[...] odpuszcze bo bez sensu pogłębiać uraz.Klata dziś niesamowicie xD,jeżeli wykuruje sie do wtorku wrzuce 80kg,dziś mimo że 75 poszło bez wiekszego problemu nawet z bolącym barem,to nie spodziewam się że pójdzie na 10 repsów ;p;].Ogólnie widze żę tyle ile rok temu brałem na 1 reps dziś biore na serie co jest ogromna motywacja ;], pozdr panowie ;]
Mnie Tatar też mocno zaskoczył.Nie myślałem,że zrobi taki progres,a nie powiedział jeszcze ostatniego słowa :) Rywalizacja zapowiada się bardzo ciekawie.:) Dobry jest, dobry i ciężko będzie , a w szczególności o tej porze jesienią. Ale to nic motywacja na przyszlość. Jutro zrobię jakąś próbę.
diety szczegolnie rozpisanej nie mam tylko jadam 5.5kg na 1kg i tak dalej gainera jeszcze kupilem i kasa poszla w .... bo i 3/4 juz poszlo i nadal nic nie ruszylo nic motywacja jest zeby fajki rzucic to moze cos przyjdzie. Jutro mam duzo czasu diete jakas porzadna rozpisze i napisze tu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do spalacza to pewnie się powtórzę ale polecam sprawdzić Thermo Speed Olimpa. Dieta, trening, regeneracja, motywacja. A po co mu spalacz? Podstawy a potem reszta.
[...] do normy... trzeba tylko przetrwać... ale to nie jest łatwe... Postanowiłam aż o tym napisać, może wtedy mi się poprawi gdy będę czuła "wzrok innych na sobie"... wiem jednak, że motywacja do zmian i silna wola jest we mnie i tylko ja mam na to wpływ...:)) PS. Wybaczcie jeśli to czytacie, że musicie "słuchać" tego mojego biadolenia dzisiaj }:-(
witam, chciałbym powrócić do treningu po 3-4 latach przerwy i nie wiem na co sie zdecydować , czy masa czy najpierw zrzucenie tłuszczu, a w szczególności opony. Mięśnie już prawie niewidoczne, siły brak, ale jest motywacja:) Proszę o profesjonalną radę i jakis plan, dietę.
chyba wystartuje w listopadzie, bo motywacja mi gdzieś uciekła a jestem w AZS więc nie wypada chały odstawiać wpisze sobie staż treningowy 0 że zaczynam wogóle przygode z siłownią co by się nikt nie brechtał i będę leciał, jak będzie dziennik to może się do diety zepne a nie będę maniany odstawiał jak zawsze, bo ogólnie predyspozycje mam niezłe [...]
Mowiac wprost- zarobic na tym nie zarobisz. Potrzebujesz pieniedzy idz do pracy, proste. Podliczajac miesieczne i poczatkowe koszta (caly sprzet + skladki w sekcji), to nawet jak po kilku latach zaczalbys walczyc zawodowo, to mala szansa zebys odbil sie od minusa. Zyja z tego najlepsi wiec jezeli to Twoja motywacja to daj sobie spokoj.
Dzięki wielkie, miło mi to słyszeć. Co prawda jeszcze sporo pracy przede mną, ale jestem zadowolony z tego co się dzieje ostatnimi czasy z moją sylwetką ;-) Co jak co, naginać trzeba jeszcze bardziej, motywacja jest ogromna, chęci jeszcze większe.
22.10.12 KLATKA, BICEPS, BRZUCH Niskie węgle dają się we znaki... Wczorajszy trening poszedł topornie, ale wszystkie cele zostały zrealizowane, czuję mniejszego powera, ale motywacja i chęci wszystko nadrabiają :-D Nie szaleję teraz z ciężarami, ruchy są bardziej powolne i dokładne. Trening wyglądał następująco: KLATKA: - wyciskanie sztangi [...]
[...] dzień }:-( Ogólnie do przodu. Na treningu nagrałem tylko jeden film bo zapomniałem :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18997f85bef24415a9ca5c74773fac63.jpg jeden filmik (w tle motywacja by duży Michał };-)) MC rampa 8 60,80,100,120,140,160x5 szrugsy sztangą rampa 10 40,40,60,70 unoszenie bokiem+wznosy w opadzie rampa 12 10,10,11,11 zginanie [...]
pro halo sie u mnie doskonale spisalo przy redukcji.wg mnie idealny srodek do tego coelu wody nie trzyma a dzialanie antykataboliczne piekne.chec i motywacja do treningu ogromna mimo ze miesnie odmawialy posluszenstwa psychika jechala pelna para do samego konca.wspaniale wspominam redukcje na pro-halo solo.jednak przy masowaniu bym celowal w inne [...]
do srody sie obzeralem,waga skoczyla do 81 kg :) od wczoraj znow na full obrotach. wegle podbilem do 75g w kazdym posilku,aero 5xtyg po 45 min. starczyl jeden-wczorajszy trening i pelna motywacja powrocila. pozdro.
[...] 170 pojechać, ale nie miałem sił się odepchnąć tak mnie bolało już :D nie spodziewałem się, że tak lajtowo siady pójdą, widać, że poczyniłem duży progress w sile w nogach co mnie cieszy :) , przynajmniej nie ma wiochy już :D takie ładne 2 panie były na siłowni, że motywacja na 99 % :D 1 była takaaaa, że mały nie mógł się uspokoić na cardio xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obliczyłem że spożywam 4607 kcal dziennie: 113 g białka 467 g węgli i 233 g tłuszczu. Mój tata mi mówi bo kiedyś trenował żebym ćwiczył i jadł tak jak jem a efekty przyjdą z czasem bo mam zbyt wysoką przemianę materii i dlatego mi nie wchodzi. A co z motywacją. Co można poradzić na zmotywowanie się przed siłownią