witam rozpisze trening, bedzie to split 3 dniowy ze wzgedu na atmosfere(cwicze na wlsanej silowni w nie ogrzewany garazu) jak zejdzie troche mroz do -3C do wbije na 4 dniowy, trening niedzila-wtorek-czwartek niedziela(nogi-biceps) 1przysiady8-8-6-6 2hack-przysiad3x10 3uginanie podudzi lecac3x12 4wyprosty siedziac15-12-20 bieceps: 1uginanie z [...]
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI 14.05.2005 WARSZAWA MĘŻCZYŹNI Kategoria wagowa 60 kg - 13 zawodników 1 Boguszewski Dariusz AZS AWF Warszawa 2 Furmaniuk Jarosław AZS AWF Warszawa 3 Bernard Jan AZS AWF Warszawa 3 Andrzejuk Wojciech AZS AWFiS Gdańsk 5 Kruszczak Karol AZS AWFiS Gdańsk 5 Kita Paweł AZS AWFiS Gdańsk 7 Kurowski Paweł AZS AWFiS Gdańsk 7 [...]
Krakowianka, jeżeli coś chcesz udowodnić, poprzeć konkretnymi argumentami, dowodami itp. to najpierw upewnij się, że to co zamieszczasz ma chociaż ręce i nogi. O głowie już nie mówię bo tę trzeba posiadać aby cokolwiek zrozumieć. Zatem pozwolę sobie na cytat: "W zestawieniu nacisk kładziony jest przede wszystkim na komunikację uczelni za [...]
to może zapytam tak: a czy w ogóle kremujesz buźkę ?? nie tylko na mróz, ale zawsze powinieneś mnieć na niej krem. zimą: na noc nawilżający, a na dzień: ochronny. latem: na dzień nawilżający, a na noc odżywczy.
Drogie dlatego, ze mroz w tym roku prawie wszystki wybil. Moje drzewo na ogrodzie co roku dawalo w cholere orzechow. Starczalo na caly rok i jeszcze znajoym sie oddawalo. A w tym roku lipa na poczatku lata byly przymrozki i prawie wszystki orzechy ledwo rozwiniete zmarzly i pospadaly. Niewiem czy w tym roku nazbieram z pol worka takiego od [...]
Zaczne moze pierwszy tydzien od 3000kcal i po tygodniu sie zwarze j zobacze co i jak poszlo :) a takie pytankoo czy rozlozzenie makro w taki sposob: bialko 30% tluszcze 30% i wegle 40% to dobra opcja? Jeden ze znajomych powiedzial mi tak mniej wiecej "Rozkład źródeł energii powinien zdecydowanie faworyzować jeden makroskładnik - tłuszcze lub [...]
no to "pieknie" :( kilka osob w moim domu jest niereformowalnych (twierdza ze to sterydy) i przyczajke musze robic caly czas taka ze byscie wymiekli.jedyne bezpieczne miejsce to moje auti ale mroz jest tera :)) dzieki za informacje Panowie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w - mróz to tam nic, najważniejsze żeby wilgoć się nie dostałą. Jeśli jesteś pewny, że była szczelnie zamknięta ( a nie wcześniej już otwierana) to okay.
Nie no nie zakładam , ale przypomniał mi się dzis moj posrany ranek jak rano na pol przytomny zapieprzałem do szkoły , przez wielkie zaspy na skróty zeby sie nie spoznic i mroz scinal mi pysk , i jak sobie pomysllem ze w tym czasie mnial bym cos wcinac to aż mnie zalało Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-10 14:19:51 Zmieniony przez - [...]
Najlepiej skonsultować się z dermatologiem - może to jakaś grzybica? . Kremy nawilżające nie są polecane do stosowania, gdy jest mróz na dworze (chyba, że są one stosowane na noc lub w czasie, gdy nie wychodzimy na zewnątrz).
i tak i nie. Za 30, 40 pln mozna kupic uzywane, w stanie nawet idealnym. Mam takie i uwazam ze sa swietne. Mozna w nich robic wszystko ;), pisac smsy, wiazac buty, nie spotkalem sie z lepszymi jesli chodzi o czucie w palcach. To ze sa niepalne, akurat przecietnemu czlowiekowie nie na wiele sie zda. Na duzy mroz raczej odpadaja bo jak pisal beretta [...]
[...] się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież przegrzania, dołóż sobie rozliczne infekcje wszelkimi wirusami, pasożytami, z których najdelikatniejsze są wszy, a przede wszystkim [...]
[...] się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież przegrzania, dołóż sobie rozliczne infekcje wszelkimi wirusami, pasożytami, z których najdelikatniejsze są wszy, a przede wszystkim [...]
Jak przyjdzie mróz zobaczę co to za książka. Na razie tragedii nie ma więc na zewnątrz ćwiczę. Wiem, że nie ma zbytnio przełożenia na wytrzymałość w wodzie ale lepiej robić coś niż siedzieć z założonymi rękami.