mzb

zmarnowany zakup lepsze było by MZB OLIMP

[...] (w nawiasie poprzedni trening) -Push press 22,5 (20) -wioslo 35 (30) -Romanian Deadlift 45 (40) -Front squat 30 (25) chyba najgorzej szło mi PP. wyciskanie, pp, to chyba najgorsze, najcięższe dla mnie ćwiczenia..walcze,ale ciężko mi to idzie suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9232392cf72a46238bf151a24726e0db.png

[...] mi się dzisiaj, miałam dodać po jednym powtórzeniu do każdego ćwiczenia a zamiast tego dodałam cały jeden obwód więc zrobiłam 6 zamiast 5 :-| Miska: Chyba przegięłam dziś z mięchem. Suple: zielsko, cla, mzb, enzymy, probiotyk, joint health warzywa: rzepa, sałata, cebula, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c12c9d7236a47caa9bdf17395cc31d9.png

Vitalmax - Creatin Monohydrate Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela MZB Sport Formula Olimp - Gold Omega 3 sport edition Właśnie zamówiłem sobie taki zestaw :) proszę aby teraz ktoś napisał mi kiedy co brać

[...] morning 40 (35)#-P 2A wioslo nachwytem 35* (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 45 (40) *miało być 40 ale po GM nie dałam rady suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb miska jak zawsze w dt nie wiem czy pomiary teraz robić. za kilka dni bedzie @. ogolnie wizualnie czuje sie jakos chudsza ale jak wkladam jeansy to [...]

DT prowadze teraz tryb nocny:-) trening - interwały 18x wioślarz 10sek szybko/50 wolno jakoś nie mogę się przyzwyczaić. dupa, nogi bolą... pewnie o to chodzi.. suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy, endorush miska to co zawsze

Kajtek, ZMA (lub MZB) na sen, a enzymy na trawienie :-)

[...] 30 MC 70 ogólnie to tak...robiłam podejście do większych ciężarów, ale..mocy brak, tempo mnie sponiewierało, mięśnie odmówiły posłuszeństwa suplementy o3, tran, enzymy, cla, mzb, endorush miska trzymana na 1700. wszystko jak zawsze aaa wczorajdzisiaj wróciłam z pracy o 4 rano i byłam straaaasznie głodna. zjadłam 2 plastry szynki drobiowej, [...]

DAA działa (podobno) 3g przed snem. Sam się pasłem MZB(olimpu) no i chela-cynk,chela-mag. Wierzyłem w to , skończyłem bo kaski brakło , a o badaniach dowiedziałem się niedawno.

witaminy masz tanie OLIMP vita-min. Glukoazmina zbedna. lepiej cos jaks cissus, kolagen, etc..MZB/ZMA olimp/tested nutrition/ bialko- kiedy chcesz brac i ile kasy masz na nie? Kreta: trec cm3. przedtreningowka- jaki masz staz, co juz jadles, czego oczeklujesz?

plecy + klata + przedramie - I Poniedziałek 1. Martwy ciąg sumo rampa 8 + regres 8x58kg / 8x78kg / 8x98kg / 8x115kg / 16x75kg 2. Wycisk gilotynowy skos góra rampa 10 + regres 10x28kg / 10x38kg / 10x43kg / 10x50kg 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia rampa 10 + regres 10x18kg / 10x21kg / 10x25kg / 16x15kg 4. Chest dips rampa 6-8 + regres 8xCC / [...]

A MZB Olimpowskie też dostane może w aptece?

czyli caly zestaw: - OLIMP Mega Strong Protein albo SFD Wpc protein plus albo to SFD WPC Protein ECONO v2 - AMINO EAANABOL XPLODE - Universal Creatine Powder - HI TEC BCAA Powder - Mass Activator - CHELA MZB OLIMP Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-09-10 22:16:05

Wiec tak na gramy sie nie porywam bo mi czas nie pozwoli, jem zawsze zdrowe rzeczy, nie wygladam zle, nie ma szalu ale tez nie jestem regularnym bywalcem silowni... Zastosuje MZB, jakiegos gainera, BCAA, oraz glutamine... 3 razy w tygodniu intenswny trening boksu, postaram sie 2 razy silownie , tylko nie wiem czy wytrzymam, jak nie to silownie [...]

[...] 3x10-12 12x 6, 7, 8 12/ sztangielki 6 6 8 7. czachołamacz 3x10-12 10x 3, 3, 7x5 12/2 2 2 miska dzisiejsza podobna do wczorajszej. suplementy: o3, probiotyki, Mg, mzb, pokrzywa, cla wyjezdżam jutro do PL na 4 dni:-D treningów na pewno nie będzie. miskę postaram się trzymać czystą, z wyjątkiem napojów wyskokowych;-D Zmieniony przez - [...]

Rozumiem :-) A polecacie cos jeszcze dokupic do cyklu? Omega, chela mzb? I jak rozumiem cykl na kreatynie powinien trwac do 6 tyg, czy ze spalaczem wyglada to tak samo? Czy po prostu jedziemy do konca opakowania i tyle w temacie? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2012-10-18 16:20:35

duza ilosc witamin na noc moze powodowac potrzebe wstawania do WC ;-) najlepszym czasem dla nich jest w przypadku diety JEM / NIE JEM pierwszy wielki posilek :-) Chela MZB - lub podobne na sen ZenSzen biore rano :-)

DZIEŃ 36 5 miesiąc i 18 dzień bez glutenu. Na koniec dnia dziecko dało mi dziś w kość. Na trening siłowy nie czuje się na siłach dziś, bo jednak jeszcze brzuch mnie pobolewa. TRENING Dziś w ramach relaksu callanetics. Rozgrzewka, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia miednicy i rozciąganie całego ciała. Jestem sztywna jak kij od miotły %-) MISKA [...]

[...] skos 4x6-8 sztangielki 8x 8/8/10/10 3. arnoldki 3x15 15x 4/5 8x6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x15 15x 4/5/5 5. drążek dół 3x10-12 12x 15/15 10x20 6. dipy na maszynie 3x15 40kg 15/8/5 suplementy o3, multiwitaina, mzb, d3 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c46da401b64b4987b7a2358c0001e1bc.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-29 20:16:17

DZIEŃ 52 6 miesiąc 3 dzień bez glutenu. W piątek wracam do treningów i do liczenia miski. :-) TRENING Ćwiczenia na przysiad. MISKA Śniadanie: gulasz z żołądków indyczych 2 śniadanie: babeczki jajeczno-szpinakowe oraz deser (gotowana na parze dynia i marchew ze świeżymi jabłkami, malinami i mandarynką, posypane cynamonem) Obiad: pomidorówka na [...]