[...] stymulujący insulinę i pobudzający carbo max: jakis rodzaj carbo czyli węglowodanów w takiej mieszance by przez konkretny okres czasu dawał równomierne dostawy glukozy multi pack: nie wiem, może to witaminy; a może minerały anti oxidant component: nie znam środka, nazwa mówi że jest to antyutleniacz vitargo: to są witaminy streszczając inne [...]
maxivit AP- n/c vit. E możesz z Omegą (jeśli nie zawiera już E) do śniadania, multi też do posiłku, może być obiad, asp. przy kolacji np. to nie ma za dużego znaczenia
BCAA dobry gainer pity w przyzwoitych ilosciach. A tak w ogole to bym sobie na twoim miejscu reaktora dorzucil;P albo crea alkaline ;]no i dobra multiwitamine np: sports multi plus Treca
Witamina C liposomalna DR Mercola 1000 mg/caps - 1 kaps dziennie do posiłku, może być rano do sniadnia Hupercyna A 200 mg/tab Aliness - w zaleznosci od celu, moze byc stosowana przed wysilkiem fizycznym lub umysloweym - również 1 kaps na porcje wystarczy Alpha GPC BoostMe Health Labs - 1-2 kapsułki, mozna wrzucic z hupercyną Maślan sodu 600 mg [...]
[...] 6 gram węglowodanów na kg masy ciała w dni treningowe, 4 gramy węglowonanów/kg w dni beztreningowe; 1,5- 2 gram białka/kg, dużo wody mineralnej, witaminki( mnoże byc multi tabs).Bezpośrednio po treningu witaminki antyoxydacyjne A,E,C (można zastąpić sokiem typu"kubuś" karotella" itp. Około 45 min przed treningiem warto [...]
[...] swg 400 z OLimpa, nawet do tego mutant massa móglbys powrovcić bo chyba w tej sytuacji to nie jego "wina". witaminy/minerały raczej tez bym zmienił na np. sport multi ple, zma takze jest dośc cennym suplementem, bcaa przyspiesza regenerację a dodatkowo chroni mięsnie przed zbytmnnim rozpadem, kreatyna... możesz spróbować mono i [...]
[...] obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 KCAL 3000 6:30 omega3 1 caps multi witamina 1caps sniadanie 1 bialko jajek 250g mleko 1,5% 250g platki owsiane 100g rodzynki 30g B:48.089 T 11.1 W 105.16 KCAL 534.7 7:00 trening odrazu po treningu [...]
Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - wg braków, po treningu - jak najbardziej, przed - srednio, zalezy ile przed. JA proponuje na 90 - 120 min przed sesja konkretny posilek Trec Creatine 100% (600 g) - moze byc jak rozpisales. mozna mieszac z gainerem Trec Multi Pack - obojtnie - do posilkow. moze byc taki zastaw. Choc ja wzialbym bardziej mikronizowana [...]