to nie jest low carb, obetnij ww i doddtaj tłuszczy i białka. co do skłądników to: Omlet z jajek 120g Płatki owsiane 40g mleko 1,5% 200ml - wywal i zastap wodą Margaryna roś. 20g - wywal i zastąp masłem a najlepiej oliwą lub smalcem Dzem niskosłodz. 20g - wywal i daj owoce lub wcale B:26 T:32 W:45 Kcal:572 Sniadanie II: Jogurt naturalny 2% [...]
[...] to sobie na silce u pana zdzicha kupisz? ile bedzie ten temat walkowany,gdzie nie spojrze to synthol,synthol boys synthol-frajerzy, jeden lubi sobie kolczyka zalozyc na mordzie drugi chce byc jak monster a trzeci ma tattoo na ryju,jak kto lubi jego zycie co tu ostrzegac ludzi ,kazdy wie do czego sie syntholu uzywa w BB,ci na zdjeciach to wypadki
1 czy warto kupic jakis gainer?? jezeli masz diete i sa w niej braki to warto 2 jesli tak to jaki polecacie?? pvl mutant mass , bx monster mass, up your mass 3 na ile mniej wiecej starcza 1kg gainera?? zalezy ile bedziesz go bral 4 czy jest wogole sens zamawiania 1kg czy lepiej odrazu brac 3-4kg?? Jak ci wygodniej wieksze opakowania [...]
Mono vitalmax, Gainer mutan mass, up ur mass, albo monster mass mass tutaj troche wyboru. Do tego witaminy omega 3 i chela mzb jak masz kase i to tyle.
ale Monster mass jest taki typowo po treningu, bo duzo wegli i sporo bialka a ten UP? 2x wiecej bialka z tego co wifdzialem i tyle samo wegli, musial bym jeszcze pewnie po trreningu do niego cos dozrucic, jakiegos banana chociazby...
Jesli masz braki w diecie bo sadze ze takie posiadasz to zapodaj gainera polecam Mutant Mass , lecz jest dosc drogi , wiec jak nie masz tyle kasy to dobry jest Monster Mass (wlasnie biore). I tyle powinno Ci na razie starczyc. Dopracuj diete i cwicz trenuj i jedz
nielat 22 tak najlepszy dla ciebie będzie gainer o wysokiej zawartości węglowodanów co nie znaczy ze masz unikać białek dobry będzie: gain bolic 6000, monster mass, mass xxl, mutant mass, serious mass bierz wg.uznania Pozdrawiam ;)
[...] sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster mass'a bo mutant jak pisalem wyzej - dupna rozpuszczalnosc a nie chce mi sie 25 min machac moze Pepo zajrzy to sie go zapytam jak on sobie radzil z tym rozpuszczaniem [...]
Bcaa zbedne przy robieniu masy, zamiast tego przy takim stazu mysle ze spokojnie mozesz zaczac przygode z kreatyna. Kup mono lub jabłczan kreatyny, trzymaj diete i na podbicie kalorii Monster Mass pzdr