monohydrat

[...] -> 5 kapsułek do śniadania -W pracy zamiast bcaa będe popijać białko Trec NitroProGen Po tych 8 tygodniach zaczynam zabawe z suplami: -Dieta około 3300kcal -9 tyg kreatyna monohydrat trec -> 10g dziennie -9 tyg beta alanina trec -> 5g przed treningiem -9 tyg bcaa (7g przed treningiem + 7g po treningu, w dnt 7g z rana) -9 tyg przedtreningówka [...]

Nie ma czegoś takiego jak "NAJLEPSZA KREATYNA NA RYNKU" A ten produkt to zwykły monohydrat z dodatkiem witaminy z grupy B Więc żadna rewelacja... a cena kosmiczna 100zł/ 500 g %-)

A jeżeli chodzi o kreatynę to powtórzyć taką samą (monohydrat), czy spróbować czegoś innego np. jabłczan?

[...] -> 1 kaps rano, poludnie, wieczór -Olimp - Chela-Mag B6 forte -> 2 tabs do śniadania Po tych 8 tygodniach zaczynam zabawe z suplami: -Dieta około 3300kcal -9 tyg kreatyna monohydrat trec -> 10g dziennie -9 tyg beta alanina trec -> 5g przed treningiem -9 tyg bcaa (7g przed treningiem + 7g po treningu, w dnt 7g z rana) -9 tyg przedtreningówka [...]

Polecam monohydrat kreatyny w prochu UNIVERSALA (rozrabiaj sokiem pomarańczowym) Zmieniony przez - KRIS M3 w dniu 2013-05-14 08:34:22 Zmieniony przez - KRIS M3 w dniu 2013-05-14 08:35:10

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało reatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety żadnej [...]

daniel97n nie zgadzam się. Efekt jest dużo lepszy stosując te dwa rodzaje kreatyn. Zapraszam do lektury:) to nie lepiej juz stack stosowac? A co do lektur to badania sa ze monohydrat jest tak samo dobry jak inne formy kreatyny. Oprocz tego jest tanszy i najbardziej przebadany

[...] odjac 300 kcal zeby schudnac i wyszlo mi miejwiecej cos takiego - prosze o poprawki i sugestie. Dodam 3 x silownia tygodniowo i wprowadzam aeroby (bieganie) 2 dni na tydzien. Suplementy -Uniwersal monohydrat, Animal pak, carbo plus universal , 100% whey isolate, nitrobolon energizer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11210bc3700f4b5cb92bdade23730608.png

Prawdopodobnie za malo kalorii spozywasz. Bialko to zalezy ile z diety wyciagasz jesli w przedziale 2-2,5 g to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. Ogolnie jesli chodzi o gainera to nie stosuje sie go cyklicznie tylko do uzupelniania brakow w diecie. Kreatyna monohydrat bedzie ok.

bo cm3 to jabłczan, o ile dobrze kojarzę, więc inaczej się go odczuwa niż monohydrat.

VIlat max Monohydrat kreatyny - jak dawkowac podczas 1 cyklu? Silownnia 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe bede robil lekkie aeroby lub interwaly.

[...] po prostu staram się wykonać ćwiczenie dokładniej ale z mniejszym ciężarem i dołożyć te jedno ćwiczenie... I nie powiem odkąd dziennik jest prowadzony ból barku jest z 100% zmniejszony do 50% wiec chyba wszystko jest dobrze ... bicek też urósł z 39 do 41 ( ale to chyba przez ten monohydrat ). Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-18 13:19:33

jeżeli chodzi o wagę to w tym momencie jest aż 87kg .... ale mam nadzieję że to przez ten monohydrat i do miesiąca waga spadnie...

[...] żeby trochę kontrastował smak. A co do kreatyny to CM3 od Treca jest warty polecenia: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Ale na pierwszy cykl najlepiej dać monohydrat np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html PS. Nie kupuj wielkich wiader białka z allegro, bo to szit. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]

1. lyzeczka od herbaty zawiera 5 g kreatyny monohydrat.

Chyba zaryzykuje. Zastanawiam się nad kupnem tej kreatyny: Milkoshake Kreatyna Monohydrat - nie wstawiamy linków /mod Jeżeli nie w/w to jaka będzie najlepsza w moim przypadku. Cel budowanie masy mięśniowej + treningi sportów walki. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-22 23:40:20

Prosty monohydrat daje dobre efekty.

Proponuje zmianę jabłczanu na monohydrat

czy monohydrat kreatyny moge popic bulkiem ? (zawiera maltodekstryny) B 20g na porcje W 26g

Ja polecam Monohydrat Kreatyna VitalMax w proszku.