mostkowanie podczas wyciskania

[...] kategorie wagowe. Podejścia do wyciskania sztangi leżąc zaczynają się od najmniejszego ciężaru w grupie/kolejce. Dozwolony jest wyłącznie chwyt pełny zamknięty bądź małpi,mostkowanie jest dopuszczalne. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną/znajomego. Zawodnik zaczyna wyciskanie na [...]

ja mam tak ze mnie boli na srodku gdzies plecow wysokosc na koncu najszerszych tez robie mostkowanie tyle ze podczas wykonowyania wyciskania wtedy bardzo mocno sciskam kregi oraz przy wioslowaniu takz mocno sciskam kregi nie wiem ale teraz jak leze albo siedze dluzej to czuje taka twardosc czy to cos powazneg??