monos

siemaneczko:-) Monos - to niestosowny sarkazm był:)) Wróciłem do Nyski, dalej ogarniam mieszkanie ale juz prawie wszystko gotowe, dzis przedpokoj odgracilem i doprowadzilismy kuchnie do łądu:))

ja myślałem ,że przed treningówka jest dobra znaczy cięższy trening z lepszym skupieniem na pracy mięśni pompa lepszy przepływ krwi co odżywi mięśnie, no i wiadomo bez diety nie ma co się za to brać, to nie wiem w końcu ;d żyj%-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 19:21:32

jooj, dobre tempo:-P Monos - po trenie ew. moze isc w niewielkich ilosciach ale ja zawsze łąduje bcaa/hydrolizat na redu ;-)

a na if można robić rano na czczo cardio a po tym np 1-2h i na siłownie po siłce aero i dopiero okno za 2 godziny ? chyba bcaa by wypadało wrzucić wtedy :p Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:16:18

aminki activlaba oczywiście się wrzuci i będzie dobrze :-) ale to wszystko potem ,na razie efekty dobre waga leci ,nie ma co kombinować :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:21:27

No to czytamy :-P MONOS TEN LINK JEST RÓWNIEŻ DLA CIEBIE %-) }:-(

:-Dnigdy!! Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 22:11:11

ile potrzebowałeś czasu aby zaadoptować się do diety tluszczowej? Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-21 11:48:47

no w smaku wyczujesz chyba :} Monos gdzie grywasz w siatkówkę ? może pograłbym tak samo :))

na ośce;d jutro chyba zagram na rosir jak będzie pogoda ;d fajnie jest na 8 lo tam jest siatka plażowa też :-PP Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-23 21:36:56

godzinę temu hahha ;d%-) Mdli cie pewnie od tekstow Nonsensa, tez tak mam nie przejmuj sie \-)

Monos przyznaj sie ze do dziś tak śpisz %-) Zrobiłem 20 serii na barki i 20 na triceps, pojechałem dziś, pompa jak chooy, dawno tylu serii nei robilem, da mi dobry bodziec, niech rosnie to i owo :D

na polu wieje ;-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-30 09:50:50

oby dzisiaj było dobrze ;p Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-12-19 21:32:14

Monos dziś będziesz miał szansę ..;)

monos milcz paziu bo cie kaze wychłostyać. i zabiore 2/3dochodów%-)

Monos, dla mnie dwa. I michałki białe ;-)

Monos dobrze ze wpisales bo mi sie Ciebie szukac nie chcialo }:-( Panie pro jak jestes taki fajny to wytlumacz czemu pierwsze strony tego spamu Cie ignorowali wszyscy %-)

dexterpro weś nie spinaj tak pały bo pika sobie jaja robi a ty się tak spinasz monos chcesz ,żebym się zajechał :-P ale nwm czy nie j**ąć sobie 8x8

Monos nie prowadzę, może od Września, zobaczymy :} Paweł w amfie siła :D