monohydrat

Jeżeli to twój pierwszy cykl to wydaję mi się , że zwykły monohydrat wystarczy

[...] http://imageshack.eu/XWxc.jpg 5. 55g mozzarella, 35g twaróg półtłusty, 38g boczek,, warzywa http://imageshack.eu/WWxc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Muszę znaleźć sobie jakiegoś partnera albo partnerkę treningową. Ochotę na trening miałam, ale nie miał mnie kto asekurować przy większych ciężarach. [...]

[...] np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html lub np stacku takiego jak ten http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html , czy powinien byc to monohydrat? Pytam , bo chcialbym zaczac od nowego tygodnia , gdy jeszcze mam sile trzymac diete i gotowac , by zmaksymalizowac efekty. Jesli chodzi o mono to nie chcialem na [...]

[...] stabilizator (E466), środki słodzące (aspartam). Czekoladowe: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, aromat, z orzechów kokosowych, kakao, monohydrat kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera [...]

[...] masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/22/b1fa7582ff4f428caaf8508a27b778d7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jak już pisałam, dzisiaj był rower. Wuefistka dała mi popalić – 14km w 30 minut. Nie pamiętam kiedy ostatnio zmęczyłam się tak na rowerze. Cała byłam [...]

akurat uwazam ze kreatyne slaba wybrales...polecalbym monohydrat olimpu lub cm3 treca tak z wlasnego doswiadczenia.

akurat uwazam ze kreatyne slaba wybrales...polecalbym monohydrat olimpu lub cm3 treca tak z wlasnego doswiadczenia. słaba pod jakim wzgledem?

/SFD/Images/2015/10/23/d383bd17d147492cb6ae510ff13aaa37.png Wczoraj wyjątkowo duża aktywność miała być, a wyszło jak wyszło, power shape jeszcze się nie odbył, jedyne co prowadziłam to stepy, jednak, żeby ułożyć choreo jeszcze ponad godzinke "stepowałam", dodatkowo trening klatki , tric i brzucha. Ogólnie ciężki dzień, padłam o 21 :) Tadziu kazał [...]

1. Czy to prawda że po mono schodzi ze mnie woda i maleją mięśnie, jesli tak to jak mam temu zapobiec? 2. Czy jak skończe brać kreatyne to efekty spadną?

[...] tylko z B+W+T Sól calość - 6g Woda - 3,5l Przekąski - orzechy włoskie Trening siłowy x4 dni w tygodniu Potem trening aerobowy x1 dzień Odpoczynek x3 dni Kreatyna monohydrat L-glutamina Multiwitamina+żelazo Wapń w mleku ryżowym Bardzo dziękuje. Proszę o szczere i rzeczowe odpowiedzi. Czy nabiorę masy mięśniowej? Czy jest to [...]

Zaczynając ćwiczyć byłem bardzo chudy,ważyłem tak z 53kg, teraz ważę koło 70 przy wzroście 180cm, mam 16 lat, już drugi cykl przyjmuję monohydrat. Chociaż moje łapy są szerokie kiedy patrzy się na mnie z profilu, są wąskie kiedy widzi się mnie frontem, dlaczego? Za mało ważę? Jakaś specjalna dieta? Może inne ćwiczenia? - wszystkie mam ustalone [...]

[...] 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/25/3e20d830688e450f8a93df56ba67f5f7.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej czuję, że się coś przelewa [...]

[...] masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/26/0bce9aa408a94e6aad313026bf165a35.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Mega trening, wszystko dzisiaj fajnie wchodziło, jutro pewnie będą plecki bolały :-D ‘Nowa’ miska też pasuje, ze strony żołądka żadnych odzywek, a to [...]

/SFD/Images/2015/10/27/c3c47f02227b4d85a94b720ba19f5f42.png Miałam trochę przerwę w wypiskach, przez mój wyjazd do Krakowa na szkolenie z IF i z diet niskowęglowodanowych. Ale już jestem :) Ogólnie jestem bardzo zadowolona ze szkoleń i planuje kolejne :) Dziś mała niespodzianka w postaci zdjęcia plecków :) Aczkolwiek znów mnie skarcicie , że w [...]

[...] Klasyk: Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg). Miłego wieczoru. : > Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-10-27 19:46:07 Zmieniony [...]

/SFD/Images/2015/10/27/5daa02563b7540ddacb40117b4e79b5c.png Dziś leg day, poza nim trochę czytania i wkurzania się na szkołę profi fitness, która odkłada jak może wysłania mi certyfikatów ze szkolenia aerobiku i stepu , ehhh :( przez to mam niższą stawkę na h za zajęcia w klubie. Mało czasu spędziliśmy z Didaskiem |-) Ale jutro to zmienimy, [...]

[...] 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jakiś taki słaby ogólnie dzień, czuję się jak grubas %-) skończę na tym jednym zdaniu, bo nic innego się nie działo %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 45g boczek, 10g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny

/SFD/Images/2015/10/29/59a7f6f2a66847d3bac9196c45d40b2c.jpg Opis - Nowe wcielenie uznanego i sprawdzonego preparatu po-treningowego - Zawiera 8 niezbędnych aminokwasów EAA - Wspomaga aparat ruchowy - Podnosi siłę i wytrzymałość organizmu Nowy, ulepszony skład maksymalnie przyspiesza regenerację po-wysiłkową, pobudza wzrost masy mięśniowej (bez [...]

/SFD/Images/2015/10/29/7a03cf3afb29480a82d7792c4fffd89f.png Orzechy złowiliśmy wczoraj po promocji w biedrze - 75g - 1,99zł (data ważności 10.2015). Polecam %-) Pierwszy trening z cięzarami od tygodnia. Na rozgrzewce ledwo dawałem rade, zadycha max, pierwsze dwa ćwiczenia też umierałem, później poszło :-) Dziś trening 'half-complete' (whatever) [...]