ta z treca juz zbedna. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-17 16:32:00 [...]
[...] dostarczało dodatkowych ilości białka przy moich mocno intensywnych treningach. Mam uzbierane pkt z olimpu nie za dużo ale chciałem wymienić je właśnie na witaminy , chela mzb, potas, bcaa i coś białkowego na dłuższy okres czasu czyli dajmy min 1.5 miesiąca. PKT nie mam za dużo ale mogę je przeznaczyć np. tylko na białko/ ewentualnie jak by coś [...]
Z tego co wiem smialo mozna brac jedno i drugie na raz lecz gdy masz powyzej 21 (25? - nie pamietam dokladnie) lat. Gdy masz mniej nie ma sensu brac tribulusa lecz zma/mzb smialo zawsze mozna brac. Jedno podnosi pomoziom testosteronu, a drugie poprawia regeneracje.
drodzy forumowicze. otóz przeczytalem skBad tego nitro, poradzilem sie doswiadczonego kolegi, i powiedzial ze po co mam mieszac mono z "mixem kreatynowym" ? i powiedzial zebym bral przed i po treningu po 2 miarki nitro vitaminy po sniadaniu, i CHELA MZB przed snem. co sadzicie o tym? Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2008-12-31 20:01:01
[...] inne bialko niz matrix bo cos bylo o nim glosno ostatnio... bym bral http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis640.html omega jak Leonek co do zma bym bral olimpa chela mzb i daj witaminy jakies jeszcze syrius18 Widze ze ciekawe rady na sfd sie dzieją :E. Ostrowia sluzy do uzupelnienia diety a nie do "polepszania" cyklu :E.-co ty [...]