monohydrat

[...] wytrzymałości. Dzięki produktowi Creatine Plus Iron Caps rozbudujesz swoją masę mięśniową, i sprawisz, że Twój organizm będzie odpowiednio zregenerowany. Masa zdobyta dzięki monohydratowi kreatyny jest stabilna i nie ulega degradacji. SKŁADNIKI: Monohydrat kreatyny, stearynian magnezu, otoczka kapsułki (żelatyna, barwnik E171). ZALECANE [...]

[...] 5 super serii Dieta 200 gram białkowe barsy 120 gram chleb 120 gram zelki Macro: B 82 T 18 WW 191 Total: 1 400 kcal Suple Przedtreningowka (The curse) 7 gram kreatyna monohydrat Dwie fotki na dwa ładne sniadanka co zjadłem ostatnie dni %-) /SFD/2016/12/1/d052d30f3b544e368117e5e1a11e2945.jpg [...]

Trening N/A Dieta Wafle Burrito tacamole extra kurczak 300 gram białkowe barsy Macro: B - T - WW - Total: 2 500? kcal Suple 7 g kreatyna monohydrat

29.11.2016 Co do kalori to srednio mam 2800 na dzień, to chyba nie aż tak wiele bo ja patrze to niektórzy i po 4000 ładują /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90 Uginanie nóg siedząc 37,5kg 15-15 12x40kg Podciaganie nachwyt negatywy 6-6-6-6-5 IR 12-10-10-10 Uginanie ze sztangą 15kg 12-10-10-10 MC sumo ze szrugsem 50kg [...]

28.11.2016 Atak zimy ;-( nie cierpie jej ale trudno ciepła kurtka, rękawiczki i jazda /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylny 7x65 - 6x65 3s 8x60 Wyciskanie poziom 40kg 8-8-7-7-6 OHP 22kg 10-10-10-10 6x25 Zakroki 3s 24x30kg Wyciskanie wąsko 12x30 31kg 10-10-8 Łydki 15x35 - 15x37,5 - 15x37,5 (+waga suwnicy) W siadach [...]

[...] i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w moim przypadku lepiej ją brać przez 6 czy 8 tygodni aby efekty były lepsze? Jeżeli jest to potrzebne to dodam, że ćwiczę 10-11 miesięcy i jest to monohydrat kreatyny firmy UNIVERSAL.

[...] było ciezej niz ostatnio i siła poszła do gory :) Dieta Macro: B 260 T 44 WW 400 Total: 3 100 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 3 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Znowu nalesniki dzisaj , 8 dl mleka 4 dl maka pszenna i 2 jajka i troche [...]

Witam czy przy diecie redukcyjnej kreatyna monohydrat się sprawdzi w połączeniu z BCAA i beta alaniną ?chodzi mi o to że mija miesiąc przerwy od brania kreatyny na której miałem 2 miesięczny cykl zjadłem około 400g i zostało mi jeszcze z 300g w dwóch puszkach bo miałem kiedyś dwie .. nie za krótka przerwa ?i czy ewnentualnie takie połączenie jak [...]

[...] szrugsy i brzuch gitesik /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/26/655a3c0fa9ac4045b85138a99ce18204.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu [...]

[...] 25 gram maltodextryna 100 gram zelki Nalesniki (1 300 kcal) Macro: B 250 T 60 WW 530 Total: 3 800 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 3 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma W poniedziałek jade do Warszawy. Czy ktos ma propozycje na jakies siłownie co [...]

Jak Tomq. Monohydrat jest najlepiej przebadaną formą kreatyna. Zdecydowanie lepszym wyborem jest zakup zwyczajnego mono.

creatine 1250 to zwykle mono strong matrix 7 to stack kreatynowy oparty na 7 roznych formach. osobiscie bym celowal w monohydrat;-)

Witam, otóż mam kreatynę monohydrat, BCAA oraz białko WPC 80 . Moje pytanie brzmi jak to brać w dni treningowe i beztreningowe? 10 g BCAA przed treningiem i co lepiej po treningu od razu 5 g kreatyny czy 30 g białka ? czy najpierw białko a po np. 30 minutach kreatyne? i jak w dni nietreningowe? Ważę 78 kg . Pozdrawiam !

[...] mogą zawierać gluten (czasami producent podaje w nawiasie na bazie czego ten aromat, ale częściej nie ma tego info). Najlepiej uważnie wertować skład, a w razie wątpliwości napisać lub zadzwonić do producenta. Choć w przypadku kreatyny, nie ryzykowałbym i wziął zwykły bezsmakowy monohydrat;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-25 09:10:33

A lepiej kupić takiego stacka za 37zł czy na 2cykl raczej jeszcze monohydrat

[...] warzywa 250 gram chleba 10 gram masło 35 gram wpc 25 gram maltodextryna 40 gram wpc 5 banany 25 gram maltodextryna 240 gram owsianki Macro: B 180 T 70 WW 500 Total: 3 500 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 3 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

Witam. Chciałem zapytać Was o opinię na temat w/w kreatyny jak działa i jak smakuje? Pozdrawiam serdecznie

Trening N/A Dieta 550 gram chleb 50 gram masła 150 gram ciastka 500 gram propud Macro: B 100 T 115 WW 289 Total: 3 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 Multiwitamina 2 tabletki zma Dziwny dzien dzisaj był. Obudziłem sie około 5tej. Nie mogłem znowu zasnac. Apetyt był [...]

[...] ser 1 dl smietane (5%) 250 gram makaron (gotowany) 1 dl sos Macro: B 219 T 62 WW 328 Total: 2 800 kcal Suple Przedtreningowka (x-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2.5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dodałem dzisaj sera na tortille i była bomba :D [...]

[...] Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]