muscle

[...] ze sztanga (ss) 4x15 brzuch na kazdej sersji 2 cwiczenia po 3 sety, mysle ze wystarczy. same podstawowe cwiczenia, nie lubie maszyn , zupelnie trening traci na intensywnosci jak uzywam maszyn, wole wolny ciezar. lubie duzo serii bo trening ma wtedy sens, pompa jest mega, ostatnio poprawilem czucie miesni (mind-muscle) i siadam juz po paru seriach

Cześć! Wracam po dłuższej przerwie, od 2 miesięcy znów regularnie harcuje na siłowni(obecnie chce podbić trochę kg) + czasem basen/bieganie(dla wydolności) i chciałbym dorzucić trochę cukierków. Wiek: 24 lata Staż: 4 lata(z roczną przerwą) Wcześniej brane suplementy: Mono 2x i AAKG + witaminki ofc W moim koszyku znajduje się w tym momencie to: [...]

[...] d. Nie, jest tylko zatrzymany proces namnażania 4. DOMS to skrót pochodzący od pierwszych liter słów nazwy: a. doborowy oddział milicji stanowej b. delayed-onset muscle soreness c. di-oxo metylo-sulfon 5. Dawniej uważano, że główną przyczyną pojawienia się opóźnionej bolesności mięśni jest: a. kwas mlekowy b. kwas [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu FBW + prawie codziennie jakieś ćwiczenia z Street Workout (Muscle Up, Pompki na poręczach, pompki diamentowe ... ) jestem w stanie osiągnąć mój cel czyli bardziej uwidocznić mięśnie brzucha, mam je i można je wyczuć, gdy napnę brzuch to jest bosko ale w podstawowej pozycji słabo go [...]

Witam! Chcę zabrać się za ułożenie treningu FBW strickte pode mnie. Lecz kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, miałem wcześniej styczności już z treningami Split, Power/Muscle/Burn, Góra/Dół, lecz były to takie moje "początki", nie przywiązywałem większej uwagii do ćwiczeń złożonych, wielostawowych, myślałem że najbardziej się liczy czucie [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja - Masa? Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Proteinowa Slow Carb Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Peak Delicious Muscle Whey Protein, Scorch [...]

/SFD/Images/2016/5/4/601b782a9aca442f987f643be72be641.jpg /SFD/Images/2016/5/4/3aab3f5c7d0b49a38816a20882b53453.jpg Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Suplement [...]

[...] konkretne infomacje o mnie. Wiek - 17 Wzrost - 187cm Waga - 104.4 Staz na silowni profesjonalnej (z taka mam do czynienia) - 1-1,5 lat Co biore? - Bialko( Mutant Mas,muscle gainer), Granat (kapsulki, 1 przed treningiem nadczo), Kreatyna bez smakowa w proszku, Vitaminy i Leucine +HMB (smak grejfrutowy) Sprzet - Profesjonalna Silownia Dni [...]

Hej, sprzedam odżywkę Progenex More Muscle o smaku belgijskiej czekolady 1,44 kg Cena rynkowa: 290 zł. Cena u mnie: 200 zł. Do negocjacji ;) Oczywiście nieotwarta. Załączam foto. /SFD/Images/2016/5/16/378f497a63d84dda8f956c9571757e63.jpg

[...] triple berry Białko All stars casein protein 1,8kg cena 160pln smaki: czekolada, truskawka Białko Mutant PRO 100 908g cena 85 smaki: tort urodzinowy, truskawka Glutamina muscle clinic 400g cena 50pln bez smakowa koszt wysyłki kurier pobranie 15, przelew 10 /SFD/Images/2016/6/1/b4504700f88147479764efb4716a7a3b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/6/15/fe4e7e9ffe4c4bf48e2d892014d0ae38.jpg Opis Zwiększona masa mięśniowa oraz siła o 40% Poprawia wydolność mięśni oraz regenerację Zwiększa testosteron oraz regenerację ATP Przez wiele lat kulturyści oraz inni sportowcy ufali i stosowali NITRO-TECH aby zyskać mięśnie oraz zbudować większą siłę niż na to pozwalały [...]

[...] jak mi sie chce :). Waze 82 kg, 176 cm wzrostu. Jesli chodzi o sile to z racji tego, ze nie cwicze raczej regularnie i skupiam się raczej na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dam rade podciagnac sie 6 razy nad/podchwytem. Chciałbym się nauczyć muscle upa, dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniej gumy do nauki tego ćwiczenia. Pozdrawiam

Sprzedam 3 gainery, 1 białko i kreatynę: -biotech muscle mass 2270g-vanilla 90zl -iron mass 20 1000g-coconut 28zl -uns mass attacker 3400g-walnut 75zl -Olimp pro whey Shake 700g - 45zl -Olimp kreatyna mono 220g-20zl Wszystko nowe! Wygrane w zawodach /SFD/Images/2016/6/24/5030f5f5a9d74fd497b3feb9880c1293.jpg Zmieniony przez - Thepejsik1 w dniu [...]

[...] wiem ze panowie z street workout maja super wycięte sylwetki więc postanowiłem przerzucić się z siłowni na street woorkout ale nie za bardzo wiem jak to zrobic co prawda 4/5 muscle up robie bez schodzenia z drążka i 50 pompek na luzie ale ta siła którą zdobyłem nie przekłada sie na tą potrzebną do tej dyscypliny jaką jest street workout więc [...]

[...] wiem ze panowie z street workout maja super wycięte sylwetki więc postanowiłem przerzucić się z siłowni na street woorkout ale nie za bardzo wiem jak to zrobic co prawda 4/5 muscle up robie bez schodzenia z drążka i 50 pompek na luzie ale ta siła którą zdobyłem nie przekłada sie na tą potrzebną do tej dyscypliny jaką jest street workout więc [...]

Witam mam zamiar kupić sobie. Muscle test od Burnejki. Czy może mi ktos powiedzieć czy warto jest brać tą odżywke?? A jeśli nie to dlaczego? Dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Chciałem dowiedzieć sie czy warto zakupic Muscle Test. Mam 25 lat, i chciał bym powili zacząć suplementacje mocniejszymi środkami. Z góry dziekuje za odpowiedz

Witam. Otóż zakupiłem kreatyne CM3 z treca i mam takie pytanie ponieważ na wiekszosci puszkach jest taki duzy napis MUSCLE ENERGIZER AND STRENGTH BUILDER a na mojej puszce jest PUSCLE TRI-CREATINE MALATE POWDER Czy to jest jakis nowy smak?

Witam, trenuje pół roku i zacząłem się zastanawiać czy może się trochę wspomóc kreatyną. Poniżej przedstawiam mój plan. Poniedziałek : klatka, triceps, przedramię Klata pozioma 3x10 Klata skos dodatki 3x10 Rozpiętki 3x10 Przenoszenie hantla za głowę 3x10 Triceps wyciskanie sztangi siedząc 3x10 Triceps wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x10 [...]

[...] Oczywiście, są przykłady zawodników, którym nie przeszkadzał, ale ... były to np. talenty wszechczasów typu Schwarzenegger. Referencje: 1. Protein requirements and muscle mass/strength changes during intensive training in novice bodybuilders. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/1400008/ 2. Evaluation of protein requirements for [...]