multi

[...] (200kg) 1x10(220kg) 10.wyciskanie na barki 4x8 powt jutro bd ostro bolec kopyta cos czuje ^^ /SFD/Images/2015/12/31/48526be72cf848068f7614434b57dc71.jpg rano :5g cm3 + 1 x multi pack przed treningiem : 10g s.a.w +5g beta alanine + 6 x aakg hardcore wieczorem: 5x betabolic + 1x magnez foto jajecznicy i jakiegos wczorajszego posilku , jutro [...]

[...] w bramie 4x8 (linki) 6.przenoszenie ciezaru za glowe 4x 8 38kg 7.biceps maszyna 5x10 + 1x20(mniejszy ciezar) 8.wyciskanie na klate atlas 5x10 zaj**i**y trening :) /SFD/Images/2015/12/31/ed1f6605abdf43f2b724a35755a78194.jpg rano: 5g cm3 + 1x multi pack przed treningiem 10g s.a.w + 5g beta alaniny + 5 nitro caps wieczor : 5x beta bolic + magnez

Od razu jaśniej się człowiekowi we łbie robi }:-( Dbaj o ich jakość - Co jest syfiaste z tych produktów co wypisałem ? Witaminy, minerały - to co z jedzenia + witaminy Olimpu multi-sport proporcjach kwasów tłuszczowych - jakie proporcje mają być ? Oliwa z oliwek to są jednonienasycone, orzechy włoskie wielonienasycone, + nabiał, mięcho [...]

Cześć, Za mną już połowa przygotowań z 16 tygodni czyli 8 tygodni, a 8 tygodni zostało jeszcze przede mną. Jak na razie przez 8 tygodni udało mi się zrzucić 10,5 kg ( z 103 na 92,5 kg). Nie chce nic zapeszać, ale wszystko idzie w dobrym kierunku, a waga leci w dół z odpowiednim tempem. Wczoraj Pozowałem oraz zrobiłem 50 minut aerobów - tętno do [...]

każdego wybór,chcesz bierzesz nie chcesz nie bierzesz.U mnie cały rok dobra multi witamina leci do tego magnez dodatkowo.Typowo a z antyutleniaczy brałem kiedyś wic przed i wit c i e po treningu oraz kwas alpha liponowy.Poza tym myslę że dodanie przeciw utleniaczy na cyklu ma sens.Pakujemy w siebie dużo chemii,a one być może pomogą nam się pozbyć [...]

[...] konsoli... juz pisalem ze lubie grac na konsoli, ale pc dla mnie nic nie przebije, szczegolnie fps'ow gdzie celowanie myszka a padem robi kolosalna roznice, a wez pograj na multi z kumplami. wiadomo ze jak grasz na konsoli to przeciwnik tez ma pada, ale po co sie meczyc skoro mam wygodne krzeslo, zaj**iste akcesoria(mysz, pad, klawiatura etc.) [...]

[...] , generalnie dzis wszystko ladnie technicznie i krotkie przerwy ( fajna pompa ^^) /SFD/Images/2015/12/31/581305dd60ea451ca4f2cc97542be666.jpg rano: 5x creatine tabs + 1 multi pack przed treningiem : 12g s.a.w + 5g beta alanine SFD + 5 nitro caps wieczór : 4 x beta bolic + 1 magnez od jutro zarzucam cm3 a mysle ze za jakis tydzien wejdzie [...]

Multi pro sciteca, fajne zestawienie.

[...] spinek z przytrzymaniem 3x20 podciaganie kolan do klaty w zwisie 20 min rozciagania /SFD/Images/2015/12/31/baaf369044d64f20ae409c3dd34dfa9b.jpg 20.02 rano 5 creatine tabs + multi packk 21.02 rano 5 creatine tabs + multi pack przed treningiem : 5g s.a.w + 5 g beta alanine + 5 nitro taps(brzuch bolal jak nigdy ; O) wieczor 1x magnez + potas [...]

biore magnez i multi witamine , potasu nie mam . Jutro biore 4 więc wyjdzie mi 160 mcg zobaczymy

[...] siłowego a białko (bo mam całą puchę) przed spaniem niech sobie pracuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858602406b324997ae78d771ffb69453.png aaa właśnie co do potasu to ten moj multi spec :P ma całe Potas - 50 mg 99,9% Albion amino acid complex 0,1% Potassium iodide, jodek potasu <--- pewnie o to chodzi Zmieniony przez - raval314 w dniu [...]

Mialem chyba 4 na 5 albo 5 na 6 bo to w multi

Witaminy chciałem kupic z treca "Multi Pak"

[...] zrobilem mniejszym ciezarem i na maszynach . mam nadzieje ze w przyslym tyg bd lepiej /SFD/Images/2015/12/31/9ee1ab923cf340659ba8ab03b90ba269.jpg rano 5 creatine tabs + 1 multi pack przed treningiem : 10g s.a.w + 5 g beta alanina sfd + 6 nitro caps + iso plus (20g) wieczorem : magnez + 5x beta bolic [...]

[...] calkiem ladnie porobilo ale jak juz wspomnialem troche na wymioty bralem . nie wiem czym spowodowane . /SFD/Images/2015/12/31/2eea9e5319cd48e7835c49857e12755b.jpg rano: 1 multi pack trec + 5 creatine tabs przed treningiem: 10g s.a.w + 6 nitro caps + 5g beta alanine sfd wieczorem 1x magnez [...]

Cześć, jak obiecałem to dziś trzeba wpisać się. I tak zostało 9 tygodni do zawodów, czyli już trzeba wziąć się na ostro za siebie. na razie wszystko przebiega zgodnie z planem, może czasem tylko ważę ponad programowo z 0,5 - 0,6 kg - Nie wiem od czego to zależy. Generalnie tak ważę 93,5 kg z rana. Waga spada bardzo powoli, ale cała sylwetka [...]

No właśnie mam problem z jedzeniem rano więc muszę tego białka dorzucić w prochu ;) mam jeszcze witaminki Trec Multi Pack 240kaps ale to wiem jak dawkować :)

"kultura gejowska , lewicowe poglądy " ty masz pojęcie wogóle o Lewicy;-) czy ty myslisz ze za "Komuny" w PL. miałoby miejsce,cos takiego,uczestnicy "takich marszów"(gaye itp.) dostaliby po prostu cięzki "łomot" na komendzie i byłoby "po sprawie". zastanow sie;-) chociaz ja osobiscie sam nic do takich ludzi nie mam(niech tego jakos nie [...]

[...] prawa" domagając się jednocześnie poszanowania własnych zwyczajów , szybko się rozmnażają kiedy my mamy kiepska dzietność , sa wrogo nastawieni do "nowych ojczyzn" ( np. zamieszki w Paryżu ) są nastawieni roszczeniowo , widza naszą słabość i niemoc wiec działają w myśl zasady "... silny bierze , słaby daje..." multi kulti zawiodło po całości

Cześć, Zostało 10 tygodni do MP. W Sobotę zrobiłem trening Klatki, Łydek i Aeroby TRENING : ŁYDKI : 5 min bieżnia 4 x 50/50/50/12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE każdą nogą osobno 4 x Do Bólu OŚLE WSPIĘCIA z dziewczyna na plecach :-) Klatka : 3 x 15/12/12 ROZPIĘTKI 3 x 12/12/11 WĄSKIE WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE - LECIUTKI SKOS W GÓRE 3 x [...]