Bieg na 1000 m - wspomaganie

Zwiększa wytrzymałość raczej w treningu siłowym

A czym się różni wytrzymałość statyczna od dynamicznej?
Wytrzymałość siłowa to wytrzymałość mięśni podczas pracy z dużym obciążeniem. Jest skorelowana zarówno z wytrzymałością ogólną jak i siłą

źródło: http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=012

"skorelowana", czyli powiązana, wzajemnie sie uzupełniająca


Dobra, to brać tą kretkę przed biegiem czy nie?


Aha i pić coś ala red bull?, bo czasem mam tak, że po kofeinie mnie "zatyka", że tak powiem przy dłużyszm intensywnym wysiłku




Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-11-03 15:08:35

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-11-03 15:10:21

Co do kreatyny to Ci nie powiem bo nigy nie brałem przed startem
zawsze tylko do siłki

Co do redbulla to ja nie piję przed startem
ale tez nie biegam na 1000 m

Dzięki FenixTT za odp., ale akurat juz jestem po.Więc tak wypiłem red bulla, kreatyny nie brałem rano, tylko witaminy i carbo, dobiegłem jako 1st .Gorzej z 50 m, ale nie ma tragedii.
Dzięki za podpowiedzi, zawsze coś .
Pozdro.

jaki czas mogę wiedzieć

Czas kiepski 3:20, ale najlepszy spośród 42 osób.Był straszny wiatr i mróz - zachodniopomorskie - 4 listopad, jak ktoś z rejonu to wie co się działo, po zawodach to już śniegiem nawalało, pogoda była straszna.Pozdro.

fakt miło nie było

ale gratuluje! moze na nastepnym uda sie lepiej!

http://aktywni.pl/dyscypliny/kategoria/indywidualne-bieganie/ 

patrz na stara date archeologu!