[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : na co znajde czas to chetnie zrobie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny,thermo speed extreme -> wczesniej,aktualnie NIC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]
[...] Jabłczan Kreatyny (TCM) Staki kreatynowe Ester Kreatyny Fosforan Kreatyny Pyruvat Kreatyny Cytrynian Kreatyny Chlorowodorek kreatyny Orotan kreatyny takie typy kreatyny znalazłem i które by było najlepsze ? które da największe zwiększenie siły ? podobno najbardziej sprawdzony jest monohydrat co o tym sądzicie ?
Aczka nie czules efektow po monohydracie a diete miales? Zreszta 6 tygodni jesli bez fazy ladowania to za krotko bylo. Badania monohydrat vs inne formy nie wykazuja roznicy/ nieznaczna na korzysc innych form/ a czasem na korzysc monohydratu
[...] Przyszedłem tutaj z pytaniami, które mnie dręczą, a odpowiedzi u wujka google nie znalazłem:) Tak więc ćwiczę sobie na siłowni prawie rok i mam zamiar sobie zastosować monohydrat kreatyny, ale.. biorę psychotropy "Symfaxin ER 75" gdyż mam fobię społeczną z elementami nerwicy lękowej i tu rodzi się pytanie: Czy mogę brać monohydrat kreatyny [...]
[...] Przyszedłem tutaj z pytaniami, które mnie dręczą, a odpowiedzi u wujka google nie znalazłem:) Tak więc ćwiczę sobie na siłowni prawie rok i mam zamiar sobie zastosować monohydrat kreatyny, ale.. biorę psychotropy "Symfaxin ER 75" gdyż mam fobię społeczną z elementami nerwicy lękowej i tu rodzi się pytanie: Czy mogę brać monohydrat kreatyny [...]
Czyli, że tak z buta powiem.. nic się takiego nie wydarzy jak zacznę stosować monohydrat kreatyny? Szczerze powiedziawszy bardzo mnie to cieszy! :] Dzięki za pomoc, pozdrawiam!
[...] x max + 40 kg x max + 21 minut aero Zapuściłem języka i chyba odpuszczam johę, bo ponoć więcej sajdów niż po clenie... Dam sobie po następnym tygodniu roztrenowanie (wreszcie nie przez chorobę!) i dam krótki mikrocykl scorch+ monohydrat+ beta alanina, żeby podnieść się na duchu lekkim wzrostem siły i wydajności. A potem może joha, zobaczy się.
[...] niemal trzykrotnie w stosunku do tempa glikolizy. Z tego właśnie powodu, poziom kreatyny w mięśniach może zostać podniesiony poprzez suplementację diety ludzi aktywnych monohydratem kreatyny. Z tego właśnie powodu uważa się że zażywanie kreatyny podczas intensywnego wysiłku podnosi zdolność organizmu do produkcji ATP, a tym samym do wzrostu [...]
a porównując z tym cyklem ? Kreatyna monohydrat Universal Creatine Węglowodany Olimp Carbo Odżywka typu "gainer" PVL Mutant Mass Odżywka białkowa UNS Protein 80 Preparat witamin i minerałów Olimp VitaMin Plus
[...] się nad am/pm od fa. Potem kończe po tych 8 tyg prace, i chciałbym zmasować się ładnie z suplementami i treningiem kulturystycznym i zamierzam brać tak: 9 tyg kreatyna monohydrat trec 10g ed 9 tyg beta alanina ~5g ed trec 9 tyg aps mesomorhp (z geranium) 1 porcja 30 min przed treningiem 9 tyg bcaa fitmax w tabsach 7g bcaa + 4g eaa przed [...]
generalnie wyciągaj wnioski - to mix 3 postaci kreatyny z czego pewnie głównie to tani monohydrat, jabłczan i ester + dodatki efektów się nei spodziewaj jakichś lepszych niż przy dobrym mono - to bardziej ciekawostka jednak
Teoretycznie najbardziej niestabilny jest właśnie monohydrat który może podnosić poziom kreatyniny. Forma taka jak jabłczan jest bardziej odporna i stabilna na kwaśne środowisko choć jakiś dokładnych konkretnych badań nie znalazłem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : bez ograniczeń Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zł Cel/problem/opis: Zwiększenie masy mięśniowej
Teoretycznie najbardziej niestabilny jest właśnie monohydrat który może podnosić poziom kreatyniny. Forma taka jak jabłczan jest bardziej odporna i stabilna na kwaśne środowisko choć jakiś dokładnych konkretnych badań nie znalazłem. estry są o wiele bardziej niestabilne niż mono - ciekawostka