musli

tak tak, pilnuje żeby musli było niesłodzone i takie też jest :) wywale kukurydziane z bólem serca i ogranicze też ten nabiał do 150 gram. Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-26 23:13:25

ja tam twarog zawsze babraje robie wrzucam orzechy i wkrajam banana i troszke musli i wchodzi gladko i jogurt naturalny 200ml Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-02 19:14:36

jakie 32 haha!! Jest napisane wyraźnie w ankiecie, że mam 22 lata!! a dieta wygląda tak: rano 4 jajka + pieczywo+owoc II śniadanie 1 jajko+musli z rodzynkami, kawałkami czekolady i suszonymi bananami+owoc obiad ryż+mięso+suruwka bądź sos z piersią kurczaka+pieczarki kolacja ryż + 3 steki

Jak masz "długie ząbki" do płatków owsianych,to w Lidlu masz dużo bardziej wartościowe musli,niż chocapic.Dodatek orzechów,owoców suszonych i kandyzowanych sprawia,że smakują znacznie lepiej od owsianych.Jeśli jednak myślisz poważnie o budowaniu sylwetki,to przeproś się z owsianymi i nie becz. Chłopaki nie płaczą...z powodu płatków %-)

ok wiem, ze tego brakuje w tym zestawieniu. jogurt z musli - raczej zly nie jest. Chcialem ogolnie zapytac czy posilki sa ok - jem to co lubie i zdrowo, mam wlasnie zamiar sobie to dokladnie rozpisac i uzupelnic o braki. chcialbym wlasnie wiedziec ile wartosci odzywczych powinienem spozywac (weglo, bialko, tluszcze) oraz czy juz po 2 mscach [...]

Ja wcinam musli gotowe ale 30g mnie nie zabije 3 x w tygodniu. Wszystko w nadmiarze może zaszkodzić tylko trzeba mieć umiar, do słodzenia jak kogoś stać ksylitolu może użyć, liści stevii.

Co do diety. Codziennie rano jem jogurt naturalny z owocami i musli. W szkole oczywiscie jakies drugie śniadanie, typu kanapka, sałatka, makaron z warzywami czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. [...]

[...] wiem na pewno to,że trening siłowy i czysta micha na pewno pomogą Ci się poprawić w tym sporcie :-)) Na początek co do miski to wywal: orzeszki ziemne,bułki grahamki,kupne musli, suszoną żurawinę (często dosładzana) nie wliczaj też warzyw jeśli nie dostaniesz takich zaleceń. Szybko dojdziesz do wprawy w układaniu miski i posiłków. [...]

A płatki MUSLI ?? One chyba dobre by były czy tez nie ?

[...] kanapki z 2 godziny później jem obiad w domu (niestety sam go nie przygotowuje) na wieczór zawsze jem jakiś serek do którego dodaje jakieś owoce najczęściej banany lub musli albo jakiś twarożek z dżemem. Kreatyny w kapsułkach nie brałem nawet na myśl bo niechciałbym sie jeszcze w wieku 15 lat nią waszerować. Wolałbym jakąś masówke ale to [...]

Owoce należy wliczać w bilans ponieważ zawierają sporo kcal. Jesteś pewien, że w każdym produkcie jest 100 g? Musli to wysoko przetworzony produkt, co prawda znajdziesz tam orzechy, suszone owoce, które są często kandyzowane, ale też mnóstwo cukru, zamień to na płatki owsiane, zawierają więcej błonnika i nie ma w nich cukru. Posiłki około [...]

Dorzuć jakieś "twarde" musli. Mi to najlepiej wchodzi, ale tylko jak mam cheat to sobie na to pozwalam :P Z mlekiem niebo w gębie.

Za dużo kwasów tłuszczowych omega - 6 i nasyconych, Zamiast orzechów ziemnych daj włoskie Zamiast tuńczyka w wodzie, jego świeży odpowiednik. Brakuje jednonasyconych kwasów, zamiast oleju słoneczkikowego daj oliwę z oliwek, rzepakowy. Bądź wrzuć gdzieś awokado. co to za musli ?

jak na moje to nie bardzo, jakieś musli, mleko, wtf !!!

kostki już trochę poukładałem lecz wczoraj przy pracy tak się spizgałem że pompy nie mam przy pracy wcale ciężko mi tak, że nie mieści się w pale może powodem jest też przeżarcie bo zjadłem 6 misek musli na starcie ale do pracy wracać już muszę a o 18 na grila wyruszę \-)

[...] sok jabłkowy 'czysty' to ok, jeśli dosładzany to też do wywalenia. Za dużo orzechów ziemnych. Do 1 posiłku dodaj źródło białka pełnowartościowego, możesz też zrobić sobie musli (dorzuć suszone owoce, orzechy) kosztem zmniejszenia ilości płatków owsianych. Dorzuć warzyw, dodaj źródła zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, ryby, nasiona i orzechy , [...]

Pobudka 10g BCAA 25g Carbo i bieganie na czczo regeneracyjno tlenowe na pulsie ok 145 teraz śniadanko 70g Płatków owsianych 50g Musli, jogurt naturalny, miód, cynamon i zaraz ruszamy na ZAPASY! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6f8a9ef832c4b0dae424b31e82938b7.jpg

[...] znamy ale wagę np :) jak do tej pory ćwiczyłeś, jakie masz cele i wgl ? odpowiedź na pytanie o śniadanie, wiedza dosłownie z podstawówki, dużo węglowodanów.. może to być musli, jak Ci obrzydnie to np .. ryż lub makaron na mleku, fajna rzecz długo trzyma, jeżeli pieczywo to jakieś pełnoziarniste :D rózne możliwości masz Zmieniony przez - [...]

[...] stacje 3 x 5 minut 1.orbitrek 2.wskoki na podest 3.brzuchy 4,nożyce pionowe/świece 5. pompki na poręczach rano 40g Hi anabol do śniadania (70g płatków owsianych,40g musli, 20g rodzynek) 4g argininy przed tr w czasie treningu 15g BCAA po tr 4g BA Po tym chwila sauny i jacuzzi przysykowane posiłki 250g pieczonych ziemniaczków 150g pstrąga [...]

oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zamiast musli dać płatki owsiane gainer po treningu jest ?