muscle

[...] ;-) -Podciąganie się b. szerokie (4 powtórzenia)*5 serii -Lsit (10 sekund)*4 serie -Pompki b. szerokie z nogami wyżej ~35cm (5 powtórzeń)*6 serii Jest dobrze. Co do muscle upów, kolejnym krokiem w progresji będą wejścia z prostymi nogami. Później będę eliminował bujanie. Weekend odpoczynku :-) Razem: 21 musce upów 20 b. szerokich [...]

1. Dzień -10’ EMOM – 1 strict bar muscle up Jeżeli wykonasz bez problemu dodajesz w kolejnym tygodniu do piątej minuty po 1 strict M, jeżeli wykonasz bez problemu robisz 10’ EMOM – 2 strict MU - L-pull up 10’ EMOM – 4 Strict L – pull ups, nogi zablokowane w kolane palce wyciągnięte stopy powyżej wysokości bioder - progresja do Planche [...]

[...] Komentarz: FSq – Zamiana z ćwiczenia na dół na ćwiczenia na górę. Nigdy nie robiłem zarzutu (no może poza sytuacjami gdy chciałem dać sztangę na racka). Miałem robić muscle snatch (żeby bardzej poruszyć czworoboczne) i w sumie nie wiem... Tak czy inaczej dziś mocno poczułem barki i trochę czworoboczne i chyba miesiąc katowania power clean [...]

15.06.15 TRENING PULL A (75min) 7:45 A Muscle Snatch 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 B Wiosło (20s przerwy) 100x2+4+6+8+10 100x2+4+6+8+10 C Podciąganie podchwyt (20s przerwy) 12,5x842 12,5x842 D Wiosło h jednorącz 70x11 70x11 70x11 50x24 E Ściąganie siedząc 12sztb x15+10x10+8x8 F Podchwyt hantle skos 51X1 (20s przerwy) 11x5 11x5 11x5 [...]

20.06.15 TRENING LEGS A (72 min) 10:00 A Muscle Snatch 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 A MC z podium (20s przerwy) 100x2+4+6+8+10 100x2+4+6+8+10 B Fronty 80x8-4-2 80x8-4-2 C Wykroki długie hantle 41X0 (2x)25x8 (2x)25x8 (2x)25x8 (2x)25x8 D Prostowanie siedząc up/down the rack po 4p 10+15+...+45x3+35+... E Żuraw (20s przerwy) 7,5x54321 [...]

Proszę o sprawdzenie poniższego dawkowania Bcaa 1g/kg masy ciała w trakcie treningu Przed trenigniem PUMP Pre-Workout Formula 10g + 3g bety Po treningu AAKG Muscle Pump 8g +3g bety W dni nietreningowe AAKG Muscle Pump 8g

Właśnie siedzę nad tym SW i drążę temat. Ogólnie SW teoretycznie jest dla mnie obce ale w praktyce nowicjuszem nie jestem bo muscle upy, dragon fly, wycieraczki itp umiem. Wplatałem to pomiędzy. Tylko nie na tyle regularnie i często żeby rozwijac to mocno. Bardziej jako dodatek. Właśnie opierając się o te rutyny (sety) zkleciłem cos takiego: 2 [...]

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? Niczym się nie różnią. Jedynie ceną i nazwą firmy, więc śmiało możesz kupować ten tańszy. Dodatek tauryny jest śladowy. Prawdopodobnie po to, [...]

[...] 3x5. Co do tej ilości powtórzeń to dobrałem to na podstawie moich obserwacji takich iż robiąc np podciągania 5 powtórzeń z ciężarem +25kg przy pasie jest mi trudniej zrobić muscle upa niż robiąc 15 powtórzeń bez ciężaru. Lub robiąc np pompki z klaśnięciem jest łatwiej zrobić duży rekord w WL niż robiąc pompki z dodatkowym obciążeniem na plecach. [...]

a'propos mojego pytania With the consumption of a normal carbohydrate adequate diet, muscle carbohydrate stores should remain filled. Under normal circumstances, the muscles contain approximately 350 grams. With glycogen depletion caused by exhaustive exercise followed by a high carbohydrate intake, these levels of muscle carbohydrate can be [...]

Szkieletor, jak wiesz, ovopol można kupić u Hossego; jeżeli chcesz kupić coś do tego, a nie chcesz dwa razy płacić za przesyłkę, zapraszam na muscle.pl wszystko pójdzie w jednej paczce ewentualnie zamów u Hossego on mi przekaże pozdrawiam Maciej Kamiński www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

Kobe to jest pełnowartościowa odżywka białkowa inne firmy to dokładnie tego typu odżywki dodają różnego rodzaju polepszacze smaku i wtedy to przestaje nazywać się odżywka białkowa a zaczyna Egg Protein zalety ovopolu są dwie - to jest takie białko jakiego potrzebjesz i jest chlernie TANIE ! wada jest jedna - nmie jest najlepsze w smaku ja wcinam [...]

powiem tak: na chwilę obecną, na dzień 28 styczeń 2003 roku nie ma sklepu stacjonarnego muscle.pl a jak już będzie, to we Wrocku ( z filią w Łodzi ) pozdrawiam Maciej Kamiński www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

Muscle daj soga i mozesz pisac to http://muscle.pl btw co do rynku w LOdzi to niestety ale loodzie nie maja za duzo kasy i jak SOn mowi nie stac ich na ¨zabawki¨ no ale wazne ze interes jakos idzie i Son zarabia MODERATOR HANDLU Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

Do 100 zl , to mozemsz miec 3kg GAINERA. Chociaz teraz oplaca sie dolozyc 16 zlotych i kupic za 116zl American Muslce 4kg - 25% bialka...Nie jest to najlepszy gainer - ale patrzac na sklad i cene - to naprawde godny polecenia. Ja osobiscie pilem Sciteca za 60zl 1,7kg...bardzo dobry..dobrze rozpuszcza sie..ale drogo wychodzi..ale dobry Nutrend Whet [...]

Również przyłączam się do gratulacji Mam nadzieję, że kontakt będzie równie miły i profesjonalny jak z Sonbatym i Zwierzem, którzy reagowali na wszystkie maile i prośby ze strony Muscle.pl jako sponsora działu pozdrawiam Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

[...] it takes to truly satisfy… and be satisfied Testosterone-Boosting Gel Shakes Up U.S. Fitness Market As we all know, testosterone is responsible for increased muscle mass, increased strength, increased sex drive, aggression, confidence, reduction of body fat and the will to win. If there’s ever been a substance at the [...]

[...] (1). However, it binds to the androgen receptor in fibrobasts as well as prostate cells (2). As you recall, fibroblasts give rise to connective tissue but not skeletal muscle, so we still don't know the effects in muscle. Nevertheless, if a person wanted to use a 5 alpha reductase inhibitor to treat BHP, it might be prudent to use [...]

pomyślałem że dodam notke biograficzną o nim Urodził sie 12.10.1938roku w miasteczku Blackfoot w stanie Idaho.Wychowany byl w duchu Kościoła Mormonów co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastanie w liceum. Z kulturystyką zetknął sie przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik- George Eiferman. [...]