mozzarella

[...] I 200g piersi 50g makaronu 30g keczup 50% mniej warzywa II. 240g bialek jaj 130g masla orzechowego 5000 IU witaminy D III. 430g piersi 50g mozzarella IV. 250g miesa mielonego rano 2g witaminy c Przed treningiem: http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg 20g bcaa powder 35g AMG Po treningu: [...]

[...] g T Warzywa - rzodkiewka, brokuł, ogórek. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko+śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. + jajecznica, + twaróg, jogurt grecki, + kurczak, mozzarella, + migdały, masło orzechowe i zwykłe. Aktywności Tabata _____________ Póki co moim głównym celem jest utrzymanie miski w ryzach, bo za dużo było tych wpadek. [...]

[...] odjąć około 200kcal. Rozkład masz OK, Drobne fluktuacje T-.W nie maja znaczenia. Jak koleżanka pisała wcześniej - warto wręcz uwzgl. węgle w kolacji. Dawaj regularne wypiski, z diety. W tym dniu co podałaś brakuje wapnia (można go uzupełnić nabiałem takim jak ser mozzarella, warzywami zielonymi takimi jak jarmuż, wodami mineralnymi). Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za pomoc ;) W takim razie obniżam o te 200 kcal i to moja dieta na jutro: 1 POSIŁEK 2 jaja płatki owsiane 50g banan masło 5g B 32,3; T 27,5; W 59,65, 616 kcal 2 POSIŁEK Chleb żytni razowy 80 g Łosoś wędzony 30g Mozzarella 30g B 18,13; T 8,68; W 37,38; 303 kcal 3 I 4 POSIŁEK (po pół porcji na każdy) Makaron 100g Tuńczyk 125g Migdały [...]

Mozzarella wygląda ciekawie.

daget szpagat zrobisz już ? ;-) Kiedyś prawie robiłem, teraz daleka droga :) Dzisiaj byłem w plenerze i tak zgłodniałem że nawet nie wiem kiedy znalazłem się przy ladzie gdzie sprzedają kebaby! Od dawna chodzi mi po głowie, jednak przemyślałem to, nie wiem jakbym to wliczył, później żałował, więc skoczyłem bo bagietkę, wydrążyłem i zrobiłem [...]

[...] podchwytem do klatki MC Wiosłowanie Rozpiętki Uginanie ramion ze sztangą Młotki Bieżnia 20min Micha: 2840kcal + 10g curry %-) Kura, ryż, warzywa Dorsz, pyry, warzywa Łosoś, mozzarella, orzechy, rodzynki http://img41.imageshack.us/img41/173/dsc01104xk.jpg-http://img832.imageshack.us/img832/3959/dsc01106n.jpg bcaa glukozamina omega3 cynk Zmieniony [...]

[...] 4 x 15 4. rozpiętki na płaskiej 4 x 15 7kg 6. uginanie z hantlami 4 x 15 8kg +20min aero DIETA 1. 1 jajo, 5 białek, 60g owsiane, 200g śliwki 2. 5 białek, 60g owsiane, 150g mozzarella 3. nadziewany bakłażan (mielona pierś, kasza jaglana, 1 jajo, warzywa) - tu się pochwalę, bo to ładna odmiana od codziennego jedzenia z pojemników ;-) [...]

[...] 7. Uginanie stojac ze sztanga szeroko 15/12/10 8. Mlotki siedzac 12/10/8 9.Modlitewnik lamana wasko 2x10 +30 min cardio DIETA 1. 70g owsiane, 4 jaja 2. 2 grahamki, mozzarella 3. 50g owsiane, 2 jaja, dynia trening 4. 100g makaron, 100g kura 5. żeby nie było, że taka jestem idealna to przyznaję się do czekolady i lodów :-P Były na [...]

Nie chcę się wtrącać, ale co tam :-) Bardzo fajne źródła białka i tłuszczu jednocześnie: JAJKA !!! (najlepiej przyswajalne białko dla organizmu) Mozzarella (dużo lepsza niż twaróg, i duża zawartość wapnia przy okazji) Karkówka Co do tłuszczy : awokado (dobre zarówno w deserze z odżywką jak i jako pasta np. z jajkiem i czosnkiem) :-)

[...] - ugotowane ziemniaki - 400 g - 2 jajka - sos pomidorowy - przyprawy - dodatki: - pierś z kurczaka - 200 g - mozzarella - 40 g - kukurydza - szczypiorek - keczup Przygotowanie: 1. Ugotowane ziemniaki, mieszamy z jajkami i przyprawami 2. Formujemy spód i pieczemy w piekarniku [...]

Dzisiaj pierwszy raz jadłem prawdziwą baraninę ( nie licząc tej w kebabie %-)) ale trochę się rozczarowałem, nie mówię że mięso nie smaczne, ale spodziewałem się więcej /SFD/2016/11/11/af583c6ee29f4822b26e76ed76017106.jpg /SFD/2016/11/11/7b1f7ea0ba724b79b2d705a60e1d2d79.jpg Sałatka z kurczakiem, jajkiem i mozzarellą [...]

Omlet z mozzarellą i pomidorami /SFD/2016/11/21/d1c1a98569fd4a55872b1e876f49cef8.jpg Mięso z ud kurczaka z warzywami + pomarańcz + orzechy /SFD/2016/11/21/1251006734254077a502169e0f10533b.jpg Jajko sadzone z serem i warzywami + quest bar - podgrzałem go i zupełnie inny baton, mięciutki, aromatyczny no wspaniały %-) [...]

Dziś 3 jaja, pomidor w kostkę, oregano, sól, pieprz i na wierzch tylko mozzarella i tyle :-)

Jajecznica, pieczywo chrupkie z żółtym serem + pomarańcz /SFD/2016/12/5/c58c4e77a87548f3aacd2cf7db06cc7a.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + mandarynki + baton nugatowy z migdałami (pyyycha) /SFD/2016/12/5/bc16ced8b89b4771a86998f2681c3c6c.jpg /SFD/2016/12/5/4902528b4b66426ebe148e2308355322.jpg Kurczak z makaronem w sosie pomidorowym z [...]

Dziś już lepiej to i wpadł mały cheat :-D Na śniadanie chleb z jajkiem sadzonym, boczkiem i mozzarellą + pasztet %-) /SFD/2016/12/11/e719d3620aa44dfa825e12396e77934a.jpg /SFD/2016/12/11/76ac5161ac964d8bac211c763c7d15a8.jpg /SFD/2016/12/11/69db423a7f344ffd9d1da89ab1cbcf4d.jpg /SFD/2016/12/11/0fa8cecc4d8b4650ace850db6b3f0451.jpg Rosołek, [...]

[...] drobiowy, frytki, surówki /SFD/2017/5/4/8ca2e43a035643c1a49f57538467aeb1.jpg Indyk w sosie z ryżem + warzywa /SFD/2017/5/4/158084c46d264c6f9ba8688679152680.jpg Pieczywo + mozzarella + szynka + warzywa /SFD/2017/5/4/8201216937a54133beadd0a69937f401.jpg Mięso w sosie z ryżem + surówka /SFD/2017/5/4/7c14a52e6b2645cea10f4b3f27f18a53.jpg I już [...]

Zupa czosnkowa z grzankami i serem /SFD/2020/1/21/c2777eee4ea647abb04e7335e34ff617.jpg Ryż zapiekany z jabłkiem /SFD/2020/1/21/317b314e40704f949ac51fdc633486db.jpg Kurczak z mozzarellą w sosie pomidorowym, quinoa, sałatka /SFD/2020/1/21/ef472b8d289a401e89c0ca904cc11721.jpg Jakieś piątkowe śniadanie :-) [...]

Tikka masala z ryżem /SFD/2020/2/18/f56be6662cbd42c1a22b9457461e5ff8.jpg Sałatka z mozzarellą, tosty, chlebek naan /SFD/2020/2/18/a4494c563fe64cb58b1734ab54fc400d.jpg Owsianka /SFD/2020/2/18/4a411b34295846cf9e9181e4d8fdc084.jpg Bułki z tuńczykiem /SFD/2020/2/18/e3960a475acd4d17bbc2c6c2e04c1c76.jpg Wizyta w dobra nasza kasza - Jagły z dynią i [...]

[...] druga noga gorzej- ciezej utrzymac rownowage 7. ok, 3 i 4 seria z 1 noga w gorze Miska 1. omlet z bialek i migdalow z owocami 2. wolowina, ryz, pomidory 3. tosty jaglane z mozzarella i serrano, lody bananowe kakaowe tu okazalo sie ze jednak bedzie trening 4. ziemniaki, maslo 5. daktylowe kulki mocy, omlet marchewkowy z malinami 2 063,6 kcal [...]