musli

Zamiast musli platki owsiane Zamiast tunczyka kurczak/indyk, chuda wołowina Zamiast bialego ryzu ktorego ewentualnie mozesz wsadzic w posilek potreningowy daj, ryz brazowy ( ale strasznie dlugo sie gotuje), makaron durum, kasze, ryz jasminowy, ryz basmati Tunczyka ogranicz do 2-3 razy w tygodniu. Ogolnie ryby jedz w porach wieczornych W sniadaniu [...]

Znaczy zakładałem że będę robił na mleku :P Czyli mówisz że musli...a płatki owsiane ? Czy zbyt napęcznieją ?

Od tygodnia mam diete oto mniej więcej ona: Śniadanie: 1 banan 1 grejfrut musli i 0,5 litra mleka Obiad: talerz warzyw (fasolka, brokuły, kalafior, marchewka) lub surówka warzywna, do tego jakieś mięso (kotlet schabowy, karkówka) Kolacja: 4-6 kanapek (chleb razowy) z serem lub mięsem na obkład mało tłustym na to pomidor i cebula Czy ta dieta jest [...]

jakie inne płątki niż owsiane moge wcinać na śniadanie ? Czy jakieś musli z czekoladą lub inne tego tupu zeczy mogą byc wiem ze jest w tym cukier

Dobra to zamiast bułki z szynką zrobię z jednym gotowanym jajkiem. A zamiast tych orzechów może być musli do pochrupania?

Kup po prostu jeden/dwa filety więcej i zrób sobie z grahamką. Mi najlepiej pieczywo wchodzi ze schabem. Jakie musli? Konkrety.

Musli = zapewne na bazie białego cukru syf, do tego orzechy to źródło tłuszczu. Tłuszcz, a węglowodany, to dwie różne rzeczy.

tak tak to wiem :) ale miałem raczej na myśli jakieś musli firmowe, są płatki (mieszanka zbóż)

Dieta : Rano zupa mlecza + musli Potem to juz w zaleznosci czy mam czas w domu czy uczelnia od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie [...]

[...] okolo treningowych powinno byc go wiecej jak w innych ad 2 nie masz zadnych dobrych tluszczy ad 3 200 g wegli na ekto to jest zupelnie nic, waga CI przy tym nie ruszy ad 4 musli zamien na platki owsiane ad 5 wazywa do kazdego posilku ad 6 pierogi ruskie zamien na lepsze zarcie ad 7 ryz zapewne jadasz tylko bialy- zamien na kasze brazowy ryz [...]

[...] , a po piciu oleju lnianego chce mi sie wymiotowac ;/ 200g wegli to tylko po to zeby zapobiec zakwaszeniu organizmu przez aminokwasy, generalnie spozywam ich duzo wiecej musli nie mam na mysli takich z cukrem i "cruncherow" tylko łatki zbożowe (owsiane, pszenne, żytnie), owoce suszone 20% + platki kukurydziane 3% warzywa ofcourse [...]

[...] zamiast pyrów, możesz w dodatku operować kaszą gryczaną albo makaronem, żeby nie było ciągle to samo. Mięso to jakie jesz? Bo jak jakiś syf to też Ci chvja da. Zamiast tego musli to weź normalne płatki owsiane i świeży owoc, a nie suszone będziesz wpjerdalać. Do syta, tak że się nie ruszysz to się nigdy nie je. Jesz według ustalonych przez [...]

Obczaiłem przed chwilą co moge jeść: Musli,parówki,ryż,kasza gryczana,kanapeczki z serem,z szynką itp. Ziemniaki,dużo mięsa,surówki(ogólnie dobrej jakości obiady),owoce,warzywa,twaróg,mleko,jajka na twardo,oliwe z oliwe,kreatyne,białko. Nadaje sie to na jakąś diete? Pewnie nie ;/ Największym problemem jest to że ja żywności nie kupuje tylko [...]

Co ty się masz z tymi parówkami i musli xD Powiedz starym, żeby Ci owsiane płatki kupili.

Mleko 3,2% 500g Ryż brązowy 200g Kurak 400g Włoszczyzna 450g Twaróg 150g Musli 100g Kefir 350g Bułki grahamki 100g Orzechy 100g Masło orzechowe 50g B:269g W:356g T:95g Kcal 3373 + gainer 2x w dzień silowniowy +białko zamiast twarogu wieczorem +vitaminy+magnez+omega3

parówki i musli(kupne) nie kanapki ale z chleba razowego(ciemnego) lub grahamu możesz jeść(ale to nie ma być to, na czym opiera się twoja dieta) kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść masła orzechowe możesz też szamać mozesz tez pyry jeść, ale nie [...]

mleko i sery takie od krowy więcej tłuszczu mają tak że też na to trzeba by patrzeć:) ja tam musli w tesco kupuje a wygląda ono tak że 90-95% to płatki owsiane a reszta suszone owoce:) a wychodzi w choj tanio bo 5 zl za kg:)

No więc, jeśli chodzi o dietę, to musli tropikalne na pewno idzie out. To jest takie nie-wiadomo-co. Zrób sobie swoje własne: płatki owsiane, orzechy itd. Miód wywal. Unikamy cukrów prostych, a już na pewno wieczorem Tranu nie wliczaj do bilansu, to jest suplementacja, którą bierze się niezależnie od kalorycznosci diety. Dlaczego ostatni posiłek [...]

Śniadanie 7:00 300ml Mleka 3.2% + WPC PROTEIN PLUS 33g Musli jakieś niemieckie ok. 100g z owocami i orzechami SUMA: 810 kcal 47 g białka 36 g tłuszczy 75 g węglowodanów II Posiłek w szkole kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 3,2% 183 10 9 14 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 SFD Wpc Protein Plus V2 117 26 1 2 Chleb 446 13 16 61 /art 'co [...]

dokładnie tak robie ;D rodzynki,lyzeczka musli jednym slowem mix