muscle

Daiwd udało sie nakazać współgrace z atom muscle? Bo chyba nic nie pisałeś;) a co do badań to np kwas moczanowy i mocznik ci zawsze wychodzi bo ja u siebie zauważyłem ze jak białko mam do 300g to jest ok a jak wyżej to mocznik lekko podniesiony i ślad białka w moczu. Ta, sami sie odezwali i zaproponowali wspolprace na dosc korzystnych warunkach :D [...]

[...] bf byl niziutki bo dzis jak wszedlem na wage to mnie zamurowalo....myslalem ze bedzie mniej niz wczoraj a tu wiecej;) ale faktycznie Lukasz moze masz racje ze idzie to w muscle;d waga prawie taka sama jak na ostatniej masie w szczycie;d P.s ale Wojtek pewno potwierdzi ze ponswietach chyba troche mnie przybylo bo wczoraj mnie widzial;d ale [...]

[...] pojawia się przy ściankach ukośnych, ruchomych a także na przeszkodzie w postaci drewnianej belki, którą trzeba przejść górą. Bardzo by się przydała umiejętność zrobienia muscle up ;-) Może kiedyś... @Paatik bo to tak jest z tymi chłopami, jak nie trzeba to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz [...]

[...] wg mnie nic tam do śmiechu nie było, zrobiłaś to imho lepiej niż 3/4 osób w tym dziale jest w stanie zrobić. Ja np siebie nie widzę włażącego na drążek Jedynie Ci co zrobią muscle up to pewnie by zrobili to lepiej ;-D. Podziwiam niezmiennie Twoje hasanie po rurkach i zazdroszczę bo jeszcze nie spotkałem na swojej drodze takiego fajnego placu z [...]

[...] Krzyżowanie linek jednorącz down - to - up 12x2szt / 12x2szt / 12x2szt / 12x2szt 1B. Wycisk sztangi na skosie +30st. 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg Krzyżowanie pełne mind-muscle, chociaż przyznam, ze wersja z dwoma rękoma na raz lepiej wchodzi. Wycisk również idealnie czułem klatkę, 80 robione od razu po bramie ciężko.. ale poszło 2A. Wycisk [...]

[...] będzie inny ciężki lift. Potem dwa ćwiczenie asystujące również w wersji siłowej, ale z trochę mniejszą szarżą ciężarową. Na koniec 3 ćwiczenia, w którym będę walczył o mind muscle, z bardzo powolną progresją Miałem taki podział już dawno w głowie i wreszcie go wypróbuję. Myślę, że na redukcję będzie bardzo dobry. Ilość powtórzeń podpatrzyłem z [...]

[...] Zmuszony byłem ominąć 29tki, bo za dużo bym musiał czekać. 33 dość cięzko 4. Wymach boczny rampa 10 T1: 10x7kg / 10x8kg / 10x10kg / 10x11kg Mega skupienie, idealne mind-muscle. Paliło ładnie, teraz 2,5godz po treningu jeszcze czuję 5. Rozpiętki poziom rampa 10 T1: 10x10kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg Znów problem z pozajmowanymi [...]

[...] 4. Face Pull rampa 10 T1: 10x4szt / 10x5szt / 10x6szt / 10x6szt T2: 10x4szt / 10x5szt / 10x6szt / 10x6szt Tu nic nie zwiększam, no 6 i tak ledwo, ledwo.. a tracić mind muscle nie chcę 5. Uginanie na modlitewniku hantelką rampa 10 T1: 10x9kg / 10x11kg / 10x13kg / 10x13kg T2: 10x9kg / 10x11kg / 10x13kg / 10x13kg Również bez zmian, raczej nie [...]

[...] / 12x11 12x11 / 12x11 / 12x11 / 12x11 Dochodzę do wniosku, ze chest dipsy w tej kolejności to słaby pomysł bo jeszcze za cienki jestem i za bardzo siłowo to robię i mind-muscle jest zaledwie na poziomie 75%. Rozpiętki jak zwykle zniszczyły, idealne wyczucie 4. Wąski wycisk skos ujemny RAMPA 8 8x50 / 8x60 / 8x70 / 6x80 8x50 / 8x60 / 8x70 / [...]

[...] + 3 stały ciężar) 10x17kg / 10x21kg / 10x21kg / 10x21kg Wiem, ze ciężar śmieszny. Ale już miałem tak wymęczona klatkę, że ciężko. Dodatkowo pilnuje idealne mind-muscle, więc tez nie jest lekko. 5. Wycisk ściskający talerzami 4x10-12 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 Robiłem dwoma "5", ale jednak trochę za lekkie, bo nie nie obsuwa się [...]

[...] CIĘŻKO Sb: wolne itd Rozdzieliłem jeszcze to na ciężko i lekko. Ciężko oznacza walkę z ciężarem i progress z tygodnia na tydzień. Lekko oznacza superserie oraz idealne mind-muscle, z mniejszym naciskiem na ciężar. klata/triceps/barki przód i bok CIĘŻKO 1. WL RAMPA 6 2. Wycisk hantli na barki RAMPA 8 3. WL wąsko na ujemnym RAMPA 8 4. Gilotyna na [...]

Co do białka Muscle Up to dziś rano jadłem, ale zmiksowałem z kilkoma truskawkami. Dziwny ma smak, inny niż reszta białek. Pisze o wanilii. Gęste nie było, ale ja dużo wody leje,więc nie wiem :-P

[...] razie wysoki, bo cięcie dopóki hormony nie są ok jest raczej bez sensu. Co do treningu, to zdecydowałam się na 3 dniowy split znaleziony na Muscle and Strength: http://www.muscleandstrength.com/workouts/the-super-toning-training-routine.html W wersji lekko zmodyfikowanej pode mnie: Dzień 1 1. Wyciskanie sztanigelek siedząc 4x8-10 2. Podciąganie [...]

Coleman dwa lata temu mial za scena zapasc i byl reanimowany ,wrocil na scene ale byl juz dentka ,ostatn wystep na Olimpia to wydatek kilku milionow dolcow przez BSN zeby wyszedl na scene(on juz nie chcial) .Olimpia to polityka Muscle Tech zaplacil za sponsoring 5mil dolarow wiec muscia wygrac chlopak z ich stajni.

tak zgodze sie w 100% z twoją wypowiedzią hehe ronnie obalal wszystkie kulturystyczne utarte metody jak mowisz ze 100% mind muscle tylko czucie miesniowe itp, malo kto robil ciagi i siady ponad 300kg%-)

niestety to prawda suwnica za krotka8-) ale wtedy mocno pcham wozek na blokany i maksymalnie napinam muscle%)

[...] ale jak wiadomo im dalej w las... tym chce sie jeszcze wiecej Obecne zalozenia to mini cut, wiec zobaczymy co tam ciekawego kryje sie pod warstwa fatu, ktorego w moim przekonaniu i tak niewiele wpadlo:-) PS: sorry za ciemne zdjecia, ale robione w piwnicy8-) no i dobra, lepiej widac muscle:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-06 22:59:17

[...] 2x8-6 80x6, 65x8 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 6(ilość sztab)x12, 5x13 - Crucifix raises w opadzie tułowia 2x12-15, 15x12x2 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 38x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2x12-10 , druga 80% 10x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 2x12-10 , ten sam ciezar 15x12x2 - [...]

[...] maszyna 15-12 , druga 80% 7x14, 6x10 7x12 6x12 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 20x10 20x8 20x12 20x8 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 48x4x4x2 50,5x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 20x10 15x8 20x10 15x8 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , [...]

[...] bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 7x14 6x12 7x15 6x15 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe maszyna 20x8 20x10 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 50,5x4x4 50,5x4x4 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% hantle 15x12 10x10 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten [...]