motywacja

I to jest najważniejsze. Trzeba z treningu czerpać przyjemność a jak są efekty tej pracy to motywacja tylko wzrasta:-))

otóż to! :) teraz jest o wiele lepiej, motywacja, samopoczucie, az chce sie isc

Musisz co jakiś czas modyfikować plany treningowe bo bez tego wkrada się rutyna do planu i motywacja leży i kwiczy.

[...] bardzo mi miło, tak jak piszesz- jak wychodzić to celować w pudło:-) ------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 2.10.2017 - DT Zaczynamy nowy tydzień, motywacja i nastawienie jakby lepsze. Wprawdzie wstałem dużo później niż chciałem, ale przed treningiem zrobiłem więcej niż zwykle, mianowicie wraz z narzeczoną umyliśmy [...]

[...] od czasow forum. Jak tylko jest okazja to sie spotykamy. Zaczal od wyeliminowania bledow w diecie i treningu, potem praca na slabymi partiami a teraz scisla kontrola i motywacja. 03.10.2017 Wtorek Dzisiaj w planie ciezkie plecy. Wyspalem sie wkoncu za wszystkie czasy. Zjadlem 3 tosty na chlebie mieszanym z odtluszczonym serem, wymieszalem [...]

juz ogarnalem, wczoraj po pierwszym treningu jest lux, bosko, motywacja na nowo +500, sam trening mega, nigdy ramp nie robilem swietnie sie sprawdzaja, dzieki I o to chodziło. Najważniejsze żeby mieć satysfakcję z treningów.

juz ogarnalem, wczoraj po pierwszym treningu jest lux, bosko, motywacja na nowo +500, sam trening mega, nigdy ramp nie robilem swietnie sie sprawdzaja, dzieki

Kto pamięta, jak zamknąłem "oszukać grawitację" ten od razu wychwycił, że to było wężykiem Jasiu, wężykiem. W życiu nieoczekiwane i niespodziewane rzeczy robią za impuls. Przynajmniej ja tak mam, temat jest maglowany w głowie, niby przetrawiony i nagle pyk, ktoś/coś zaświeca/gasi światło. Nie inaczej było parę dni temu A z tą redukcją to takie [...]

[...] rozpisane. Siady ładne:-) Powodzenia! Dzięki Czawaj! Przygoda burzliwa, ale powrót do typowych treningów siłowych, sylwetkowych był najlepszym pomysłem ostatni czasy. Jest motywacja i bardzo się cieszę, że również wróciłem na sfd.pl z prowadzeniem bloga 2017-10-03 - Trening wyciskania na poziomej [...]

Dziękuję, Panowie:-) Padme, dzięki za komplementy:-) Tak, ostatnio trafiałem na dość puste siłownie. Mobilność sam nie wiem skąd się wzięła- w sumie chyba od zawsze siadałem nisko:-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.09.2017 - DT Przyjemniej bo trening z kolegą, na starej siłowni. Niestety po treningu, reszta [...]

https://youtu.be/meaKB4UaRoI nastepna swietna motywacja markusa , i ta przerobka mein herz brent do ktorego pozowal podczas noc 2002 az sie lezka w oku kreci :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 02/10/2017 13:08:53

taka wizyta na targach/zawodach to zawsze motywacja w gorę ;-) jak ja gosci z WK pierwsyz raz na zywo widzialem w sopocie chyba w 2015 roku to sie zastanawilem czy to oni ;-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-02 11:57:11

Niedziela-01.10 Masa Tydzień 4 Koniec 4 tygodnia masy.... Wczoraj z rana podesłałem Przemowi wymiary i praktycznie bez większych zmian. Więc dodaliśmy lekko WW i tłuszcze i makro teraz wygląda tak: B 200g T 55 WW 565g 1.40g B + 40g T. (+10g T) 2,3,4 40g B + 115g ww + 5g T 5. Potreningowy - 40g b + 220g ww (85 proste 105 zlozone 30 [...]

[...] na czczo, kompletnie zaspany i bez chęci. Po 40 min zaczęło konkretnie pobudzać. Bez przesadnego wystrzału, uczucia czegoś w rodzaju paniki jak to miewałem na mocnych PW. Zaspanie poszło w zapomnienie, motywacja bardzo duża, pompa MEGA, skupienie również. Dodatkowo mimo, że siedzi tu Geranium to bez bloku na apetyt i zjazdu. Dla mnie perfect ;-D

[...] siedzialem nawet 20-25min w szatni myslac co ja tutaj robie i po co to wszystko. Przyczyna bylo brak konkretnego celu i takie zwatpienie poprostu. Wtedy zaczalem redukcje i motywacja wricila ze zdwojona sila. Ciagle stawiam sobie nowe cele a bsrdziej wyzwania. Rok temu w grudniu postanowilem ze w 12miesiecy bede dawal z siebie wszystko i jesli [...]

[...] kg 3x8 3 / 3 / 3 kg 3x8 3 / 3 / 3 kg 7b Triceps 3x10 4 / 4 / 4 kg 3x12 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 8. Planki 3x 120 / 80 / 120 s <- czymże jest dobra motywacja %-) 3x 80 / 80 / 80 s 3x 70 / 70 / 70 s 3x 60 / 60 / 60 s Nie mogłam wcześniej dodac wypiski, coś mi strona nie działała :/ ale u mnie nic ciekawego, jem, cwiczę, [...]

[...] zabawę 5kg hantelką;-) Swoją drogą dałem ją kumplowi i chyba muszę ją odzyskać, bo wiele lat minęło i tęsknię za nią;-D Dzięki za wsparcie, teraz mi się bardzo przyda bo coś motywacja nawala! ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 26.09.2017 - DT Coś zaczynam tracić chęci i zapał, nie wiem czy to pogoda, czy przesycenie ostatnimi [...]

Wiek - 50 Waga - 150 kg Wzrost - 180 cm Klatka - 135 cm Brzuch - 150 cm Udo - 80 cm Aktywność preferowana - nordic walking, basen 3Xtydzień Preferowana dieta - zbliżona do "paleo", mało węgli Stan zdrowia - o dziwo wyniki (z 22 maja 2017) morfologii, prób wątr, elektrolity, mocz, kreatynina, amylaza, testosteron, lipodogram - W NORMIE... Glukoza [...]

Podczas Fit Life Expo będzie można spotkać i zdobyć autograf gwiazd światowej kulturystyki w tym dwóch postaci, których raczej nie trzeba przedstawiać – nazywanego azjatycką dumą Chul Soona oraz Simeona Pandy, najsłynniejszego brytyjskiego kulturysty, mającego niemal 5,5 mln fanów na Facebooku. Nie zabraknie również islandzkiej mistrzyni IFBB [...]

wrocilem z wakacji do Londonu i jest choyowo, zimno, ponuro, motywacja na poziomie -1 XD