monster

Cholera jeszcze jestem zbyt słaby żeby sprawdzić swoje siły w MONSTER....do tego nie ukrywam że mam w planie wrócić w przyszłym roku do IPF-u. A jak widać po ostatnich wydarzeniach ,,dobrodzieje,, są wszędzie.....a przepisy mówią że musi być pełny rok przerwy od startu w innej federacji.

starałam się jeść jak najbardziej miekkie produkty. Ząb się uspokoił, chyba trutka zadziałało, mam nadzieje, że do następnej wizyty to się utrzyma. Piątek: 1. Shake- jaglane, banan, whey, kakao, wiórki, olej kokos, trochę mleka 2. Mielone wołowo-wieprzowe, ziemniaki, warzywa, oliwa z oliwek 2. Pancakes z mąki ryżowej, jogurt grecki, 10gwhey 3. [...]

06.11 DNT Dieta: Brak :P Pomagałam przyjaciółce, która nieługo rodzi ogarnąć ubranka dla dziecka. Jako gość jadłam co podano. Aktywność: Sortowanie, składanie i latanie za dwulatką :P Brzuch: Męcząco... gazy i wzdęcia. Biorąc pod uwagę miskę to albo śliwki, albo jednak gluten. Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Jajecznica na [...]

Hej w zeszłym tyg były tylko dwa treningi, w poniedziałek i czwartek. Nie będę rozpisywać co i jak bo większych zmian nie było. Miska była ok, jedynie w sobotę nieliczona, imieninowa kolacja m więc było na bogato. Troszkę dodajemy kalorii, w DT 2050 BTW 115/75/230 a w DNT 1700 115/65/163. Jet też nowy trening, zgapiony od cruelli, troszkę [...]

Puchar MONSTER-a https://www.youtube.com/watch?v=m1D7nSZVaHI

Puchar MONSTER-a Panie https://www.youtube.com/watch?v=dB2L9lnFxsI

wczoraj zjadłam 3 rogale i dziś też 3 %-) jedyny plus, że sama je zrobiłam, ale fit to nie były :D cóź.... ale nie żałuje ;d Środa: 1. jaglane, whey, wiórki, migdały, orzechy brazilijskie 2. Udka z kuraka, ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa 3. Dorsz z grila, ryż, warzywa za mało zjadłam, ale siedziałam do późna w pracy i tak wyszło Czwartek: 1. [...]

Maria ilość powtórzeń i tempo robi swoje, Ja wcześniej nie zwracałam za bardzo uwagi na tempo i teraz było mi ciężko, Dwa pierwsze treningi to była masakra, dwa kolejne już nie było tak źle, nawet gdzie nie gdzie coś dołożyłam. W sumie fajny trening. Ja i tak będę go robić tylko 4 tyg. 11.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 [...]

On będzie kolejnym "mass monster" i rozpocznie kolejną erę jeśli będzie rósł tak dalej! Szok!

On będzie kolejnym "mass monster" i rozpocznie kolejną erę jeśli będzie rósł tak dalej! Szok! jak mowisz, do tego on ma gdzie ta mase ladowac bo ma szeroki szkielet i jest wysoki, a nie jak te karakany jak np. bostonski swiniak, przy 140cm wzrostu 100kg i ledwo nozkami przebiera i sapie jak byk %-)

13.11 DNT Dieta: Lepiej. Lepiej nie mówić :P Aktywność: Brak Brzuch: Ciągle wzdęty i spuchnięty. Wieczorem atak IBS- masakra Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placki jaglane, pasztet od babci, jajka na miękko Obiad: Pad Thai z krewetkami Kolacja: Ciasto i ciasto plus chipsy- impreza u znajomych na której poległam A potem cierpiałam baaaardzo. [...]

/SFD/2016/11/14/6d56ab965e344f57990a2839b6395178.jpg Federacja KSW oraz Dzielnica Bemowo pragną zaprosić wszystkich fanów oraz przedstawicieli mediów na jedyny Oficjalny media trening przed galą KSW 37: Circus of Pain, który odbędzie się w najbliższą niedzielę 20 listopada w hali OSiR Bemowo przy ul. Obrońców Tobruku 40. Podczas wydarzenia swoją [...]

Guma do monster walk i tu w sumie masz dowolność, bo można wziąć krótką i trzymać na kostkach lub powyżej kolan, lub długą i na niej postawić stopy a górną część trzymać w dłoniach - osobiście wolę tą drugą opcję, bo bardziej czuję pośladki, ale wybierz pod siebie :-) piłka się zawsze przyda. Jak masz możliwość odzyskania w ciągu tych paru tygodni [...]

a czy nakolanniki monster power są dopuszczone w ipf?

Witam, piszę do Was, gdyż od dłuższego czasu nęka mnie kwestia mojego niskiego poziomu testosteronu. Ćwiczę na siłowni dobre 5 lat. Odżywiam się prawidłowo, staram się sypiać dobrze itd. Jednak od dłuższego czasu skarżę się na spadek libido. Z tego powodu zrobiłem sobie następujące badania... (na dole tematu) Miało to miejsce dobre pół roku temu. [...]

Jeszcze raz dziękuje za wszystkie gratki };-) Niestety filmu ani zdjęć jeszcze nie mam :-( Nie żebym naciskał, ale ... co z tym filmem i zdjęciami? Bo ja to nie w temacie i nie wiem czego gratulować:-) Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) [...]

Sobota, 19.11.2016 DT Rozgrzewka: bieg, obwód x2: KB swing 10x10kg, burpees x5, skakanka 30s. 1. Thrusters 12 x 20kg R, 10 x22,5kg R, + 4x 10 x 25kg 2. KB swing 16x16kg / 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg Nie ma u mnie na siłowni 18kg.. 3. SLHT 4x16 cc 4. Monster walk 3 x 2 długości sali przodem i tyłem 5. Push ups 4xmax 20/15/12/11 6. Renegade Row 3 x [...]

Paula dobry tekst- do zapamietania :-D Ciekawa jestem jak te Twoje ciazowe zachcianki smakuja- opis brzmi ciekawie :-) Jak mi się zachce gotować to całkiem niezłą wenę mam ostatnio :) 18.11 DNT Piątek- jedzenie analogiczne do czwartku. Przynajmniej ramowo, bo szczegółów nie pamiętam. Na siłowni nie byłam, bo miałam zakwasy po przysiadach w [...]

16.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 32,5x15/32,5x15/32,5x15 30x15/32,5x15/32,5x15 30x15/30x15/30x15 1b Swing 3x20 X0X0 15x20/17,5x20/17,5x20 15x20/15x20/15x20 10x20/15x20/15x20 2a Naprzemienne wyciskanie hantli stojąc 3x12 3010 6,25x12/6,25x9+3/6,25x9+3 6,25x12/6,25x10+2/6,25x12 6,25x12/6,25x12/6,25x12 2b HT 3x20 3010 [...]

19.11.16 DNT miska nieliczona, czysta 20.11.16 DNT /SFD/2016/11/21/d8bdcb5c11ca4578813d7922ad9c96b1.jpg 21.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 32,5x15/35,2x15/35x15 32,5x15/32,5x15/32,5x15 30x15/32,5x15/32,5x15 30x15/30x15/30x15 1b Swing 3x20 X0X0 17,5x20/17,5x20/17,5x20 15x20/17,5x20/17,5x20 15x20/15x20/15x20 10x20/15x20/15x20 2a [...]