muza na treningu

[...] Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed treningiem http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/05403499976122730454.jpg http://www.iv.pl/images/98079105634544321822.jpg muza towarzysząca mi w drodze na trening https://www.youtube.com/watch?v=ry6bMGXMWhc

[...] pro forma, ale na trening biegowy po południu twardo się wybieram. Bo biega się sercem :-) Edit: Nowe słuchawki sprawdziły się idealnie. Takie jakieś wielkie "diżejskie" ale muza wręcz odrywała od rzeczywistości. Do tego stopnia, że jeden burek wiejski o mały włos a zrobiłby sobie trofeum z kawałka mojej łydki :-D Kupuję gaz na psy. Zmieniony [...]

TO fakt, na obecnej siłowni bardzo często leci fajna muza treningowa. W przeciwieństwie do poprzednich klubów, gdzie albo leciały 2-3 te same płyty czy tam składanki i słuchac się tego już nie dało, lub też jakieś radyjko online ,gdzie też ciągle te same komercyjne smuty lecą ;-) Dobra muzyka to podstawa udanego treningu - dla mnie to bardzo [...]

Ja noszę ze sobą głównie w celu puszczania muzy. Bez muzyki nie wyrobię %-) u mnie na siłce muza zawsze leci taka do treningu

[...] 100g mięsa będą ok. Dużo płynów do 18,bardzo dużo, po 18 po 2-3lyki do posiłku. Przed snem gorący prysznic, lepiej wanna jeśli posiadasz, dużo gorącej wody, bardzo ciepło,muza i Relax w wannie ;) 15-20min. Wyjdziesz, węgle złożone (ryż i owoce - to co lubisz) , 100g masła orzechowego, ew. Kilka kostek czekolady gorzkiej, kilka lykow wody i [...]

Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]

Z rana swim - lekko. Rozplywanie i dystans na 1/2 IM - 1900 metrow lekko. Znaczy lekko z zalozenia, aby nikt nie pomyslal ze mi to przychodzi na luzaku. Pewnie ze plywa sie lepiej niz kiedys, ale zawsze po kilometrze boli, jak lekko bym nie plynal. Trzeba jednak przyznac ze boli tak samo czy to 2 czy 3, a nawet 4 km. Poprostu to nie jest moje [...]

To ja nic nie mówię bo na tej gdzie pracuję jako instr/Trener P. niestety leci średnia muza. Są podpisane umowy i np nie leci wcale polska muza..... ogólnie bardzo średnio jeśli chodzi o motywacje do treningu, za to w innej siłce gdzie tylko prowadze PT leci solidne rytmiczne granie pod dobry mocny trening :)!

[...] | 17x25kg 5. Dips 7x30kg | 13x10kg | 17xBW 6. Wznosy nóg 3s20reps 7. Allachy 3s20r 65kg Mega trening, mega nabicie, sił nie brakowało, skupienia tez nie, do tego dobra muza i wio ;-D No a tu jakieś random foto z treningu: https://i.imgur.com/WehMsVg.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] kolejnych serii bo 80kg było zbyt lightowe, ale na następnej sesji będzie już jak Przem przykazał :-P Po treningu, kąpiel, szama i leżąc na macie usnąłem chyba dwa razy, a muza w tle + rzucanie sztangami i hantlami xD Gdy zamknąłem siłownie, jeszcze w domu drzemka 30min i do kolejnej pracy. Jutro DNT i naszykowałem sobie jako pierwszy posiłek [...]

No dociety jesteś konkretnie, super rezultat.. Film motywacyjny to wiedziałeś jaki zapuścić na czas treningu ;) Ale z kolei muza o której piszesz to mnie tak słabo przekonuje ;) ale bywa i tak. Czawaj pamietam jak kiedyś przeglądałam Twój dziennik i swego czasu Ty miałeś zaplanowane cykle treningowe na cały rok. Z perspektywy czasu jak oceniasz [...]

[...] o 15 polazłem na szybkiego na siłkę po raz pierwszy wziąłem słuchawki, do tej pory słuchałem co tam puszczali, a że przeważnie leci jakiś discosyf, to słabo motywuje ta muza jak puściłem swoją muze to od razu w treningu wlazłem na w levele wyżej mocne skupienie przez cały trening, przez co fajne tempo mi wyszło i automatycznie spora objętość [...]

bic hahahaha no szkoda jak widzę ich ruchy na filmikach- to po prostu sama mam taką chęć się tak powyginać, że ta muza to dla mnie klasyk No i po treningu. Bardzo przyjemny i bardzo męczący. Na rozgrzewkę 10 minut biegu, tempo średnie, potem rozgrzeweczka wszystkich stawów i zaczęło się:D to co uwielbiam- stacje. Każda stacja w parach po 2 [...]

[...] 26.02.2016 W planie były bareczki ale mam meeega obolałe plecy po wczorajszym treningu, nie dało rady. Zrobiłam dwa lajtowe ćwiczenia i polazłam na godzinę na rowery - fajna muza, jazda głownie w siodle z elementami skakanymi - miło i przyjemnie. Nie żebym sie nie zmęczyła ale ku mojemu zaskoczeniu nie zasapalam sie jakoś ponad normę. Mam [...]

[...] tego bylo malo sznurowka na 2 wezly sie odwiazala (jakby nie mogla przed sikaniem) do konca bieglem na rozwiazanej :P - sluchawki mi sie zepsuly na ostatnich 20 minutach i muza leciala chodzby ze studni - zapomniałem masła orzechowego do pracy.... Takze, ciesze sie ze juz koniec tego dnia, ze w pracy auto nie spadlo mi na glowe, odpalam [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0N0BIS01PEE poniżej warianty w nieco spokojniejszym wydaniu: http://www.youtube.com/watch?v=KsEG7bGku4c&feature=fvsr a ja robię takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=OAjOh2KdZRI gość ma chyba zbyt lekki KB no i niezły harmider!! tv/muza/papugi jakieś.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-04-17 23:31:24

[...] to bardziej jakies palenie miesni tylko czuje.Zaletą jest w szybkosci powtorzen ,ze mozna ładowac wiekszy cięzar niz przy slimaczeniu się ,do tego jakas dynamiczna muza i hej dalej jazda do przodu.Przed laty podpatrzyłem taki szybki i dynamiczny styl treningu u kolegi ktory mial pięknie rozwinięta muskulature i wielkie miesnie jak [...]

Sledze od bardzo dawna i naprawde nie op*****lasz sie, trzymaj tak dalej a na pewno zajdziesz daleko, a pytanie z innej beczki, znasz nutke jaka leciala jak robiles fronty na filmiku na ost treningu nog? Ogolnie dobra muza leci u ciebie na silce, zapodasz jakies spoko nutki? Z gory dzieki i wciaz obserwuje z ukrycia :)

[...] do dwóch kromach razowego chleba do tego. Smoq-Mocny,dobry bit na siłownię i do wysiłku. Vena-Do poślizgu lepsza jest wazelinka Mnie najbardziej motywuje do treningu muza taka jak w tle leci tego HL'a.Lubię akurat mocniejsze klimaty. http://www.youtube.com/watch?v=F5HlaiXdNkY Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 17:57:35

marceliono No cóż na pewno Twoje sugestie są dobre i dziękuję za nie . Ćwicząc 4 lata zdobyłeś wiedzę i doświadczenie ,moje 16 miesięcy to pikuś . Tak jak pisałem poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię . Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to [...]