polecam kupić białko polecam kupić dobre musli i jęść na drugie śniadanie zawsze kupisz jaja czy ser biąły jeśli nie masz możliwości robic miesa warzywa orzechy oraz pieczywo razowe
[...] ale jestem u rodziny na wsi. Taki ostatni weekend lata, a od jutra nowa praca. Kelner ! Zobaczymy jak to będzie. Tak jak pisałem, wczorajsza micha zaczęta od własnego musli z maślanką, a później to już "swojskie" jedzenie. Czyli jaja prosto od kury, mleko prosto od krowy, kura prosto z kurnika :D, a dziś ... kaczka ! Ciotka [...]
[...] mi się przynajmniej wydaje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np marchewka Co jako deser : j.w. [...]
zamien wędliny na mięso, musli na owsiane z dodatkiem rodzynek, orzechów/pestek i juz taniej będzie warzywa neistety są koneiczne w diecie 9poczytaj o rownowadze kwasowo-zasadowej)
No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]
[...] prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak podejrzewam :-/ i [...]
[...] sobie rano biegać, ale nie mam pojecia jeszcze jak to będzie. (Lubie sobie pospać... :) ) Co lubisz jeść na śniadanie: Na sniadanie zazwyczaj wcinam Jogurt naturalny z musli i otrebami, do tego jakis owoc (jabłko, pół banana, nektarynka, kiwi itp. w zaleznosci co akurat mam na składzie.) Czasem też zrobie sobie bułkę. Ale to rzadko, ogolnie [...]
[...] robiłem biceps i triceps raz w tygodniu tzn nie łączyłem już z plecami i klatką tylko biceps w piątek triceps w czwartek. Przykładowa dieta jednodniowa 1.Śniadanie 150gram musli z mlekiem (7.00) 8.00 Trening 2. Jajecznica z 6 jaj, 500ml maślanki (11.00) 3. 500ml maślanki, 150gram ryżu lub makaronu z sosem (12.30) 4. 125gram twarogu chudego, dwa [...]
[...] pieczywie? Odpada. Swoją drogą, czy nie przysługuje mi więcej, jak 15 min przerwy na 12 h pracy? Micha: 1. Owsiane + laskowe + rodzynki + żurawina + migdały + nerkowce + coś tam jeszcze było ( :D ) + maślanka = Za***iste własne musli ! Własne = najlepsze. 2. 2 kromki pełnoziarnistego z twarogiem i szynką z kurczaka + jajco na miękko + warzywa.
[...] czasem jezdze z bratem, a czasem sama, więc pory roznia się od siebie godzinami, dzisiaj np bylam na 8.30, a wczoraj pojechalam ok 14... :< Sniadanie1 Jogurt + 3 lyzki musli + np jakis owoc ( jelsi banan, to pol banana) drugie sniadanie salatka owocowa ( lub jesli jade na silownie, to banan( badz pol banana w zaleznosci czy jestem glodna) i [...]
Mam pytanie dotyczące twarogu. Jem codziennie jako ostatni posiłek przed snem, lecz mieszam go z jogurtem natuuralnym, łyżeczką jogurty typu danio, i płatkami musli w niewielkich ilościach. Czy jest to odpowiednie rozwiązanie na noc?
[...] 18zł za kawałek piersi z kurczaka, 4 małe kluseczki z dziurką, trochę : sałatki greckiej, warzyw na parze, jakiejś surówki ... Myślałem, że wyjdzie taniej, ale było smacznie przynajmniej. Co powiecie o tych takich batonach musli? Dokładnie o takie coś mi chodzi: Wszamałem to po drodze do pracy, i takie nawet dobre, aczkolwiek mega słodkie.