Siema.Kiedyś ktoś powiedział mi że jak będę jadł po 20 to przytyję.Czy to prawda? Nie chodzi mi o jakieś mięśnie tylko o zwykłą masę. Oto co bym jadł od 20 do 22. 100g płatków owsianych 3kanapki z masłem wędliną serem żółtym polane musztardą/ketchapem i majonezem. To wystarczy?
[...] https://www.youtube.com/watch?v=j3cRRCTREu0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eec80d344099452d999dd91befdacb19.png Nie miałam pomysłu na polędwiczki};-) z braku laku zrobiłam sojowy+musztarda+ łyżka miodu}:-( łyżka na całą polędwiczkę ważącą 450 gramów\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75bed9873cd4b55bb4d4673f8b67786.png Zmieniony przez - Gesti w dniu [...]
[...] Ale serio- jakim prawem to może mieć 0 kcal, skoro tam jest: potrójnie filtrowana woda, przecier pomidorowy, ocet jabłkowy, musztarda Dijon, biały destylowany ocet winny, żel celulozowy, sproszkowana cebula sproszkowany czosnek, sos Worcestershire, guma ksantanowa. To jest jakiś sos homeopatyczny?
[...] 14 +5 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta będzie zjedzona TRENING: Rower-20 minut Ćwiczenia na uda-10 minut Noszenie [...]
[...] i ziemniaki, dwie kromeczki białego chleba 4. naleśniki gryczane z grillowanym indykiem, sałatą lodową, pomidorkami, serem brie, papryką czerwoną, cukinią, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Dobra, jeszcze tylko jeden DNT i w niedzielę robię obwód na tyłek [...]
[...] - Bułka z sezamem. - plasterek sera topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i formujemy placki. Bez oleju będzie się przyklejać do łapy. Placki na [...]
[...] sałatkowy jako dodatek do śniadania czy obiadu, maślanek i mleka od jakiegoś czasu nie tykam (maślanka, którą widzicie w jednym z posiłków to wyjadanie zapasów) - ketchup, musztarda, ćwikła – czasami do smaku, mała ilość cienko rozsmarowana np. na kanapce czy dodana do kurczaka Pytania / info dodatkowe 1. Czasami dla zmiany smaku lubię dodać do [...]