Cykl taki może być Dieta skoro masa musi być na plus kcal Witaminy to już jak uważasz ja osobiście używam dobrej multiwitaminy i tutaj mogę ci polecić tania z all nutrition u nas ze sklepu
jakie osiagi masz w pilce noznej? bo to w sumie bedzie glowny wyznacznik suplementacji w twoim wieku. bo jak kopiesz dla hobby to ogranicz sie do izotonika, wegli, i multiwitaminy
I - twaróg daj na ostatni posiłek tutaj pasowałyby jaja kukurydza - out, są lepsze warzywa na diety niskoww a Ty warzyw masz mało, ZA MAŁO więcej warzyw! po co 2 tabsy multiwitaminy? gdzie tłuste mięso? możesz dodać tłusty ser brak Ci nasyconych kw. tłuszczowych zrób to tak by proporcje między kw były mniej więcej 1:1:1 pilnuj ilości błonnika [...]
[...] mięśnie jeszcze nie rosna.Za wcześnie.Nioczego nie kupuj!!!Nie wykorzystasz tego optymalnie.Na tym etapie organizm sam sobie poradzi bez żadnych wspomnagaczy.Kupo sobie multiwitaminy i duuzo żarcia a lepiej na tym wyjdziesz.Gainera sprzedaj.Kupisz go jak będzie na to czas i jak naprawde wykoprzystasz go w optymalny sposób.Jeszcze pare [...]
Dokladnie, ponadto nie trenuj 5-6 razy w tygodniu.Na siłowni świat się nie konczy, a taki trening nie wyjdzie na dobre. Kup sobie gainera i białko, 4.5 kilo gainera na miesiac, i kilogram białka. Do tego multiwitaminy, omega 3, i filomag b6 i wystarczy. Zdr.
No a jeszcze takie pytanie, jak np mam multiwitaminy treca, to w nich jest zawarte po 100% dziennego zapotrzebowania, to bez zadnych problemow moge jeszcze brac zma na noc przed snem ?
a ja nawet zmniejszyłbym tłuszcz do 1g, dodał warzyw i chociaz troche oleju słonecznikowego, oliwy i kilka orzechów włoskich, słonecznik itdi multiwitaminy.
Dzięki za odpowiedź! Co do multiwitaminy to polecisz jakiś zamiennik? Niestety Tested jest niedostępne, a pamiętam że też miał niezłą zależność cena/jakość/ilość. Co do magnezu to wolałbym coś dojelitowego, żeby nie ingerować w kwas żołądkowy. Polecisz coś?
[...] CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak, hormonalne kontracept CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: multiwitaminy, wit D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY dieta redukcyjna 2miesiace. 2kg mniej, pozbiej juz wag sie zatrzymala DIETA brak JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
No w 100tce sie zmieszcze biorac multiwitaminy itp. jednak to nie beda te same efekty jak po test freak ... ;/ Na poczatek szczegolnie zalezy mi na naborze masy czyli jakies 7 kg na poczatek.
Badanie krwi zrob. Moze sie okarze, ze masz niedobor krwinek bialych?, albo czegos brak. Osobiscie jakos nauczylem sie "sluchac" swojego organizmu i wyczuwam na podstawie tego co robilem, czego mi brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie [...]
[...] zawartych. 98% przyswajalności można spokojnie między bajki włożyć, bo samo funkcjonowanie układu pokarmowego nie pozwala na przeskoczenie jego możliwości. Skąd tyle chorób od czasów rozwoju syntetyków? Dużo ludzi bierze multiwitaminy, a kolejki do lekarzy są ogromne. Natury nie oszukasz. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 13:34:05
dietka jest, multiwitaminy minerały też dostarczam z tabsów, z owoców głownie jem banany ale czekolada raz na pare dni... o tym nie pomyślałem :) dziękówa pozdro Wesołych Świąt.
[...] chyba nie to - słodycze - możliwe, ale nie jem przecież tak duzo. bułka słodka + paczka draży, lub czekolada - niedobór witamin - konkretnie? uzupełniam dietę pijąc czasami multiwitaminy/magnez + od września biorę cynk (troszkę mi pryszcze zniknęły, ale to jeszcze nie to) - aktywność fizyczna? ćwiczę na wf, a do tego codziennie rano i wieczorem [...]
[...] bo wcale nie musisz mieć podwyższonego stężenia estrów takie badania to 30 zł więc tragedii nie ma. Jeżeli chodzi o kortyzol musisz zacząć przyjmować więcej antyoksydantów takich jak vit C ( tylko duże dawki ok 5gr dziennie) najlepiej w postaci czystego kwasu askorbinowego dodatkowo witaminy A i E + dużo snu dorzuć multiwitaminy np. z Olimpu.