musli

[...] skaładników i kalorii jest już policzona (przez peras83 - zobacz wyżej, ten "osobnik":) to ja) i jest ok. 1.pierwsze sniadanie oliwa z oliwek - 5g, musli z orzechami i rodzynkami - 50g mleko 1,5% - 300g massXXL - 45g RAZEM: b-25g t-16g ww-80g kcal-547 2.drugie śniadanie pasta (tuńczyk - 45g + ser [...]

witam! Jestem typowym przykładem ektomorfika :F mam 173cm wzrostu i waże 55 kg. Po ówczesnym przeczytaniu artykułu postanowiłem ułożyć sobie własną dietę, przy pomocy owego kalkulatora ;) Jest to moja pierwsza dieta jaką ułożyłem i stąd prosiłbym o rzucenie okiem na moje wypociny oraz konstruktywną krytykę :] 1 posiłek: śniadanie Mleko spożywcze [...]

1) B/W/T 34/90/24 musli 50g 100-120 mleko 250 kefir, jogurt, maslanka sok marchwiowy 250 rodzynki 2łyżeczki jajko 3sztuki 2) B/W/T 27/78/8 chleb razowy 2kromki wywal, daj 100-150g makaronu razowy, lub z maki durum filet z indyka wędzony 4plastry serek wiejski pół opakowania + oliwa z oliwek 20ml wafle ryżowe 2/3 sztuki wywal jabłko jablko [...]

co sądzicie o tym: *godz. 7:00 -0,25l jogurt + 50g musli "fitella" + rodzynki -gainer *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany *godz. 13.00 gainer *godz. 16:00 -pierś z kurczaka + ziemniaki i jakas surówka *godz. 18:30 (przed treningiem) -gainer -jogurt 0,25l z ryżem * godzina 21.00 -21.30 (po [...]

Witaj Qazar, dawno mnie tu już nie było. Obecnie mija dwa miechy od mojej kontuzji i ćwiczę ze znacznie mniejszymi obciążeniami i ostrożnie tak więc sądze, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze. Oto moja rozpiska a powiedz co o niej sądzisz i czy sprzyja regeneracji stawów i wiązadeł Śniadanie: Musli ok. 70 g + 300 ml mleka (od babci [...]

waze 60 kilo, mam 166cm, zrobilem sobie taka ogolna diete, napiszcie co o tym sadzicie: *śniadanie: jogurt 0.25l + płatki musli fitella, gainer *2 śniadanie (w szkole): -kanapki z chleba razowego z serem lub jajkiem lub szynka z piersi kurczaka, -2 banany *obiad (przedtreningowy) tutaj to bede jesc co matka zrobi, bo raczej nie ebdize specjalnie [...]

[...] forum przez 3 dni a dziś ułożyłem dietę. Trening godzinny domowy o godz 18 (po powrocie z pracy lub uczelni). Przerwy miedzy posiłkami 3h. Proszę o ocenę 1) B/W/T 34/90/24 musli 50g mleko 250 sok marchwiowy 250 rodzynki 2łyżeczki jajko 3sztuki 2) B/W/T 27/78/8 chleb razowy 2kromki filet z indyka wędzony 4plastry serek wiejski pół opakowania [...]

[...] które wymieniłeś to wysokoprzetworzone produkty na dodatek doładowne cukrem.Raz na jakis czas mozna to zjeść ale na codzien nie jest to dobry pomysł.Możesz sprobowac np musli z miesznką platkow owsianych,pszennych,żytnich,orzechów i suszonych owoców i zalac to bialkiem w ulubionym smaku. Od poniedziałku przechodze na 3 treningi w tygodniu.Do [...]

[...] z kakao i wyszła petarda. Smak jak jakaś Algida haha, bomba. W szkole kanapeczki. Obiad typowy przed treningiem. A po nim ryż nutą pomarańczy, wpc czekoladowe, batonik (ale musli! hah). Dzisiaj bez ładowania,  ale chociaż słodkość  wpadła. /SFD/Images/2015/12/16/ddbd255f32f5479ea34859f693a0d392.jpg [...]

[...] o smaku krówki -ile tu jest syfu? nie całe 20 kalorii z czekolady do picia? 2. Tu jest rozpierdziel.... 100g kaszy jaglanej, 250g mleka 0,5%, 40g WPC, 40g cheerisów, 20g musli (mix płatków owsianych/orkiszowych/żytnich i bakalii), 20g syropu klonowego - mega posiłek przed treningiem. Świetny sposób na podbicie węgla + naprawdę to było pyszne [...]

[...] brokuł xD do tego trochę sera piórko, keczupu i podsmażona na masełku bułka tarta ^^ SFD/Images/2015/7/22/9ecc5b7fe4af4e139b6e2e2a6d6c508a.jpg 3. Owsianka - 140g owsa, 30g musli, 360g bananów, 40g WPC, 100g lodów (dokładnie to 101 xD) SFD/Images/2015/7/22/d105b29d56b84db4b2847841b9771c84.jpg [...]

[...] pizza domowej roboty: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150613_222719_zpsnzbev8gs.jpg Kasza jaglana z wpc, musli, truskawkami, bitą śmietną light i płatkami migdałów http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150613_132453_zpsjfvz48a7.jpg Słodycze z niedzieli, które [...]

[...] + w ostatniej serii dropset mechaniczny Generalnie ciągle bark/kaptur mi doskwiera i nie ogarniam tego ;/ trochę denerwuje to. Posiłek po treningu - twaróg, jogurt, kazeina, musli, dżem :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/IMG_20150630_084723_zpswfug6mj1.jpg Taka tam przekąska [...]

Dobre te wafle z kaufa ? jak cena ? Lidlowe sa niezłe ale dośc drogie więc szukam alternatywy. Spróbuj wafli ryżowych Arroza Musli z Biedronki. Zaj**iste %-)

co tam masz w 3 posiłki po lewej ? Kasza jaglana + musli + woda + słodzik + kazeina :)

[...] trening wyszedl srednio, musze sie przestawic nieco psychicznie, bo lubie sie dojechac na treningu, a tutaj jednak bardzeij chodzi o stymulowanie niz typowe dojezdzanie musli, wiec jakis niedosyt pozniej maly pozostaje. jednak pod konic zmeczenie juz dopisywalo, tym bardziej ze trening byl w godzinach wieczornych, a ja po nocce Suple przed [...]

Musli z lidla chyba najlepsze takie w przezroczystym worku.

znacie jakieś dobre składowo, gotowe musli?

Wczoraj : 1.Płatki ryżowe na mleku migdałowym,ananas i banan 2.3 jajka 3/4/5. Łosoś, kasza jęczmienna wiejska, masło klarowane Dzisiaj : 1.Mleko migdałowe + musli bez cukru 2. 3 jajka 3/4/5. Kurczak, kasza jaglana, masło klarowane

[...] :) Daj się nacieszyć chwilę :) Zamiast sorbetu, wchodzą kaktusy. Weszły też owoce. Weszły uszatki zamiast soku owocowego. Izolat - 50 - 50/0/0 Owoce - 400 - 0/0/40 Baton musli - 1- 0/0/25 Kaktus - 1 - 0/2/12 Uszatki - 4 - 0/0/25 Żelki - 30 - 0/0/25 Lody - 100 - 0/5/30 Krówki - 3 - 0/2/30 Do tej pory: 50b, 9t, 187ww Zamiast zeszłotygodniowych [...]