mozzarella

[...] nie tyc. Mam 40 lat. Diets?: Rano ptaki owsiane 200ml z johurtem lub jajecznica. W poludnie- dwie kanapki z grubymi plastrami fileta drobiowego, pieczywo razowo zytnie, mozzarella lub zolty ser lub jaja dwa jesli nie bylo jajecznicy. Obisd- ok 150 gr fileta dr z makaronem durum lub ryzem lyb kasza gryczana, przed treningiem ok 20ej platki [...]

[...] SZAMKA: 11.00 – Mięso mileone z szynki 200g + pomidor 200g + cukinia 300g + 10g oleju kokosowego + 2 jaja 17.00 – shake 33g WPC +8gBCAA 18.00 – chleb mieszany 180g + mozzarella i filet po 50g + pomidor + musztarda/ ketchup + 66g oreo + baton milka caramel 45g + 180g strucla serowa + 20g nutelli + kilka śliwek + 100g lodów algida 21.00 – [...]

żywieniowo nadal bez ładu i składu ale za dużo na głowie i mi się nie chce skupiać nad tym wszystkim i liczyć śniadanie: 150 g jajka + mozzarella i pi razy oko 10 g oleju kokosowego do tego kilka ogórków kiszonych obiad po jakiś 9 godz: 200 g piersi indyka z sałatą ogórkiem i pomidorem z vinegrettem kolacja: 130 g greckiego +150 g malin na jutro [...]

[...] 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa 5. 70g mozzarella, 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/16/686f57bb4f374cd7b197ea8af8c800e7.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny 16.09.2015 DT [...]

plan na dziś był powrócić na mniej chaotyczne żywienie i rozpocząć nadrobianie rzeczy które legły przez maraton NFZ bo miał być święty spokój do przyszłej środy.... ale NFZ mnie nie przestaje zadziwiać - opis tc miał być po 7 dniach roboczych = jest po 2 i jeszcze mam się pilnie zgłosić do lekarza opisującego :D - taki tel ok 16 otrzymałam...... [...]

[...] z czekoladą 32 g 90% kolejny posiłek 14 - indyk w marynacie, awokado, ogórki kiszone i pomidor deser maliny kolacja - łosoś smażony na maśle z awokado i papryką czerwoną i mozzarella oraz brzoskwinia w sumie ponad 600 g warzyw i owoców w ciągu dnia /SFD/Images/2015/9/17/73037ded835d4e089c98a96c0e3b8506.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu [...]

[...] miska jak na razie całkiem ciekawa: zauważony na męskim patent na gotowane omlety wypróbowany - wychodzą całkiem dobrze ;) dzięki Wojtku u mnie w składzie: jajka, cukinia, mozzarella - lepiej się mieści w pojemnik niż zwykły omlet :) poprawione kawą z olejem koko, banan II śniadanie kawałek czekolady i serek domowy granini od Piątnicy - nowy [...]

[...] roku na Kozim sie pojawie, bo ciagle byly jakies pogodowe sensacje a tu sie udało ;-) Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, whey, wiórki koko, banan -góry: jabłko, ryż basmati, mozzarella, oliwki czarne, pom.cherry, bakalie (braz, nerkowce, wloskie, dynia, morwa, daktyle), czeko 70%, papryka -knajpa: kasza gryczana, szynka, jajko sadzone, surowka z [...]

hmmm miruny z mozzarellą to jeszcze nie próbowałem;-)

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/19/25590009f3634ed68411f914e7b322ef.jpg 2. 'Fit' spaghetti /SFD/Images/2015/9/19/17cb81d5b12c4739930dba52801fa4d8.jpg 3. Sałatka z boczkiem i mozzarellą /SFD/Images/2015/9/19/c35dee97df7e4d51a2437ec7dd671105.jpg

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/19/7c00722ce6a648e08cc9d97dea756464.jpg 2. 'Fit' spaghetti /SFD/Images/2015/9/19/b31b2fa406a54df3ac6b808a0134cf26.jpg 3. Sałatka z boczkiem i mozzarellą. /SFD/Images/2015/9/19/337567485f9145a6b016186032e853c4.jpg

[...] 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/19/c7c31d53d9414cd498db1d1ea7bf4b9d.jpg 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/19/1c8c631468f94b20ac76f8fddee999ee.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Dzisiejszy dzień [...]

[...] papryka ostra, papryka słodka, zioła prowansalskie) - woda gazowana Dodatki: - udziec wołowy (mielony) - mieszanka warzyw meksykańskich na patelnie - pomidory z puszki - mozzarella - przyprawy / zioła Przygotowanie: 1. Podsmażamy mięso, warzywa, pomidory. Potem w misce na talerzu mieszamy z drobno pokrojonym serem 2. Mase na placki [...]

woda leci jak z kranu.... co mnie wkurza ale tym razem nie będę ratować się ładowaniem i kreatyną tylko szukam innego rozwiązania na mój problem z samoistnym odwadnianiem z dnia na dzień poleciało 0,7 kg aby nie pocić się tak przycięłam białeczko bo ciut przy wysoko było bo dochodziło do 3 g/ kg lbm więc zeszłam do 2,5 ale muszę podnieść kalorykę [...]

[...] 25g drożdży, łyżeczka cukru, łyżeczka mąki pszennej, 100ml ciepłej wody -mąka do podsypywania -sól himalajska, oregano, pieprz Na wierzch: -300g pierś z kurczaka -75g mozzarella wiórki -warzywa wg uznania Sosy: *pomidorowy-passata pomidorowa, sól, pieprz, oregano, zioła prowansalskie *czosnkowy-jogurt grecki lekki, czosnek, sól, pieprz W [...]

tak się zarobiłam że zapomniałam o kolacji i godzinę temu weszła myśl że może nie ma sensu jeść chociaż od rana wpadło coś lekko ponad 1000 kcal ale na koniec dnia wlazłam poczytać dzienniki, no i u Tadeusza motywator dietetyczny pod hasłem ukrytym: chcesz sierściuchu przejść na przyjemniejszą wersję redukcji jedz kolację! [...]

pierchy+szpinak liście najlepiej+mozzarella+sól/pieprz/zielona pietruszka. troche masła. Smarzysz pierchy na suchej patelni, dodajesz szpinak, dusisz, dodajesz łyzkę masła i mozzarelle aż się cała rozpuści, na koniec pietruszka świerza, ja lubie chili w płatkach jeszcze ale to opcjonalnie.

[...] siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 20g rodzynki , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa sorki za jakość, ręka mi się trzęsła%-) /SFD/Images/2015/9/22/4643ca6933824e9f97d223baa4655fe9.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały [...]

[...] wędzona 14,9 boczek wędzony parzony 10,9 papryka czerwona 3,48 biedronka 24-30.09.: -20% na wszystkie sery żółte -20% na wszystkie pikce i perogi -20% na wszystkie herbaty mozzarella 2,15 (nie light) jogurt typu greckiego 400g 1,49 winogron różowy 4,49 awokado 9,99 płatki crunchy 350g 2,99 ryż parabolid 4x100g 1,79 warzywa na patelnie 450g 2,24 [...]

[...] wędzona 14,9 boczek wędzony parzony 10,9 papryka czerwona 3,48 biedronka 24-30.09.: -20% na wszystkie sery żółte -20% na wszystkie pikce i perogi -20% na wszystkie herbaty mozzarella 2,15 (nie light) jogurt typu greckiego 400g 1,49 winogron różowy 4,49 awokado 9,99 płatki crunchy 350g 2,99 ryż parabolid 4x100g 1,79 warzywa na patelnie 450g 2,24 [...]