A jak brać S.A.W. przy 2 treningach dziennie? Rano siłka a po południu sw? Lepiej przed sw? Bo wiadomo motywacja siada i człowiek jest wypompowany czasem po jednym treningu. Ale znowu jak trening sw o 19 to nie wiem czy potem da radę usnąć, czytałem, że ludzie mają problemy %-)
[...] nie pasuje awiele razy musiałem ja stosowac z przymusu sytuacji(ale to okres 2-3 tygodnie) Ale mozna powiedzieć tez tak-wiele dróg prowadzi do Rzymu i bardzo ważna jest motywacja i pragnienie sukcesu oraz realizacja wyznaczonych planów-to chyba ma najwiekszy wpływ. Przykład kulturysty startującego w zawodach Mateusza Raczka-warto się [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/24/21340e24640a4429a02f7c0325e4d9cf.jpg niewiem co tam tak fajnie dziala bo geranium niema ale pompa,motywacja,pobudzenia,waskularyzacja itp na duuzy plus aa i apetyt blokuje mocno co mi sie podoba po treningu ledwo zjadlem troche ponad 150 ryzu i 300-400 kury [...]
Kokosiku - dzięki. Ja się sobie tak średnio jeszcze podobam, wlazłam w dodatku na zdjęcia w wątku motywacyjnym i sama nie wiem czy mi się motywacja podniosła czy opadła, bo tak mi lekuchno żal, że jestem 10 lat do tyłu w stosunku do dziewczyn... Niestety grzyb ad portas. Nie mam już leków, ratuję się globulkami dowcipnymi z propolisem i kiszonymi [...]
Ja się sobie tak średnio jeszcze podobam, wlazłam w dodatku na zdjęcia w wątku motywacyjnym i sama nie wiem czy mi się motywacja podniosła czy opadła, bo tak mi lekuchno żal, że jestem 10 lat do tyłu w stosunku do dziewczyn... Veronia nie ma co sie porównywac do innych :-)), bo zawsze znajdzie któs, kto wg Ciebie bedzie lepiej wyglądał niż Ty. [...]
Co roku jest jakis progres,jest motywacja więc ide do przodu. Dzisiaj ręce BICEPS uginanie ze sztanga w staniu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt naprzemianstronne uginanie ze sztangielkami 1 seria 10powt 2 seria 8powt izolowane uginanie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 8powt,5powt TRICEPS wyciskanie francuskie w leżeniu 1 seria 15powt [...]
Bardzo fajnie wyglądasz Kittie. Dobrze, że oglądam foty bez miałżona za plerami, bo on mi ciągle tu zagląda i potem motywacja mi się podbija nienaturalnie :D Fajnie masz, że cellulit Ci obcy, zazdraszczam (i szpilek też - ja bym się zabiła po sekundzie :D)
[...] Ale poza tą wiedzą jest jeszcze jakby inny świat, w którym wszystko jest nie tak - postrzeganie siebie, odczuwanie (lub nie) głodu, niedostateczny sukces, niewystarczająca motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać w swoim dzienniku, jak długi może być wpis, [...]
Do przerwy zostały 2 tygodnie. Co do ryb takim mam zamiar, zapas zrobiony. Dzięki za rady :) medox nie ma haczyka:) aktualnie ~4tys. kalorii + odpowiedni trening, dieta i motywacja robi swoje
[...] zlot mialem teraz jest zdecydowanie lepiej. jutro wyjezdzam na zawody tak wiec do niedzieli wpisek nie bd . w Niedziele zdam relacje z zawodow miejmy nadzieje ze udanych bo motywacja jest :). /SFD/Images/2015/12/31/33bba845c330440b8e4ffa70767f4c80.jpg Trening 1 40 min truchtu Trening 2 tutaj tylko 30 minut na wodzie sprawdzilem sprzet i to [...]
Chodzi mi głównie o to,że wracam ze szkoły zmęczony bez chęci do niczego na siłowni ziewam jestem zaspany, mam doła i nie mam chęci do treningu. Interesuje mnie głównie pobudzenie, motywacja, brak zmęczenia na treningu coś takiego. Pompa jest miłym dodatkiem, ale może nawet jej suplement wogóle nie dawać.
BTW w życiu nie rzygałem na treningu-nawet jak kiedyś w przerwie meczu mnie sparaliżowało na kilka godzin (temperatura+tempo+chora motywacja+odwodnienie) to nie chciało mi się rzygać. Czasem mam nudności ale częściej jak wezme przedtreningówke niż z wysiłku. W crossfit martwi tylko niewłaściwa technika-bo tej naprawdę ciężko pilnować bez dobrego [...]
DT i cotygodniowe pomiary i cosobotnia deprecha jak widać na załączonym obrazku: waga w górę, obwody w górę, samopoczucie w dół, motywacja w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e777990907415688b528dcc5fb5b0a.JPG
[...] osob to zainteresuje. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-11 23:49:11 dostałem nowe wskazówki i pomimo tego, że miałem mieć tydzień kompletnej przerwy wracam do diety lecz z nieco zmniejszonymi wartościami odżywczymi i kręcę aeroby co drugi dzionek przez 30 minutek. siłownia dzisiaj oczywiście. ostro przytyram, motywacja ogromna.