Moim zdaniem podstawa to zahartowany organizm i odpowiednie ubieranie sie.Od urodzenia powinno sie przebywac duzo czasu na powietrzu czy to zima czy lato i wtedy nie bedzie problemu z chorobami.Jak widze niektorych rodzicow trzymajacych swoje dzieci w domach bo jest za zimno,lub nie pozwalajacych grac w pilke latem bo sie spoci to mnie [...]
[...] kolan prowadzi do bólów reumatycznych - wiem co nieco na ten temat gdyż sam to przeżyłem. Dlatego też - ubierajcie się szczelnie i ciepło :) i nie tylko gdy na dworze mróz(!) w miesiącach listopad - kwiecień pogoda jest najbardziej zdradliwa. PS. co do kreatyny - również, należę do ludzi, którzy posiadają niską odporność (często wywołane [...]
Czas kiepski 3:20, ale najlepszy spośród 42 osób.Był straszny wiatr i mróz - zachodniopomorskie - 4 listopad, jak ktoś z rejonu to wie co się działo, po zawodach to już śniegiem nawalało, pogoda była straszna.Pozdro.
[...] takich placówek ma właśnie te wagi. A pomiar fałdomierzem ma jeszcze ten problem że jak np ktoś ma rozgrzaną skórę po np kąpieli albo np ściągniętą i naprężoną przez mróz to wynik jest inny. Ja powtarzam po raz kolejny że 100% metody nie ma i żadna z tych tu opisywanych nie jest lepsza ani gorsza, a jak komuś pokazuje 25% to ma problem i [...]
[...] jasno napisałem %-) Dla mnie ważne jest, aby sprzęt byl cichy. Przez to, że pracuję na zmiany trenuje czasami w dziwnych porach, kiedy inni już spią. Trudno podjąć decyzję. Najchętniej biegałbym w terenie cały czas, ale z praktyki wiem, że mróz + wczesna pora zmroku są jednak za kupnem sprzętu kardio... Dajcie znać na co się zdecydujecie :-)
Zaopatrz się w witaminki gupy b,szczególnie b2.. Dbaj o nie-nie wystawiaj ich vez ochrony na zimny,mroźny wiatr,mróz itp itd kremy kremy kreeeemyyyyy jak najbardziej tłuste,nawet wazelina a w domu gojące,kojące i łagodzące no i miodek
Skoro nie zawsze uda Ci się gotować na cały dzień, to gotuj za jednym zamachem np. na 2 dni, albo mroź dania. Awaryjnie natomiast, jak w markecie weźmiesz ciemną bułkę, kulkę mozzarelli czy paczkę wędzonego łososia, pomidora w garść to wyjdziesz i lepiej i taniej, niż na szukaniu alternatyw na mieście. Natomiast jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to [...]
[...] wykonuje się jesienią i wczesną wiosną. (wrzesień-grudzień oraz koniec lutego-początek kwietnia). Nie wolno latem (oprócz migdałowego - nie jest fotouczulający) i zimą - mróz pozbywa skóre bariery biolipidowej i kwasy dodatkowo mogą podrażnić, skóra może popękać a naczynka na buzi potrzaskać. Podczas zabiegów trzeba koniecznie używać kremów z [...]
Podam jakie ćwoczenia wykonuje dziennie przy diecie. 50 minut stepperek; brzuszki 200-300; wymach nóg do przodu,tyłu i na boki, planuje skakanke a na biegi mam ochpte ale taki mróz ze masakra. Moga byc takie cwiczenia? i w przelotach przysiady, damskie pompki...
[...] sie ze poki co mozesz go zastapic kilkoma sprytnymi ćwiczeniami domowymi. wazne tu natomiast jest uprawianie typu ruchu ktory efektywniej spala tluszcz - tr tlenowy - biegi truchty rowerki stacjornanenr bieznie orbitreki etc etc etc - wybrales zly troszke czas(zima) i raczej niemilo jest biegać po parku w taki mróz wiec park pewnie odpada...
gdzie ty ten mróz poczułeś tej zimy... wybierz sie na siłownie, trenuj jak wszyscy z obciażeniem a aeroby to np. jazda/pedałowanie/ na rowerku stacjonarnym
spoko jak cos to dam znac ;] wplote interwały na dwa razy w tygodniu na basenie a jak mroz troche popusci to w plener, do tego trening crossfit dzieki pozdro
hilde : wlasna silownia - bezcenne wiem ze ławeczka beznadziejna ale jak narazie brak funduszy na lepsza, wazne ze spełnia swoje zadanie Dopiero na Wakacje bede to wszystko remontowal w planie jest wylewka,a sciany zdrapie pozniej troche szpachli pomaluje i bedzie dobrze a zeby to nie odpadło jak mroz złapie to jeszcze trzeba ocieplic. Potrzebuje [...]
Czy ja wiem czy za zimno teraz na bieganie? Ost temperatury są plusowe także jest dobrze. Zresztą lekkie -1 czy -2 to żaden mróz. Ja osobiście lubię dobrze "zmrożony" śnieg ,który ugniata się pod moimi butami Jak chodziłem do liceum mój nauczyciel zaraził mnie bieganiem w zimę twierdząc, że to najlepsza pora roku na bieganie. Wiadomo, [...]
[...] mam podobnie do was - mogę mieć 10 warstw na sobie i zamarzać pod kocem, a jak zaczynam ćwiczyć, to się bardzo szybko rozgrzewam. Zawsze ćwiczę w samym topie i krótkich spodenkach, do tego nawet jak jest mróz na dworze to muszę otworzyć okno. A brała któraś z was może ginkgo biloba? koleżanka mówiła, że odkąd go stosuje to mniej marznie.
A też mnie kiedyś to zastanawiało.Raz jak sprzedawałem dla ziomka teścia a to była zima i trzymałem go w kieszeni.To powiedział żebym więcej tak na mróz go nie wynosił bo bedzie niedobry