do 80 kg możesz spokojnie przytyć na jedzeniu... jak chcesz więcej to już tylko sam tłuszcz albo będziesz musiał zacząć chodzić na siłownię może być musli.
[...] czesnego, z czego uniwerki maja utrzymac poziom edukacji jak czesne wychodzi 3700 a realny koszt studiow to 12 000!!! Zeby przy obcieciu im dotacji im sie oplacalo musli byc ustawic czesne na 5-7 tys! Ten rzad se jaja robi. Mialo byc zagonienie do roboty bandy nierobow ktorzy zyja w 100% z zasilkow w swoich councilowskich chatach (choc [...]
dobre bialko mam czekolade na wodzie bez rewelacji na mleku bardzo dobre, jak budyn czekoladowy niezle smakuje z musli rozpuszczalnosc przyzwoita, choc bez rewelacji, zostaja grudki
Powiem tak jestem słabym początkującym że tak powiem kulturystą i mam takie pytanie... Właśnie kupiłem nowe odżywki Musli Gainbody http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/45/Musli-Gainbody i chcę wiedzieć czy są jakiekolwiek skutki uboczne??
Mają cukry? No pewnie, że tak bo węglowodany to inaczej cukry. Tak samo to co zaproponowałeś czyli chleb i płatki owsiane to cukry, więc nie wiem skąd ta dezaprobata na musli. Ja polecam musli domowej roboty. Musli + białka jaj byłby fajnym posiłkiem przed treningiem imho.
rozpisze jak wyglada moje jedzenie w cigu dnia: 6:30-musli 9:30-chleb ciemny razowy z serem i warzywami (lub jajecznica) 12:30-makaron z piersia kury i warzywami 16:30-ryz z twarogiem i owoc 21-puszka tunczyka z razowym chlebem i pomidor jak cos wyglada nie tak to prosze o skorygowanie co moglbym zmienic a na pewno to zrobie
[...] swoje jedzenie. Poświęcę się i będę wstawała wcześniej i robiła owsiankę by laura. A więc : 7.00 - sniadanie 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otrębów pszennych + łyżka musli albo płatków fitness + owoc ( co będzie pod ręką - jabłko,banan mały, mandarynka czy cokolwiek ) 9.30 - przekąska do 100 kcal owoc lub jogurt naturalny 12.00 - lunch [...]
[...] poltlustego z pomidorem i lyzka oliwy z oliwek Posiłek nr.5 przed treningowy (nie mam czasu na nic innego) Odzywka bialkowa plus lyzka oliwy z oliwek Posiłek nr.6 po treningowy Odzywka bialkowa po treningu z musli -miedzy 19:00 a 20:00 100gr.Piersi z kurczaka lub ryba plus warzywa, oliwa jakie btw masz na kg masy ciała bo dieta nie wygląda źle