mr sfd

-w pierwszym posiłku mogę zamienić szklankę mleka 1.5% na szklankę maślanki? czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: [...]

SFD/Images/2015/7/26/9593ce8c3d914edd9e6c802bbb996dd0.jpg Johnnie Jackson urodził się w 1971r w Hammonton, New Jersey. Jest czasami nazywany najsilniejszym kulturystą na świecie. W 2003 roku wziął udział w swoich pierwszych zawodach Mr Olympia, gdzie został sklasyfikowany na 11 miejscu. Johnie nie zajmuje się tylko kulturystyką, startował [...]

REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

[...] Wszyscy pracują albo są na wakacjach. No cóż - bywa ;p Ale jestem bardzo zmotywowany. Nie sądziłem, że będzie taki pozytywny odzew pod publikacją mojej przemiany na FB sfd.pl Fajnie ;-D Oczywiście pojawiło się kilka osób, które gadały o towarze. W sumie kusiło by napisać, jednak są to tego rodzaju osoby, które nie wiedzą co [...]

Kilka fotek z Mr Universe. Witajcie, Mamy dla Was kilka zaległych fotek z ostatnich zawodów Mr Universe. Jak zapewne wiecie Andrzej zajął II miejsce zaraz za Michailem Malekiem, który prezentował bardzo mocną formę. Andrzej zapowiedział, że jesienią wróci by odebrać tytuł dla Polski. Czekamy na jesień i wiemy, że Andrzej dopnie swego. Tymczasem [...]

Nowe fotki z Mr Universe. Witajcie, Zapraszamy Was na nową porcję fotek z Andrzejem wykonanych podczas ostatniego Mr Universe. Obejrzyjcie i skomentujcie na naszym Fan page'u: http://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942 SFD/Images/2015/7/27/91379edbe7304158954159819fa4a662.jpg [...]

Cześć, sytuacja bez zmian - sutek swędzi o wiele mniej, wydzieliny mniej, bólów głowy mniej, ogólnie samopoczucie lepsze. Byłem w szpitalu, porobili sporo badań, chociaż rzuca się między innymi brak oznaczenia insuliny przy oznaczeniu glukozy na czczo. Wpadł 2-punktowy test czynnościowy na prolaktynę - według lekarza reakcja za słaba, stąd [...]

24.01.2019r. Klatka, bok Barków. Tricepsy i Przedramiona: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w chwycie neutralnym dociśniętych do siebie: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 4. Wyciskanie [...]

Unikalne zdjecia z 1998 roku. Ronnie pozuje cztery tygodnie przed zdobyciem swojego pierwszego tytulu Mr.Olympia (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2015/4/17/b21b59a5be0e4c8a85858cccb17b0ab9.jpg /SFD/Images/2015/4/17/5621646be23f41078e95746cf243a9ee.jpg /SFD/Images/2015/4/17/1a52e5e77cd24892b9a81a87a3b08030.jpg [...]

Mr. Olympia 1999 /SFD/2019/1/16/63cfe1c09d8b4916b1a4d8934f5efda5.jpg /SFD/2019/1/16/f2b8b0b26fb04359be96ab1875c6da65.jpg /SFD/2019/1/16/3a982ec4a32e4d27aeaedcd3678ecb2d.jpg /SFD/2019/1/16/a6bee8ccfe164069ba37c881bfe8bbc5.jpg /SFD/2019/1/16/d5a972398a494335b19e1e38681e79ad.jpg

Przyszedł czas na Mr. Olympia 1995 gdzie Coleman zajmuje 11 miejsce, co jest postępem o 4 lokaty w stosunku do miejsca zajętego rok wcześniej. /SFD/2019/5/12/5aa2f2752eac4a50b1d81bc74adeab79.jpg /SFD/2019/5/12/79899ea2f44f4684a199ecbab59c0348.jpg /SFD/2019/5/12/8f10133c754f4fb9b0433b7324d48f9e.jpg [...]

A tutaj jak wygrywał AC w 2001. Miał już za sobą trzy wygrane w Mr.O /SFD/2023/3/12/dced605080e74c83b3aec21d5f3df978.jpg /SFD/2023/3/12/cda93bd8a0994537907c97c9df9d91c8.jpg /SFD/2023/3/12/a1f55c6c00634195a53ea1a958435dd0.jpg /SFD/2023/3/12/ca97c4941d3149cc88801f240fdabb58.jpg /SFD/2023/3/12/cf99a80b019d429c8db30e83bc79195e.jpg [...]

7 dni przed Mr. Olympia 2015, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=aLhnbpow4lg 16 miejsce na Mr. Olympia /SFD/Images/2015/10/16/7e1ef896a73c4d2aa3e2ba51ecd502e9.jpg /SFD/Images/2015/10/16/2b4e088982474979b3137b006e65e41a.jpg /SFD/Images/2015/10/16/d3603dd8ffec43729934df7090434691.jpg [...]

[...] sobie poradzi a z kim bedzie mial problem(jesli w ogole przezyje). Zanim postanowisz się wypowiedziec-przypomnij sobie dawną dyskusje o aikido. Tu masz link: http://www.sfd.pl/temat116243_strona2/ Tam Yojimbo idealnie podsumował takich "fachowcow" od aikido. Pokonales w prawdziwej walce dobrego aikidoke(nie mowie o sparringach z [...]

[...] 60cm Ramię: 35cm Przód luz Tył luz Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klatka piersiowa bokiem Najszerszy grzbietu tyłem Triceps bokiem Nogi Link do postu z ankietą: http://www.sfd.pl/-t323656-s62.html#post2 J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z [...]

gdzies na sfd bylo napisane Gdzieś było napisane że boczek i jogurt są niedopuszczalne na redukcji Gdzieś było napisane to trochę słaby argument, ważne jest kto napisał i co miał na myśli. Trzymam się tego że BCAA stosuje się w minimalnej dawce 1g/1kg m.c. W połączeniu z ZMA czuję że robi swoje w kierunku regeneracji, bo regeneruję się naprawdę [...]

Mr-s luknij ten temat http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_w_obydwu_kolanach-t780493-s6699.html#eot w tym samym miejscu cie bolą kolana ? pomagają te opaski uciskowe ?

Roy wygrywa Mr. Universe 1977 /SFD/2018/4/24/42b00fe3d8814572b928536c910b0d38.jpg /SFD/2018/4/24/81e4b1743684481dae6a10c5bb83ac4d.jpg /SFD/2018/4/24/32881bbf11a94e2bbc3f8dbbd8050b70.jpg /SFD/2018/4/24/1e3fc0b44bbb4a5ca8a94f2e2e155e9c.jpg

Mr. Olympia 2004 (prejudging) /SFD/Images/2015/6/18/ff38275bcc9343e88f450a363cc2aaef.jpg /SFD/Images/2015/6/18/1f58f7c8b8694d6298469b4e6cae566e.jpg /SFD/Images/2015/6/18/486e75e70fc949b4a160068514ea6178.jpg /SFD/Images/2015/6/18/3ec46567f147462a85dfeaa8be624130.jpg /SFD/Images/2015/6/18/195e1a17b1c04fe195b48e69a3811934.jpg

Mr. Olympia 1997 i ostatnia wygrana Anglika - Yatesa, który doznaje kolejnej kontuzji (tym razem triceps), jednak startuje i zgarnia 6 tytuł jednocześnie ogłaszając koniec kariery scenicznej. Ronnie wychodzi świetnie przygotowany - jeszcze szersze plecy niż dotychczas, jeszcze bardziej pękate uda zagwarantowały mu 9 miejsce. [...]