musli

całyczas głodny jest%-) No z tym musli to tak nie szalej, za dużo cukru

[...] ja preferuję białko do śniadania, a nie na noc, na noc lepiej zjeść ja mam przynajmniej wtedy więcej czasu na zrobienie jedzenia, z rana nigdy czasu nie ma, więc białko i musli własnej roboty jem MP ASSAULT 23g ma w swoim składzie kreatynę no i z tego co ludzie piszą pompuję, więc nie bardzo wiem jak dasz radę na 100% wykonać trening typu [...]

Wiem że mam mało czasu od michy do treningu dlatego zarzucam tylko płatki z orzechami i innymi tam musli. Nie mam jak tego inaczej połapać. Wolałbym ćwiczyć po 17.00 ale... mocno kiepski posiłek przedtreningowy

[...] słonecznikowy z masłem i serem żółtym, jabłko 3. pierogi z grzybami od babci :-} 4. Snickers (za mało żarcia zabrałam do pracy :/ ) TRENING 5. gruszka x2, płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: beta alanina 5g [...]

[...] siłowo 80 min na siłowni 3 x w tygodniu + bieganie 6 km w sobotę, poza tym pływam raz w tygodniu na basenie + 2xWF. Oliwę rzeczywiście chyba będę musiał podzielić. Dlaczego musli nie może zostać stałym składnikiem ? Jest do dla mnie doskonała opcja ponieważ mogę wszędzie to ze sobą zabrać a jak na ucznia przystało muszę wszystko nosić ze sobą .

Płatki owsiane + rodzyny + orzechy tylko kupujesz to wszystko osobno nie jakieś tam musli. Albo czyste płatki owsiane. I bierz gainera do uzupełnienia , pamiętaj ze to tylko uzupełnienie luk w diecie którą musisz na tyle dopracować zeby ich nie było :) .

Hmm, mógłbym rozważyć lepszą dietę. Daruję sobie słodycze i fastfoody, ale to właściwie nie jest problemem, bo smakuje mi wszystko. Problemem dla mnie jest ogarnięcie co powinienem jeść, żeby mieć wszystkie wymagane składniki odżywcze każdego dnia. Czytam te tematy i już wszystko mi się miesza. Ułożyłem sobie tylko taką listę produktów, z których [...]

[...] banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. serca drobiowe, ryż brązowy 4. banan TRENING 5. whey 6. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: beta alanina [...]

Rozpiska jest tragiczna, w zasadzie nie ma tu żadnego rozsądnego posiłku, musli, kopytka, szynki, parówki - na takie coś nie ma miejsca w diecie. po więcej info zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

No dobra, dzięki ale łatwo powiedzieć: dodaj tłuszczy i białka ale z jakich źródeł dokładnie, bo pomysły mi się powoli wyczerpują, rozważałem o takich płatkach musli, bo na śniadanie to robię taki mix w shake'u

[...] dziwne, ale ok, przejdzmy do tego że zlikwidowałem cukier do min (nie słodze etc) zamiast napojów gazowanych smakowych jak pepsi, pijam wodę gazowaną. Z rana staram się jeść musli, bądź jakieś fit pokarmy zamiast tego co jadłem dotychczas(serdele, jajecznica), dużo, dużo mniej piwa. Co teraz przydałoby się bym coś jednak ćwiczył, więc co [...]

[...] Na drogę wezmę kanapki. W samolocie też coś nam dadzą, niekoniecznie lejdisowe, ale raczej mnie nie wpuszczą na pokład z własnym indykiem w pudełku %-) W hotelu będę mieć śniadanie to coś sobie wynajdę, wezmę chleb, musli, odżywkę. Gorzej będzie z obiadami. Będzie nierówno i nieregularnie. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-28 13:03:51

Dla mnie Musli out na 100% Koniu Ci powie to samo. Lepiej płatki owsiane.

Prosba o NIE SPAMOWANIE w dziennikach konkursowych- to utrudnia nam pracę, wszelkie uwagi bądź pytania załatwiamy w prywatnych wiadomościach :-)) *musli multi frucht to moja własna mieszanka ekologicznych płatków owsianych z upraw kontrolowanych, orzechów, migdałów i owoców. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdabb1ac895e4f7aaf6e2387177bbf65.JPG [...]

Jeszcze mam jedno pytanie. Co jest lepsze zwykłe płatki owsiane, czy musli ( płatki zbożowe + suszone owoce ), czy to bez różnicy ?

[...] błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona 3. cyc kurzy, ryż brązowy, ogóry konserwowe 4. jabłko TRENING 5. płatki owsiane, mleko, musli, rodzynki, pestki dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, [...]

Heh, no powiedzmy sobie szczerze że większość dietki to o kant du*y potłuc... zacznijmy od początku: Posiłek 1 Musli - Zmienić jak kolega napisał na płatki owsiane i zmniejszyć ilość o 30-60g (jak czujesz) Mleko do płatków jest OK Jajka - Jajko to wzór białka pełnowartościowego nie uważasz że wypadało by zjeść je na noc zwłaszcz że ma 0 IG i [...]

[...] izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak mięty, ale jakbym miał wybierać między tymi trzema smakami to [...]

[...] że posiłek przed treningiem mogę sobię darować? Hmm w czasie treningu kefir czasami mi się odbija czy to dlatego mam z niego zrezygnować? czy dlatego że jest to produkt mleczny i nie wpływa pozytywnie na organizm? Czy musli z kefirem będzie dobry przed treningiem? ;)Czy całkowicie zrezygnować z tego typu przetworu? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

Staram sie jeść jak najlepiej moge, Rano zawsze musli, w szkole ryż + owoc + jogurt, w domu co jest na obiad to jem, wieczorem 3 jajka. Dodaje fotkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f81f10b34a44b8bafb30e8f9ea7c56.jpg